Kategorija Sports un joga

10 labākie vingrinājumi presei mājās - meitenes, šūpoles presē racionāli!
Sports un joga

10 labākie vingrinājumi presei mājās - meitenes, šūpoles presē racionāli!

Katra sieviete (un ne tikai sieviete) sapņo par sāpīgu un skaistu vēderu. Un, ja tas ir ar preses kubiņiem - parasti brīnišķīgi! Protams, paši kubi nerodas uz viņu kuņģa, un, lai sasniegtu ideālu šajā jautājumā, jums ir jāiesvīst vārda burtiskā nozīmē. Bet, pirmkārt, mēs atzīmējam, ka visefektīvākie abu treniņi ir no rīta, tukšā dūšā un ar pareizu elpošanu.

Lasīt Vairāk
Sports un joga

20 minūšu laikā mēs atbrīvojamies no plaukstošām rokām - 12 labākajiem vingrinājumiem

Katra sieviete ar vecumu saskaras ar šādu problēmu kā plaukstošām rokām - un tas īpaši attiecas uz tiem, kas dzīvo mazkustīgu dzīvesveidu vai nepietiekamu uzturu. Lai atbrīvotos no šīm problēmām, jums ir jādod vingrinājumi tikai 20-30 minūtes dienā, un tad jūs vienkārši apbrīnojiet savu roku un plecu skaisto formu, kā arī savu neatlaidību mērķa sasniegšanā.
Lasīt Vairāk
Sports un joga

Pašaizsardzības kursi sievietēm

No uzbrukuma tumšajās alejās un durvju apdrošināšanā nevienai sievietei nav. Tas ir muļķīgi domāt, ka nepatikšanas var notikt ikvienam, ne tikai ar jums. Dzīve ir neprognozējama, un labāk ir sagatavoties jebkurai nepatīkamai situācijai. Sieviešu pašaizsardzība ir pašpārvalde un pārliecība, stingra pārliecība, ka neatkarīgi no tā, kā jūs uzbrūkat, jūs varēsiet pretoties tam ar cieņu.
Lasīt Vairāk
Sports un joga

Sports pēc dzemdībām. Ko var jaunietis?

Daudzas nesen ceptas mātes bieži piedzīvo sportu pēc dzemdībām. Tas notiek dažādu iemeslu dēļ. Ir mātes, kas aktīvi iesaistījās sportā pirms grūtniecības un nepārstāv viņu dzīvi bez tās. Protams, viņu grūtniecība un dzemdības bija diezgan lielas pauzes, un viņi vēlas ātri turpināt studijas.
Lasīt Vairāk
Sports un joga

Labāko sporta dāvanu saraksts 2017. gadam visai ģimenei

Kas varētu būt labāks par dāvanu, kas nes ne tikai jautrību, bet arī veselības ieguvumus! Protams, ir vērts apsvērt uzņemošo pusi, jo ne visi cilvēki cenšas nodrošināt ilglaicīgumu un jauniešu saglabāšanu. Galu galā, ja jūs vēlaties atjaunot tauku dzeramā smēķētāja šefpavāru ar dalību sporta zālē, jūsu dāvana nebūs saprotama.
Lasīt Vairāk
Sports un joga

7 modernie mini simulatori mājām - labākais svara zudumam un veselībai

Veselības zaudēšana ir ļoti vienkārša, taču to nav iespējams atgriezt. Un mūsdienās tas ir vēl vieglāk izdarāms. Galu galā jūtama slikta ekoloģija, neveselīga pārtika un mazkustīgs dzīvesveids. Cilvēki neizbēgami iegūst lieko svaru un sāk problēmas ar sirdi un mugurkaulu. Lai izvairītos no šādām traģiskām sekām, varat izmantot mini-simulatorus, kas neaizņem daudz vietas, bet vienlaikus palīdz jums zaudēt papildu kilogramus un uzturēt labu veselību.
Lasīt Vairāk
Sports un joga

Joga astmai

Cilvēkiem ar bronhiālo astmu vajadzētu būt ļoti uzmanīgiem, pildot Hatha jogas asanas. Astmā nav ieteicams veikt daudzus asānus, bet ir asanas, kas ir piemērotas astmas ārstēšanai un kas ļauj regulāri veikt astmas zāles ilgāku laiku. Šeit ir daži asāni kopā ar elpošanas praksi, kas ir droša bronhiālās astmas gadījumā.
Lasīt Vairāk
Sports un joga

Joga mugurkaulam

Joga mugurkaulam - rīta vingrojumu komplekss, ko varat veikt neatkarīgi no vecuma un veselības. Joga mugurkaulam palīdz sasildīt muguras muskuļus un attīstīt mugurkaulu, jo šis komplekss ir piemērots visiem, kam ir muguras sāpes. Visi kompleksa vingrinājumi tiek veikti vai nu sēdus (lotosa pozīcijā, vai uz ceļiem), vai guļot uz muguras.
Lasīt Vairāk
Sports un joga

Kā sūknēt sānu vēdera muskuļus - vislabākos 10 vingrinājumus

Sānu vēdera muskuļu sūknis viegli, ja zināt! No slīpiem vēdera muskuļiem veidojas sānu preses. Šie muskuļi aizsargā orgānus, kas atrodas vēdera dobumā un vizuāli veido jostasvietu. Kopumā šiem muskuļiem ir viens kopīgs mērķis - palīdzēt atdalīt, saliekt un pagriezt ķermeni. Ir nepieciešams attīstīt slīpas preses muskuļus, gan estētiski skaistu presi, gan iekšējo orgānu aizsardzībai un saglabāšanai.
Lasīt Vairāk
Sports un joga

Aku stīpas, hula stīpas, stīpas - efektīvs viduklim! Skatījumi, atsauksmes, veiktspējas pārskati

Katrai sievietei ir skaista figūra, apses viduklis un plakans vēders. Vieglākais un vislētākais veids, kā sasniegt vēlamo efektu - šis vingrinājums ar loku viduklim. Ja jūs regulāri iesaistīsieties viņu, jūs varat sasniegt vēlamo rezultātu diezgan īsā laikā. Nekad nav par vēlu sākt nodarbības, galvenais ir pareizi izvēlēties šo simulatoru.
Lasīt Vairāk