Sports un joga

Sporta pole deja: plastmasa, fitness, veselība

Šodien mēs ar jums izskatīsim reālas, sirsnīgas un intriģējošas dejas - pole deju vai Pole deju, kas ļauj iegūt gan sievišķības, gan seksualitātes prasmes, kā arī labu fizisko formu.

Kas ir pole dejas? Kādas drēbes jums ir nepieciešams? Kā apgūt savas ķermeņa pārvaldības metodi profesionālā līmenī? Tas un vēl daudz vairāk tiks segti vēlāk.

Kas ir pole deju sporta veidi?

Pole deja ir sava veida fitnesa apvienojums horeogrāfijas un pole akrobātikas elementi. Pilons ir stabs vai šāviņš, kurā darbojas dejotājs.

Augšējais līmenis Pilons tiek izmantots akrobātiskiem trikiem, vidēji - rotācijām un. t zemāka - plastmasas un saišu.

Video: pole deja


Pati deja sastāv no triku elementu kopums ar vienmērīgu pāreju no vienas uz otru, kas prasa augstu izturību, elastību un plastiku.

Artistry ir arī liels plus.. Tā kā deja norisinās mūzikā, tiek atzinīgi vērtēta “komunikācija” ar auditoriju, kas paaugstina sacensību novērtēšanas līmeni. Tāpat kā jebkurš sporta veids, pole dejas, ir svarīgi, lai jūs varētu vilkt zeķes un iztaisnot ceļus.

Pola deju priekšrocības un kontrindikācijas pole dejas

Laba stiepšanās, piemērots vēdera un muguras muskuļiem ir liela priekšrocība, izvēloties šo deju. Deju prasmju attīstība, vadības prasmes paša ķermenī - tas aizvien vairāk piesaista meitenes studijā, lai dejotu uz pole.

Kontrindikācijas pole dejas ir:

  • problēmas ar vestibulāro aparātu un spiedienu. Daudzas deformācijas var izraisīt sliktu dūšu un reiboni;
  • aptaukošanās 1. klase un augstāka. Uz leju vērsti apvērsumi var kaitēt ķermenim;
  • sirds, mugurkaula un locītavu slimībasnevienmērīgu kravu dēļ;
  • potītes vai ceļgalu traumas.

Sporta deju nodarbību organizēšana pie stieņa aprīkojuma, drēbes dejas uz pole

Ko valkāt? Tas ir viens no svarīgākajiem jautājumiem, kas jums ir rūpīgi jāizpēta pirms sporta dejas praktizēšanas ar pole.

Drēbēm, lai dejotu uz pola, vispirms jābūt ērti un ērti, netraucē kustību.

Klasēm, kas jums būs nepieciešamas:

  • Tops vai Mike (rokām, pleciem un kuņģim jābūt atvērtiem).
  • Īsi šorti(stulpiņi, pusgarās bikses un bikses slīd uz pilona, ​​tāpēc viņi nedarbosies).
  • Kurpes

Jūs varat darīt:

  • basām kājām - šajā gadījumā būs redzami nepietiekami mazie degļi;
  • horeogrāfiskos mīkstos baleta apavus - tajās zeķes, kājas, labi izstiepjas. Vairumā gadījumu tie nav jānoņem. Ilgst ilgi, var mazgāt rakstāmmašīnā;
  • vingrošanas pusi apavos - izskatās ļoti estētiski, viegls;
  • džezā un īpašās dejas - tie ir ērti lietojami, bet padarīs pēdu smagāku;
  • bumbu kurpes - tie ir gaiši, ērti, zeķes labi izstiepjas.
  • Kā augstpapēžu kurpes vai platformas (sloksnes) - tie ir vairāk piemēroti apmācītiem dejotājiem. Kad neuzmanīga kustība papēžos bieži vien sabojājas un stiepjas, kāja pēkšņi pārvietojas no platformas uz sāniem un paceļas.
  • Izmantojiet parastās zeķes Tas nav ieteicams arī iesācējiem, jo ​​iesācējiem kājas ir arī atbalsts. Zeķes nolaisties, un visa krava aiziet rokās.
  • Ieteicams lietot īpašus cimdus. sporta pole dejas. Tie pasargās ādu no rokām un kukurūzām, novērš slīdēšanu.

Video pole deju nodarbības

Aicinām Jūs iepazīties ar video stāstiem par iesācējiem.

Video Nodarbība 1: Pole Dance - Static

Video Nodarbība 2: Pole Dance - Pamata kustības

Video Nodarbība 3: Deja pie pole - vienkāršākās kustības


Var secināt, ka Pole deja vai pole deja ir līdzīga aktīva sporta dejatā un labs motivētājs ir skaists un veselīgs ķermenis.

Un iespēja piedalīties dažādās deju sacensībās un attīstīties, gan mūsu valstī, gan starptautiskā mērogā, liek mums veikt arvien vairāk sporta nodarbību.
Sporta un skaistais ķermenis jums!

Skatiet videoklipu: Halls Winter Rally 2012 LTV7 TAVS AUTO - apskats (Jūlijs 2019).