Sports un joga

Ziemas sporta veidi bērniem - kādam piemērots jūsu bērns?

Bērns jau veic lielisku darbu ar lāpstu, būvē sniega pilis sniegputenī, entuziasmu flopē uz slidotavas ledus, lai saglabātu līdzsvaru un pārliecinoši sasniegtu slēpes veikalā? Vai nav pienācis laiks iepazīstināt mazuļu ziemas sporta veidus?

Auksts vispār netraucē aktīvai atpūtai, un, lai to izdarītu ziemā, nav nepieciešams doties uz Alpu. Bērniem, kas nodarbojas ar ziemas sporta veidiem, parasti ir daudz attīstītāka un spēcīgāka ķermeņa struktūra, un tie atšķiras ar izturību. Arī ziemas sporta veidi veicina gribasspēka, koordinācijas un drosmes attīstību.

Lielākā daļa ziemas sporta veidu ir ārkārtīgi (kalnu slēpošana, naturban, snovbords uc). Un izņēmums šeit ir slēpošana, kamanām un slidošana.

Hokejs ir arī ļoti liels kaitējuma līmenis, lai gan to neuzskata par ekstremālu sportu. Pārējās sugas ietver šķēršļu pārvarēšanu un ātruma samazināšanu.

Slēpošanas kategorijas:

  • Orientēšanās;
  • Biatlons;
  • Slēpošanas lēciens;
  • Slēpošanas sacensības;
  • Lejup;
  • Slaloms (tas pats kalns, tikai ar šķēršļiem).

Pirmais un ceturtais ir ļoti viegli organizēt tuvākajā mežā. Galvenais, ka reljefs bija pazīstams. Sacīkšu trasei.

Populārākās slēpošanas kategorijas:

  • Skiboard (zems maksimālais ātrums, īsie attālumi, īsa slēpošana - labi tiem, kas tikko sākas);
  • Slēpošanas tūre (kolektīvā slēpošana);
  • Sniega dēlis (lejup no klāja, kas izgatavots no kompozīta materiāliem);
  • Twintip (nolaišanās lielā ātrumā no sarežģītām nogāzēm);
  • Backcountry (kāpt uz savvaļas nogāzes un no tā nākamā nolaišanās);
  • Slēpošanas alpīnisms (nolaišanās bez trases).

Abu dzimumu bērniem ir pieejamas slēpošanas nodarbības no 5-6 gadu vecuma. Tie ļauj bērnus pašpārliecināt, pamodināt viņiem konkurences garu un iemācīt viņiem pareizu attieksmi pret uzvarām un sakāvi. No medicīniskā viedokļa slēpošana ir noderīga bērniem, jo ​​visas muskuļu grupas bez izņēmuma iesaistās apmācības procesā.

Slēpošana veicina bērna attīstību gan no medicīniskā viedokļa, gan no psiholoģiskā un sociālā viedokļa. Galvenais šeit ir nevis piespiest kazlēnu apmācīt un izvēlēties aprīkojumu pareizi.

Bērnu slēpošanas priekšrocības:

  • Pareiza elpas veidošanās;
  • Cietināšana;
  • Vestibulārā aparāta izstrāde;
  • Sirds un asinsvadu sistēmas stiprināšana;
  • Palieliniet izturību un ķermeņa tonusu;
  • Kāju muskuļu attīstība un preses nostiprināšana.

Šādus ziemas sporta veidus, piemēram, snovbordu, var izmantot gan zēni, gan meitenes no septiņiem gadiem. Iepriekšējo klašu priekšnoteikums ir bērna stiprās kājas. Galu galā, šis sports nozīmē spēju manevrēt un līdzsvarot valdē. Snowboarding palīdz attīstīt pašapziņu bērniem un ir lieliska iespēja viņu sociālajai mijiedarbībai. Protams, šajā sportā vēlams iesaistīties trenerī. Viņa jutīgā vadība palīdzēs uzlabot slēpošanas tehniku ​​un palīdzēs izvairīties no traumām.

Bērnu snovborda priekšrocības:

  • Sirds un asinsvadu sistēmas attīstība;
  • Elpošanas sistēmas attīstība;
  • Metabolisma uzlabošana;
  • Teļa muskuļu un kvadricepu stiprināšana;
  • Labāka līdzsvara sajūta;
  • Motoru koordinācijas attīstība;
  • Vēdera stiprināšana.

Kontrindikācijas snovbordam bērniem:

  • Palielināts kaulu trauslums;
  • Astma

Luge

Luge ir ātrgaitas nolaišanās no nogāzes uz pabeigta sliežu ceļa ar vienu un divām kamanām. Neprofesionālus bēgļu bērnus var nodarboties jau no četriem līdz pieciem gadiem.

