Psiholoģija

Kā laist vienu gadu vecu bērnu gulēt bez asarām un slimībām - svarīgi padomi no pieredzējušām māmiņām

Viengadīgais miega režīms ir 11 stundas naktī, 2,5 stundas pirms pusdienām un 1,5 stundas pēc tam. Lai gan kopumā režīms būs atkarīgs no vecākiem un bērna darbība ir pietiekama - 9 stundas mieram ir pietiekams, un 11 naktis būs pietiekami citam bērnam. Tik agrā bērnībā bērni ir vislielākie - dažreiz tos ir grūti uzvilkt dienas laikā, naktī viņiem ir jāmaina bērnu gultiņa un dziedāt savrupmājas jau ilgu laiku, un bērna garastāvokļa svārstības izplūst vecākus, lai viņi baidās raudzīties uz sevi spogulī no rīta.

Kā iemācīt bērnam aizmigt bez asarām - mierīgi, ātri un neatkarīgi?

  • Bērna gulēšana nav tikai laika periods, kad māte var atpūsties vai rūpēties par sevi. Miega režīms ir veselības (tostarp garīgās) bērna pamats. Attiecīgi ir nepieciešams nopietni ņemt bērna miega režīmu. Bez palīdzības bērns nespēs iemācīties gulēt „pareizi”, kas sākotnēji var apdraudēt miega traucējumus un pēc tam ar nopietnām problēmām. Tāpēc nav "caur pirkstiem" - nopietni uztveriet jautājumu par miega bērnuun tad problēmas nākotnē jums nodos.
  • Bērna pārstrukturēšana uz "saules cikla" sākas pēc četriem mēnešiem - bērna nakts miegs palielinās, dienas miegs samazinās. Atkarība no "pieaugušo" režīma ir pakāpeniska, ņemot vērā bērna īpašības un viņa "iekšējā pulksteņa" attīstību. Pareizi izveidojot šos "pulksteņus" vecākiem palīdzēs dažiem ārējiem stimuliem - dienas / varas režīmam, gaismai / tumsai, klusumam / troksnim utt. bērnam jūtama atšķirība starp miegu un modrību pareizi darboties "stundas".

  • Galvenie "rīki" pulksteņa iestatīšanai: abu vecāku miers un pārliecībavecāku izpratne par "miega zinātnes" nozīmi, pacietību, vakara procedūru un ārējo elementu (gultas, rotaļlietu utt.) regularitātes ievērošanu.
  • Līdz gadam bērns jau ir pieradis vienreizēju miega dienu (pēcpusdienā). Bērns pats mammai pateiks - kādā laikā tas ir labāk. Samazinot nakts miega stundu skaitu, jūs nodrošināsit pilnīgāku nakts miegu. Protams, ja vienas dienas miega drupas nav pietiekamas, jums nevajadzētu viņu nomocīt ar modrību.
  • Vecāku psiholoģiskā attieksme ir ļoti svarīga. Bērns vienmēr jutīsies, ka māte ir nervozēta, uztrauc vai nav pārliecināta par sevi. Tāpēc, liekot mazulim gulēt, jums ir jāiededzina miers, maigums un pārliecība - tad drupas ātrāk un vieglāk aizmigt.
  • Metode, ar kuru jūs nododat bērnu, ir vienāds - tāpat kā katru dienu. Tas nozīmē, ka katru nakti pirms gulētiešanas shēma tiek atkārtota (piemēram) - pelde, gulēšana, dziesma dziedāšana, gaismas izslēgšana, atstāšana telpā. Metodes maiņa nav ieteicama. “Shēmas” stabilitāte ir bērna uzticība („viņi tagad mani atpestīs, tad viņi mani noliks, tad viņi dziedēs dziesmu ...”). Ja tētis nosaka - shēma joprojām ir tāda pati.
  • Ārējie "elementi" vai lietas, kas saistītas ar bērna miegu. Katrs bērns aizmigusi mammas rokās. Tiklīdz māte pārtrauc sūknēšanu, bērns nekavējoties pamostas. Tā rezultātā bērns guļ visu nakti, blakus viņas mātes krūtīm, vai cieši pieķeroties pie pudeles. Kāpēc Jo tas nomierina. Bet miega nav ēdienam, miega ir gulēt. Tāpēc bērnam vajadzētu gulēt tikai savā gultiņā un, protams, bez pudeles. Un, lai netiktu traumēti drupas psihi un palielinātu uzticību, mēs izmantojam stabilus "ārējos elementus" - tos, ko viņš redzēs pirms gulētiešanas un pamošanās. Piemēram, viena un tā pati rotaļlieta, tās skaista sega, nakts spuldze dzīvnieka formā vai pusmēness pār gultiņu, krūtsgals un tā tālāk

