Bērni

Izvēlieties savu sportu sportam pēc viņa temperamenta, veidojot, rakstot

Vai varbūt skaitļošana? Vai karate? Vai arī tas pats uz šahu (droši un mierīgi)? Kur dot savu bērnu? Šie jautājumi tiek uzdoti katram no vecākiem, izvēloties sportu viņu spēcīgajam bērnam. Turklāt viņi parasti izvēlas, vadoties pēc savas izvēles un sadaļas tuvuma mājai.

Kā pareizi izvēlēties sportu bērniem?

Jūsu uzmanība - mūsu norādījumi!

Labākais bērna vecums, lai sāktu spēlēt sportu - kad bērnam jāpiešķir sportam?

Jau pirmais jautājums, kas rodas māmiņām un tēviem, kuri ir norūpējušies par sporta sadaļas atklāšanu bērnam - no kāda vecuma?

Eksperti iesaka veikt pirmos soļus sportā pirmsskolas vecumā. Tiesa, ir nianses: ne katra sadaļa aizņem bērnus.

Lai sagatavotu bērnu lieliskam sportam, ieteicams sākt mācīties vairāk no „šūpuļa”. Piemēram, lai mājās aprīkotu uzticamu sporta zonu, kur bērns var apgūt pamata sporta aprīkojumu, aizmirst par bailēm un pieredzes pieredzi.

  • 2-3 gadi. Šajā periodā ir lietderīgi sākt sistemātisku fizisko audzināšanu. Pašlaik, kad bērni ir hiperaktīvi, bet viņi ātri nogurst, treniņi jāveic katru dienu, bet ne vairāk kā 5-10 minūtes. Katram treniņam piešķiriet 4-5 vienkāršus vingrinājumus (piemēram, atsperes, lēcienu lēcienus, slazdus uc).
  • 4-5 gadi. Šajā vecumā bērna ķermeņa tips jau ir izveidojies (kā arī viņa raksturs), un talanti un spējas aktīvi pamostas. Ir pienācis laiks meklēt sportu, kurā bērns var atrast sevi, un attīstīt koordināciju. Jūs varat dot tenisu, vingrošanu vai akrobātiku, daiļslidošanu vai lekt.
  • 5 gadi. Jūs jau varat izmēģināt baletu, tenisu un hokeju.
  • 6-7 gadi. Vecuma periods, kurā elastīgums attīstās diezgan veiksmīgi (apmēram gadu vēlāk, locītavu mobilitāte samazināsies par ceturto daļu). Sporta veidi, no kuriem izvēlēties: cīņas māksla, vingrošana, peldēšana un futbols.
  • 8-11 gadus vecs. Lielākais vecums ātruma attīstībai. Izvēlieties velosipēdu, žogu vai airu.
  • Pēc 11 gadiem. Uzsvars uz izturību, sarežģītām kustībām. Piemērotas bumbu spēles (no futbola līdz volejbolam), boksa un šaušanas, vieglatlētika. Neaizmirstiet par zirgu sportu - visu vecumu viņam pakļauj.
  • Pēc 12-13 gadiem. Vecums varas attīstībai.

Un cik daudzus gadus tas jau ir iespējams?

Visi individuāli! Agrākais sporta vecums ir atkarīgs no bērna ķermeņa īpašībām. Kāds pacelsies uz kalnu slēpošanas 3 gadu laikā, un kāds fiziski un līdz 9 gadu vecumam nav gatavs vairumam sporta veidu.

Protams, elastība ir jāsaglabā ļoti jaunā vecumā, pretējā gadījumā tā ar to „iet prom”. Bet attiecībā uz izturību, tad kopumā tas pakāpeniski attīstās - no 12 gadiem līdz 25 gadiem.

Neatkarīgi no tā, vai 3 gadus vecs drupatas ir jāpiešķir sportam - tikai vecāki nolemj (tur ir arī "agri" sports), bet jums jāatceras, ka tikai 5 gadus Bērnam muskuļu un skeleta sistēmas veidošanās beidzas, un fiziskās slodzes pārpalikums trauslajam organismam var aizkavēties ar nepareizu muskuļu attīstību, kā arī mugurkaula izliekumu. Līdz 5 gadu vecumam bērnam ir pietiekami daudz vieglu vingrošanu, aktīvas pastaigas un baseinu.