Bruņinieku veidi:

  • Naturban;
  • Skelets;
  • Bobslejs

Šis ziemas sporta veids ir zināms visiem. Tāpat kā viņa mērķis - nosūtīt ripu pretinieka mērķim. Hokeju var spēlēt absolūti jebkurā laukumā. Rotaļu laukumā jūs varat pat ielej slidotavu, kā to dara daudzi mūsdienu vecāki, rūpējoties par savu bērnu attīstību. Galvenais ir, lai būtu pietiekami daudz “maz cilvēku” divām komandām.

Jūs varat dot bērnam hokeju no deviņiem gadiem. Kaut arī zēns ir slidot un nodod viņam kociņu, tas var būt jau četrus gadus vecs. Hokejam ir nepieciešami dati no bērna, piemēram, pienācīgs svars, izturība un ekstravertēts raksturs. Tas nozīmē, ka bērnam sākotnēji jābūt konfigurētam, lai sazinātos ar cilvēkiem un spētu spēlēt kā komanda.

Kontrindikācijas hokejam bērniem:

  • Saistaudu problēmas;
  • Skeleta-muskuļu sistēmas slimības;
  • Sirds un asinsvadu sistēmas problēmas.

Meitenēm ieteicams sākt slidošanu ar 6 gadiem. Zēniem - gadu vai divus vēlāk. Kaut arī jūs varat pacelties uz slidām jau tad, kad mazā māmiņa iemācījās stāvēt stāvus un droši iet. Protams, vecāku klātbūtne šajā gadījumā ir obligāta. Daiļslidas blīvāk nosedz bērna potītes locītavas un samazina to savainošanās risku, lai bērns varētu atrasties uz šādām slidām agrāk nekā hokeja vai ātrās slidošanas zirgiem. Ir vērts pieminēt arī citu skeitplašu nažu struktūru - tās ir stabilākas un mazāk bīstamas.

Ir vērts atcerēties, ka skaitļošanas tehnikas apgūšana ir bērnam grūts uzdevums, bet mācīšanās pielīmēt slidošanu un saprast šī sporta pamatus ir diezgan reāla. Jo īpaši, ja priekšstats par labu treneri.

Bērnu slidošanas priekšrocības:

  • Līdzsvara un veiklības attīstība;
  • Kāju muskuļu stiprināšana;
  • Metabolisma uzlabošana;
  • Asinsrites sistēmas uzlabošana;
  • Cietināšana;
  • Termoregulācijas procesu uzlabošana;
  • Mākslas un mūzikas klausīšanās attīstība.

Slidošana - kontrindikācijas bērniem:

  • Tuvredzība;
  • Astma;
  • Plaušu slimība;
  • Skeleta-muskuļu sistēmas pārkāpumi;
  • Galvas traumas;
  • Nieru slimība;
  • Asinsrites slimības.

Bērniem sports ir priekšnoteikums viņu fiziskajai aktivitātei un veselībai. Bērna aktivitātei vajadzētu izpausties visa gada garumā, un laika apstākļi nav šķērslis veselīgam dzīvesveidam un sportam. Galvenais ir zināt - no kura vecuma bērni var nodarboties ar ziemas sporta veidiem un vai ir jebkādi veselības stāvokļa ierobežojumi.

Kādas ir ziemas sporta priekšrocības bērniem:

  • Viena no priekšrocībām ir apmācības un sacietēšanas kombinācija. Slēpošana brīvā dabā, kas notiek zem nulles temperatūras, un slidošana brīvā dabā - tā ir aukstuma ietekme visā aktivitātē. Tādēļ (regulāriem treniņiem) palielina organisma izturību pret saaukstēšanos un stiprina imūnsistēmu.
  • Apmācība ziemas mežā vairo sporta priekšrocības. Meža gaiss (īpaši skujkoku meža gaiss) ir piesātināts ar fitoncīdiem. Šīm gaistošām vielām ir postoša iedarbība uz daudzām patogēnām baktērijām.
  • Ziemas sporta priekšrocību vidū ir smadzeņu piesātinājums ar skābekli, muskuļu sistēmas veidošanās, izturības pret ekstremālām temperatūrām un laimes hormonu, endorfīnu, kas savukārt ir labākie palīgi cīņā pret jebkurām slimībām.

Vecuma ierobežojumi ziemas sporta veidos

Ieteikumi par vecuma ierobežojumiem balstās uz zināšanām par nervu darbības attīstību, saišu, muskuļu attīstību un bērnu skeleta attīstību. Atļauja iesaistīties ziemas sporta veidos bērnam nozīmē viņa spēju koordinēt un koordinēt darbības, kā arī spēju paredzēt noteiktu darbību sekas. Padomu nepareiza izpratne vai nolaidība parasti rada kaitējumu.

Skatiet videoklipu: The Great Gildersleeve: The Houseboat Houseboat Vacation Marjorie Is Expecting (Oktobris 2019).

Загрузка...