Kategorija Sports un joga

Snowboarding iesācējiem - ceļš uz galēju!
Sports un joga

Snowboarding iesācējiem - ceļš uz galēju!

Līdz šim ir maz cilvēku, kas šādu vārdu nezina kā "snovbordu". Snowboarding ir ziemas sporta veids. Tās būtība atrodas uz sniega klātajām nogāzēm uz īpašas snovborda, kas būtībā ir kā viena liela slēpošana. Ne tik sen, šis sporta veids tika iekļauts olimpisko spēļu programmā, tāpēc to var saukt par jaunu.

Lasīt Vairāk
Sports un joga

Joga grūtniecēm

Grūtniecības grūtniecība ir pilnīgi atšķirīga no parastās jogas. Sākot no pirmā grūtniecības mēneša, jums rūpīgi jāuzrauga Jūsu stāvoklis, jo jebkura nepareiza kustība var kaitēt gan jums, gan bērnam. Tādēļ grūtniecēm paredzētajā jogā galvenā uzmanība nav pievērsta sarežģītu asānu veikšanai, bet mīkstiem, gludiem muskuļu un locītavu stiepumiem, kā arī vingrinājumiem, kas stiprinās muguras muskuļus un sagatavos iegurņa un vēdera muskuļus dzemdībām.
Lasīt Vairāk
Sports un joga

Pilates pamati. Ko vajadzētu zināt jaunpienācējiem?

Pilates ir unikāla treniņu sistēma, kurai nav analogu. Katrs uzdevums ir rūpīgi pārdomāts un veikts tikai, ņemot vērā personas individuālās īpašības un spējas. Saturs: Ko Pilates dod? Pilates nodarbību rezultātā palielinās cilvēka locītavu kustība, tiek izlabots muskuļu tonuss, kā rezultātā ievērojami uzlabojas pozas stāvoklis.
Lasīt Vairāk
Sports un joga

Joga iesācējiem - ko izvēlēties: jogas veidus

Saprast un pieņemt jogas praksi ne visiem. Viens no tiem ir nobijies ar uztura ierobežojumiem, otrais - garīgi komponenti, trešais nav elpošanas vingrinājumu spēks. Neskatoties uz visu, arvien vairāk cilvēku izvēlas jogu kā savu ceļvedi dzīvē. Papildus tradicionālajiem jogas veidiem, ko praktizē tūkstošiem gadu, šodien ir desmitiem citu šķirņu ar līdzīgiem elementiem, bet ar pilnīgi atšķirīgiem akcentiem.
Lasīt Vairāk
Sports un joga

Izometriskā vingrošana - vingrinājumi, ko var veikt jebkur

Mūsdienu sievietes bieži vien darbojas ne tikai mātes lomā, bet arī "maiznieka" lomā. Tāpēc tie ir katru minūti skaitīti, un praktiski nav laika, kas paliktu sev. Un ikviens vēlas, lai būtu skaists tonēts ķermenis! Ir veids, kā! Izometriskā vingrošana, kas labāk pazīstama kā piemērotība nodarbinātajiem, palīdzēs jums iegūt skaistu figūru un lielisku veselību.
Lasīt Vairāk
Sports un joga

Ziemas sporta veidi bērniem - kādam piemērots jūsu bērns?

Bērns jau veic lielisku darbu ar lāpstu, būvē sniega pilis sniegputenī, entuziasmu flopē uz slidotavas ledus, lai saglabātu līdzsvaru un pārliecinoši sasniegtu slēpes veikalā? Vai nav pienācis laiks iepazīstināt mazuļu ziemas sporta veidus? Auksts vispār netraucē aktīvai atpūtai, un, lai to izdarītu ziemā, nav nepieciešams doties uz Alpu.
Lasīt Vairāk
Sports un joga

Jogas vingrinājumi iesācējiem - asanām

Asanas ir vingrinājumi, kas tiek izmantoti jogā un liecina par ķermeņa stāvokli, kas ir ērts un patīkams (saskaņā ar Patanjali). Šodien mēs skatāmies uz jogas vingrojumiem iesācējiem - asānām. Ardho Mukha Švanasana - suņa poza Pirmā asana - ardho mukha shvanasana (suņa galvas poza uz leju).
Lasīt Vairāk
Sports un joga

