Skaistums

Kā padarīt kājas slaidas?

Katra sieviete sapņo par mīkstām sievišķīgām formām un tievām kājām. Lai padarītu kājas slaidas, ievērojiet šos noteikumus.

  1. Izmetiet sāli. Lai atbrīvotos no tūskas uz kājām, ēst mazāk sāļš ēdienu: sieru, desu, pusfabrikātus. Šie produkti novērš normālu mitruma izvadīšanu no ķermeņa. Ēdiet vairāk dārzeņu un augļu, gaļas un zivju, neēdiet garšvielas un garšas pastiprinātājus.
  2. Dzert diurētiskos līdzekļus. Infūzijas ar diurētisku efektu un tēju palīdzēs novērst lieko šķidrumu no organisma, taču tās nav jāizmanto. Nekādā gadījumā nelietojiet diurētiskos līdzekļus nieru un aknu slimībām.
  3. Apmeklējiet vannu bieži. Vanna - lielisks veids, kā zaudēt svaru kājās. Pirms doties tvaika telpā, uzklāt uz medus un sāli uz sausas pēdu ādas un peldieties apmēram piecas minūtes. Pēc tam paņemiet dušu un nosusiniet kājas ar dvieli. Šo procedūru var atkārtot piecas reizes pēc kārtas, bet tai ir kontrindikācijas - diabēts, hipertensija un sirds slimības.
  4. Notīriet ķermeni. Lai iegūtu harmoniju, vienreiz mēnesī būs noderīga, lai sēdētu uz tējas un kefīra, kā arī izveidotu augu klizmu. Kontrindikācijas - trūce, hemoroīdi, sirds mazspēja, sāpes vēderā.
  5. Izmantojiet īpašu veļu. Apģērbs, piemēram, šorti, legingi un pusgarās bikses, var labi sadedzināt zemādas taukus. Ar pastāvīgu nodilumu uzlabo muskuļu tonusu un paātrina vielmaiņu.

Turklāt, lai noņemtu dažas papildu collas no gurniem, tas palīdzēs dažādas spa procedūras, ķermeņa ietīšanas un masāžas - pretcelulītu un medu.

Lai padarītu jūsu kājas vēl skaistākas, pārliecinieties, ka ik dienas izmantojiet. Vingrošanas kājām ir vairāki noderīgi vingrinājumi.

  • Vingrinājumi, lai atbrīvotos no pusgarām biksēm. Novietojiet kājas plecu platumā un lēnām saliekiet un nolieciet ceļus. Atkārtojiet 20 reizes. Dienas laikā veiciet dažas šādas pieejas. Ja jūs regulāri veicat šos vingrinājumus, pēc mēneša jūs jau varat redzēt rezultātu.
  • Vingrinājumi, lai iegūtu harmoniju. Tāpat kā iepriekšējā nodarbībā, squats palīdzēs jūsu kājām kļūt slaidas. Papildus squats, lunges uz priekšu ar katru kāju 10 reizes.
  • Atcerieties par virvi! Šis vingrinājums uzlabo kāju formu. Veic 20-30 lēcienus, pakāpeniski palielinot to skaitu. Bet, ja jums ir sirds problēmas, atsakieties no šī uzdevuma.

Padariet savas kājas noslīpētas. Galvenais ir pacietība un pareizā attieksme. Pastāstiet sev: "Es vēlos, lai manas kājas kļūtu slaidas, un mans skaitlis ir skaists," un pakāpeniski virzās uz savu mērķi.

Skatiet videoklipu: Skaistām, tvirtām, reljefainām rokām, krūšu muskuļiem - ĪSĀ VERSIJA (Septembris 2019).