Diēta un uzturs

Vistas pankūkas - vienkāršas un garšīgas receptes

Pannas, kas gatavotas no dārzeņiem, garšo labāk, ja jūs pievienosiet maltu gaļu vai gaļas gabalus kā pildījumu. Pildījums ar vistu padara trauku apmierinošāku un daudzveidīgāku ikdienas ēdienkarti.

Cukiniņu vistas recepte

Skvošs pankūkas, pildītas ar maltu vistu, pagatavotas 45 minūtes.

Sastāvdaļas:

  • cukini;
  • 350 g malto gaļu;
  • 50 g siera;
  • divas olas;
  • zaļumi;
  • melnie pipari;
  • divas ķiploku daiviņas.

Pavārmāksla:

  1. Apberiet sieru ar cukini, sagrieziet ķiplokus ar zaļumiem.
  2. Bļodā pievienojiet maltas olas, cukini, zaļumus un sieru ar ķiplokiem.
  3. Maisiet un pievienojiet savas iecienītākās garšvielas.
  4. Uz karstās pannas cep tortiljas.

Traukā ir 585 kcal.

Vistas un siera recepte

Parastās pankūkas var mainīt siera un vistas pildījumu. Ir četras porcijas.

Sastāvs:

  • ola;
  • 700 g kartupeļu;
  • sīpoli;
  • 3 ēdamk. l milti;
  • 400 g filejas;
  • 120 g siera;
  • garšvielas - ķiploki un melnie pipari.

Vārīšanas posmi

  1. Nomazgājiet fileju un sasmalciniet. Cepiet un pievienojiet garšvielas.
  2. Mizoti sīpoli ar kartupeļiem, berzē, sajauc ar olām un miltiem, pievieno garšvielas.
  3. Uzklājiet ar karoti, saplaciniet katru tortilla un uzklājiet vistas virspusē, apkaisa ar rīvētu sieru.
  4. Uzpildiet pildījumu ar karoti dārzeņu mīklu.
  5. Cepiet vistas pankūkas eļļā ar ruddy krāsu.

Pavārmāksla ilgst 45 minūtes. Kalorijas - 720 kcal.

Pasta vistas recepte

Ēdienkarte svētku galdam un sirsnīgai, garšīgai vakariņai - pankūkas ar vistu podos. Papildus vistas filejai pievieno sēnes un krējumu.

Sastāvdaļas:

  • 800 g kartupeļu;
  • garšvielas, kas jums visvairāk patīk;
  • divas olas;
  • liels sīpols;
  • 250 g filejas;
  • 200 g sēņu;
  • kaudze krējums;
  • 1 ēd.k. l milti;
  • 40, drenāža. eļļas;
  • zaļumi

Pavārmāksla:

  1. Rīvējiet kartupeļus un sīpolus, pievienojiet garšvielas un olas.
  2. Cep pankūkas sviestā.
  3. Vistas gabaliņus sagrieziet mazos gabaliņos un apgrieziet garšvielās.
  4. Sēnes sagriež šķīvītēs un apcep.
  5. Katrā katlā ielieciet 2 pankūkas, uzlieciet nedaudz vistas un sēnes, tad vēl divas pankūkas un vistas ar sēnēm.
  6. Sildiet krējumu nedaudz, nepārtraukti maisot. Pārliecinieties, ka viņa nav vārīta.
  7. Cepiet miltus cepamā pannā, nepārtraukti maisot.
  8. Pievienojiet sviestam miltus. Fry.
  9. Pievienojiet miltu maisījumu un sasmalcinātus zaļumus krējumam, samaisiet.
  10. Ielej pankūkas ar vistas un sēņu mērci, pievieno nedaudz ūdens.
  11. Aptiniet katru katlu un cepiet pusstundu.
Skatiet arī:
Spārnu iesmi - 3 veidi, kā smalcināt

Vistas pannu gatavošana ar vistu cepeškrāsnī aizņem 80 minūtes. Porcijas saņem piecas. Šķīvī 1025 kcal.

Vienkārša vistas recepte

Vienkārša recepte pankūkām ar vistu, kas pagatavosies pusstundu.

Nepieciešamās sastāvdaļas:

  • sīpoli;
  • 800 g vistas;
  • ola;
  • seši kartupeļi;
  • ola;
  • melnie pipari;
  • 1 ēd.k. l miltus.

Ēdienu gatavošanas posmi:

  1. Sasmalciniet fileju mazos kubiņos, pievienojiet garšvielas un atstājiet uz 15 minūtēm.
  2. Sarīvējiet sīpolus un kartupeļus un izspiediet šķidrumu. Ielej garšvielas, samaisa.
  3. Pievienojiet dārzeņu maisījumam vistu, olu un miltus un samaisiet.
  4. Forma un sautēta eļļa.

Ir trīs porcijas. Kalorijas - 680 kcal.

Skatiet videoklipu: Divu veidu vistas uzkodas Receptes Ļoti Garšīgi (Septembris 2019).