Maskavas velosipēdu karte un velosipēdu noma - interesanti ceļojumi pa galvaspilsētu

Maskava ir viena no lielākajām un skaistākajām pilsētām pasaulē, bet daudzi no tās iedzīvotājiem pat nezina savas dzimtās pilsētas ielas. Tas notika tā, ka maršruts "mājas - darbs - veikals" bija vienīgais ceļojums lielākajā daļā maskaviešu. Ir pienācis laiks mainīt! Mūsdienu dzīve diktē modes veselīgam dzīvesveidam, un Maskavā riteņbraukšana kļūst arvien straujāka, un daudzi cilvēki jau cenšas pedāli, mācīties dzimtajā pilsētā un atklāt jaunus zelta galvas skaistumus.
Lasīt Vairāk
Sports un joga

Kā pārbaudīt sporta treniņu līmeni - 5 labākie testi

Termins "sporta apmācība" ietver visu zināšanu, nosacījumu un metožu kompetentu izmantošanu, lai virzītu ietekmi uz sportista attīstību. Testus sauc par nespecifiskiem vingrinājumiem ar skaitlisku rezultātu, kas iegūts mērījumu laikā. Tie ir nepieciešami, lai izprastu jūsu pašreizējo veselības stāvokli un noteiktu gatavību fiziskai slodzei.
Lasīt Vairāk
Sports un joga

Vingrinājumi krūtīm pēc dzemdībām un zīdīšanas - kā pievelciet krūtis mājās?

Grūtniecība un zīdīšanas periods nav labākais veids, kā ietekmēt krūts stāvokli, un visbiežāk pēc laktācijas pabeigšanas tas pārvēršas par divām tukšām maisiņām. Krūšu izmērs atgriežas jaunā, bet elastība pazūd - un tas izjauc daudzas sievietes. Dekoltes zonas nomācošais stāvoklis rada kompleksus, kuru dēļ daudzi nokļūst ķirurga nazī, lai labotu dabas kļūdas.
Lasīt Vairāk
Sports un joga

Joga iesācējiem

Kad sākat nodarboties ar jogu, jums ir jāapgūst dažas lietas, kas ļaus Jums ātri virzīties uz priekšu, nepārspiežot muskuļus un nekaitējot veselībai. Tātad, joga iesācējiem: tas, kas jums jāpievērš īpaša uzmanība: joga ir jādara apzināti, tā nav tikai fizisko vingrinājumu sistēma, tā ir vesela filozofiska sistēma, pateicoties kurai jūs varat kļūt veselīgāki, spēcīgāki un jaunāki; Joga ir nepieciešama vai nu rītausmā vai krēslā.
Lasīt Vairāk
Sports un joga

Joga bērniem vai bērnu joga

Joga ir patiesi unikāla sistēma. Jogas praktizēšanai nav nekādu ierobežojumu: neatkarīgi no tā, cik vecs esat, neatkarīgi no veselības stāvokļa, jūs vienmēr varat izvēlēties sev piemērotāko vingrinājumu komplektu. Pārfrāzējot slaveno Puškina līniju, var pat teikt: "Joga ir visu vecumu pakļāvīga."
Lasīt Vairāk
Sports un joga

20 galvenie jautājumi, izvēloties fitnesa klubu - kā izvēlēties fitnesa klubu?

Veselīgs ķermenis, pareiza uzturs un stresa trūkums ir svarīgs priekšnoteikums slaidai un piemērotai figūrai, un pašaprūpes rezultāts ir pašapmierinātība. Un kā rezultātā - paaugstināta pašapziņa. Šodien kopā ar tiešsaistes žurnālu colady.ru mēs iedziļināmies veselīga ķermeņa tēmā un domājam par to, kā izvēlēties sev un savai ģimenei piemērotu fitnesa klubu.
Lasīt Vairāk
Sports un joga

7 veidi, kā samazināt muskuļu sāpes pēc treniņa

Neērtības un muskuļu sāpes pēc visu sejas un amatieru sportistu un profesionāļu apmācības. Viena no šīm sajūtām ir prieks (tas nozīmē, ka tas ir pilnībā uzspiests), citi ir liegti no apmācības prieka. Lielākā daļa muskuļu sāpju ir cilvēki, kas pieļauj iespaidīgus pārtraukumus apmācībā un iesācējiem.
Lasīt Vairāk