  • Māciet savu bērnu, lai pats aizmigtu. Eksperti neiesaka vienu gadu vecu bērnu dziedāt dziesmas pirms gulētiešanas, gulēt bērnu gultiņu, turēt roku, insultēt galvu, līdz tas aizmidz, ievieto vecāku gultā, dzer no pudeles. Bērnam ir jāmācās aizmigt patstāvīgi. Protams, jūs varat dziedāt dziesmu, insultēt galvu un noskūpstīt papēžus. Bet tad - gulēt. Atstājiet bērnu gultiņā, apgaismojiet gaismas un ejiet prom.
  • Sākumā, protams, jūs sēžiet "slazdā" pusi metra attālumā no gultas - ja "bet pēkšņi tas jūs biedē, tas raud." Bet pakāpeniski bērns pieradīs pie dēšanas shēmas un pats sāk aizmigt. Ja bērns raudāja vai pēkšņi pamodās un baidījās, iet pie viņa, nomierini viņu un, vēloties viņam labu nakti, atkal atstāj. Protams, bērnam nav nepieciešams izsmiet: ja drupas sakrīt viņa balss augšpusē, tad steidzami ir „prezentēt mātei” un atkal novēlēt mierīgus sapņus. Bet, ja bērns vienkārši pūš, pagaidiet - visticamāk, viņš nomierinās un aizmigtu. Pēc nedēļas vai divām nedēļām bērns sapratīs, ka māte nevajadzēs aizbēgt no jebkuras vietas, bet jums ir nepieciešams gulēt savā bērnu gultiņā un atsevišķi.
  • Parādiet atšķirību starp miegu un modrību. Kad drupas negaida, turiet to rokās, spēlē, dziediet, runājiet. Kad jūs aizmigt - runājiet čuksti, nelietojiet to savās rokās, nespēlējiet „hugging / kissing”.
  • Bērnu gulēšanas vieta ir tāda pati. Tas ir, bērna gulta (nevis vecāku gulta, klaidonis vai šūpuļkrēsls) ar nakts gaismu tajā pašā vietā, ar rotaļlietu pie spilvena utt.
  • Pēcpusdienā novietojiet bērnu nedaudz gaišā gaismā. (nedaudz aizkaru logs), naktī pilnībā dzēsiet gaismu, atstājot tikai nakts gaismu. Bērnam vajadzētu uztvert gaismu un tumsu kā signālus miegam vai nomodā.
  • Nav nepieciešams bēgt laikā, kad esat nokļuvis un nošļakstieties no loga trokšņainajiem garāmgājējiem, naktī sniedziet bērnam klusumu.
  • Gulētiešanas laikā peldejiet bērnu (ja pelde to nomierina) un pusstundu pirms nolikšanas palēniniet televizora vai radio skaņu. Pusstundu pirms gulētiešanas - laiks, lai sagatavotos gultai. Tas nozīmē, ka nav trokšņainu spēļu, skaļu skaņu utt. Lai nepārspīlētu bērna psihi, bet gluži pretēji - nomierināt.
  • Bērnam miega laikā jābūt ērti gultā.. Tas nozīmē, ka veļai jābūt tīrai, segai un drēbēm jābūt optimālām istabas temperatūrai, autiņiem jābūt sausiem, un vēderam jābūt mierīgam pēc ēšanas.
  • Gaisa telpai jābūt svaigai. Pārliecinieties, ka telpā ir gaiss.
  • Stabilitāte nozīmē drošību (bērnu izpratne). Tāpēc jūsu ieklāšanas modelis, ārējie palīgelementi un gulētiešanas procedūrām vienmēr jābūt vienādām. Un (obligāts noteikums) vienlaicīgi.
  • Pidžamas Pidžam jābūt optimāli ērtam. Lai bērns nesasalst, ja tas atveras, un tajā pašā laikā tas nav sviedri. Tikai kokvilna vai trikotāža.
  • Jebkura bērna sapnis ir, lai viņa māte viņu bezgalīgi izlasītu pasaku, dziedētu savrupmājas, nostiprinātu sega un izlīdzinātu nemierīgos viesus visu nakti. Neattiecas uz jūsu mazo negodīgo triku un kaprīzēm. - monotoni (tik ātri aizmigt) lasīt pasaku, skūpstīt un atstāt istabu.
  • Līdz pat viena gada vecuma bērnam 3 reizes naktī (vai pat 4-5) nav norma. Pēc 7 mēnešiem tots ir: mierīgi un bez histērijas, gulēt atsevišķi savā gultiņā un tumsā (ar vai bez nakts gaismas), pilnībā gulēt 10-12 stundas (bez pārtraukumiem). Un vecāku uzdevums ir to panākt, lai vēlāk drupām nebūtu problēmas ar bezmiegu, garastāvokli un nopietniem miega traucējumiem.

Un - esiet reāli! Maskava netika uzcelta uzreiz ir pacietība.

Video: Kā likt bērnam gulēt?

Skatiet videoklipu: Do schools kill creativity? Sir Ken Robinson (Oktobris 2019).

Загрузка...