Veselība

Kā pareizi lietot svaru zudumu?

Ikviens sapņo par harmoniju. Bet svara zaudēšanas metodes, katra sieviete izvēlas sevi individuāli. Viens ir ieinteresēts uzturs, otrs - sportā, trešais izvēlas ietīšanas, skriešanas un badošanās dienas. Un tikai daži zina par vieglo un patīkamo veidu, kā rīkoties ar papildu centimetriem - par kontrastējošo dvēseli.

Par viņu un runāt.

Kontrastējošas dvēseles ieguvums svara zudumam un tonim - kāda ir brīnumainā vara?

Protams, vienā sesijā duša jums neko nedos.

Bet šeit notiek procedūru gaita un līdzekļu izmantošana, kas uzlabo dvēseles ietekmi - īsta maģiska „tablete” ķermenim. Galvenais ir iesaistīties procesā.

Kādu labumu kontrastu dušai dod ķermenis?

  • Paplašinās un pēc tam strauji sašaurina asinsvadus.
  • Maina muskuļu tonusu.
  • Paātrina vielmaiņu un asinsriti.
  • Stiprina asinsvadu sienas, atgriež tām elastību.
  • Uzlabo visu iekšējo orgānu un imunitātes funkciju.
  • Palielina ādas stingrību un elastību.
  • Novērš pinnes.
  • Palīdz cīņā pret celulītu, veicina svara zudumu.

Kāda ir kontrasta dvēseles maģiskā vara?

Pirmkārt - visa organisma apmācībā. Šūnas un trauki, cīpslas un muskuļi - viss vilciens! Tas savukārt izraisa vielmaiņas paātrināšanos un attiecīgi svara zudumu un kaloriju dedzināšanu.

Un tur jau ir akmens metiens prom no muskuļu un ādas „jaunavas” elastības, un, pats galvenais, līdz atvadam no celulīta.

Kontrastu dušas salonu procedūru veidi svara zudumam

Cik daudz jūs varat atiestatīt? Neviens jums nesniedz precīzu atbildi - visi atsevišķi. Dažiem cilvēkiem izdevies zaudēt 2-4 kg, kāds - 10. Rezultāts ir atkarīgs no jūsu dzīvesveida, pārtikas utt.

Izvēlieties savu kontrasta dvēseli un zaudējiet svaru ar prieku!

  • Charcot duša. Procedūras būtība ir spēcīgs ūdens strūklas efekts, kas tiek izmantots, lai masāžu masāža būtu 3-4 metru attālumā. Ideāli piemērots aptaukošanās un celulīta apkarošanai. Augsti rezultāti pēc kursa nokārtošanas 100% gadījumu. Jau pēc 10. procedūras parādās viegluma sajūta, nogurums pazūd, tilpums samazinās un ādas virsma ir izlīdzināta. Viens "bet" - tikai ar ārsta atļauju! Tomēr kā jebkura cita veida procedūra.
  • Skotu duša. Iespēja, līdzīga iepriekšējā shēmai. Izņemot to, ka tagad ir divas ūdens šļūtenes - viena ar karstu un otru ar aukstu. Ietekme uz pašu ķermeni ir ļoti nopietna, sprauslas ir spēcīgas - 2-3 atmosfēru spiediena gadījumā procedūras laiks nav ilgāks par 6 minūtēm. Kurss parasti sastāv no 15-30 procedūrām. Šo procedūru izmanto tikai tad, ja ķermenis jau ir pieradis pie maigākiem kontrastējošām dvēseles veidiem.
  • Apļveida duša. Šeit sprauslas ir spēcīgas, bet plānas, un tās baro horizontāli. Ūdens uzreiz skar visu ķermeņa virsmu ar patīkamu tirpšanu 5-20 minūtes. Temperatūra mainās no 35 grādiem līdz 25. Lielisks līdzeklis pret celulītu. SPA salonos šī procedūra ir veiksmīga. Mājas apstākļos apļveida duša tiek aizstāta ar ikdienas hidromasāžu. Kurss - 15-20 sesijas.
  • Vichy duša. Iepriekšējās dušas maigā versija. Apakšējā līnija ir daudzu tievu jūras ūdens strūklu (minerālu vai siltuma) ietekme uz ķermeni, kas uzlikts uz dīvāna. Jūtaties kā tad, ja jūs guļat siltā un patīkamā lietus laikā. Sprauslu slīpuma leņķis un ūdens temperatūra mainās atbilstoši mērķim. Sesijas laiks - 20-30 minūtes.
  • Ventilatora duša. Šajā gadījumā ūdens padeve tiek veikta, izmantojot īpašu sprauslu un spēcīgu spiedienu, nevis punktu, bet ventilatoru - no 3 m attāluma, tas ir, tā ir mīkstāka nekā, piemēram, ar Charcot dušu un apkārtraksts (apm. - 1,5) atm.). Šajā gadījumā pacients procedūras laikā 3 reizes padara viņu lēnu. Temperatūra tiek pakāpeniski samazināta par 10 grādiem no 35 sākuma. Kurss - 20 sesijas.
  • Zemūdens duša. Tas tiek veikts burbuļvannā, kurai iepriekš pievienotas dažādas piedevas celulīta, ēterisko eļļu un jūras / minerālūdens apkarošanai. Šāda tipa dušas rezultāts ir taukaudu dalīšana, venozās sistēmas apmācība, asins plūsmas uzlabošana un celulīta ārstēšana. Sesijas laiks ir 10 minūtes.
  • Adata Neskatoties uz nosaukumu, duša nav smaga, bet ļoti patīkama un mīksta. Punkts ir plāna un asu ūdens adatu ietekme (spiediens - 1-1,5 atm.), Virzīta caur speciālu "laistīšanas tvertni" vertikāli vai nelielā leņķī. Sesijas laiks ir 5 minūtes, kurss ir aptuveni 20 procedūras.

Indikācijas un kontrindikācijas kontrastainai dvēselei svara zudumam

Piekrītu dušai, jo "vēlme" nav labākais risinājums. Šī procedūra ir ārstnieciska un prasa ārsta iecelšanu.

Tas ir noderīgs VSD un aritmijas, celulīta un aptaukošanās gadījumā, hipertensijas sākumposmā, vielmaiņas traucējumu un kuņģa-zarnu trakta, nervu traucējumu un pat seksuālās vājuma gadījumā.

Ir arī vērts atzīmēt, ka šī procedūra nav paredzēta visiem.

Piemēram, tas ir kontrindicēts ...

  • Onkoloģija.
  • Sirds un asinsvadu sistēmas problēmas.
  • Akūts tromboflebīts.
  • Asins traucējumi.
  • Traucēta smadzeņu aprite.
  • Hroniskas slimības paasinājums.
  • Tuberkuloze aktā / fāzē.
  • Menstruācijas. Un tendence asiņot.
  • Ādas slimības

Kā efektīvi un ātri zaudēt svaru ar kontrasta dušu - svara zaudēšanas noteikumi

Vislabāk ir dušā pēc rīta vingrinājumu veikšanas. Uz dušas karsētajiem muskuļiem iedarbojas efektīvāk.

Un atcerieties noteikumus ...

  • Galvenais noteikums ir konsultēties ar ārstu!Jautājiet, vai procedūra ir jums pieņemama un kāda dvēsele izvēlēties.
  • Vienmēr sāciet ar siltu ūdeni.- sākot no 38-36 grādiem. Pēc tam nomainiet šo temperatūru ar zemāku - 27-28 grādiem.
  • Siltā dušas ilgums (ar maiņu) ir 1,5 minūtes, bet vēsā - 30 sekundes. Pakāpeniski temperatūras kontrastu noregulē uz 20-40 grādiem un 3-4 maiņām, 1 minūti - zem aukstuma, apmēram 3 minūtes - zem silta ūdens.
  • Labākais laiks procedūrai ir no rīta pēc uzlādes vai pāris stundas pirms gulētiešanas. Ja duša ir vakarā, tad pabeidziet to ar siltu plūsmu, ja no rīta - tad aukstā.
  • Kopējais procedūras laiks pakāpeniski jāsamazina līdz 10 minūtēm.
  • Ķermeņa dzesēšana ar aukstām sprauslām notiek tikai no augšas uz leju.
  • Pēc procedūras - aktīva berzēšana ar cieto dvieli. Nav mīksta frotē, bet tas ir grūti enerģiski, lai uzlabotu asinsriti.
  • Nav ieteicams iziet uzreiz pēc rīta dušas.Tam vajadzētu aizņemt vismaz pusstundu.
  • Pat ar lielisku veselību, galvu nav ieteicams aizstāt ar kontrasta dušu.Tas ir pilns ar spiediena kritumiem, saaukstēšanos un pat meningītu. Esiet uzmanīgs!
  • Ja sākāt šīs procedūras, neapstājieties.Regulārums ir panākumu un efektivitātes atslēga.

Kā uzlabot kontrasta dvēseles ietekmi uz svara zudumu

Protams, nepietiek tikai ar vienu svara zudumu un patiešām efektīvu tauku pārpalikumu.

Ir nepieciešams pilnībā pārskatīt savu dzīvesveidu, koriģēt ikdienas / uztura režīmu, ieviest fizisko aktivitāti un, protams, uzlabot procedūras ietekmi ar visām iespējamām metodēm.

Piemēram, ...