Kur un kādā vecumā bērni?

  • Daiļslidošana un vingrošana - no 5-6 gadiem.
  • Wushu un teniss, akrobātika un sporta dejas, peldēšana, šautriņas un dambrete ar šahu - no 7 gadu vecuma.
  • No golfa, basketbola un futbola, kā arī slēpošanas un badmintona - no 8 gadu vecuma.
  • Ātrā slidošanā un vieglatlētikā, bumbu spēlēs, burāšanā un biatlonā, regbijā - no 9 gadiem.
  • Par kickboxing un riteņbraukšana, boksa un biljards, svara celšanas un lodes šaušana, par žogu un klinšu kāpšana, džudo un piecstūris - no 10 gadiem.
  • Uz sola šaušanas, kā arī loka šaušana - no 11 gadu vecuma.
  • Bobsleja - tikai 12 gadus vecs.

Kad un kādā sportā dot bērnam iespēju izmantot sporta karjeru?

Sporta izvēle pēc bērna uzbūves

Nav iespējams ņemt vērā bērna ķermeņa uzbūvi, izvēloties viņam sporta sadaļu.

Piemēram, garš ļoti augstu novērtēts basketbolā un diezgan nepiemērots vingrošanā. Un klātbūtnē liekā svara problēmas vēl rūpīgāk jāizvēlas sporta veids, lai neradītu galīgu nepatiku pret mācībām un mazinātu pašapziņu bērnam. Jo īpaši nevar gaidīt augstus rezultātus liekā svara futbolā, bet hokejā vai džudo bērnam būs diezgan ērti.

Lai noteiktu attēla veidu, varat izmantot medicīnas praksē izmantoto shēmu Stefko un Ostrovsky:

  • Astenoīda tips. Galvenās iezīmes ir: plānas un garas, plānas kājas, zema muskuļu attīstība, šauras krūtis, bieži - slīpi muguras un izvirzīti plecu lāpstiņas. Daudzi bērni jūtas ļoti neērti un neērti, tāpēc sporta izvēlei jāņem vērā psiholoģiski ērtas komandas un sadaļas meklēšana. Labākās iespējas bērniem ir sports, kura mērķis ir stiprināt spēku, izturību un, protams, ātrumu. Piemēram, lekt, airēšana, slēpošana un riteņbraukšana, metināšana, golfs un žogi, peldēšana, basketbols, ritmiskā vingrošana.
  • Torakālais tips. Galvenās iezīmes ir: vidējais muskuļu masas attīstības līmenis, vienāds platums pie iegurņa un pleciem, diezgan plaša krūtīs. Šie bērni ir ļoti aktīvi, un sportam ir jāizvēlas, koncentrējoties uz izturības un ātruma attīstību. Piemēram, sacīkstes, airēšana un biatlons, peldēšana un futbols, ūdens slaloms un capoeira, akrobātika un peldēšana, balets un daiļslidošana, lekt un kalnu smailītes.
  • Muskuļu veids. Galvenās iezīmes: labi attīstīta muskuļu masa, ļoti masīvs skelets. Spēcīgiem un ilgstošiem bērniem ieteicams izvēlēties tos sporta veidus, kuru galvenais mērķis ir ātrums. Arī nebūs lieks un jaudas sporta veidi. Jūs varat izvēlēties no: alpīnisma, svarcelšanas un spēka celšanas, cīņas mākslas un žogu, ūdens polo un hokeja, tenisa treniņa, capoeira, futbola.
  • Gremošanas veids. Galvenās iezīmes: īss augums, izteikts "puziko", lieko tauku masa, plaša krūtīs. Šis veids ir raksturīgs bērniem lēni un mazkustīgs. Lai neciestu bērnu no vēlmes pēc sporta, sporta vēlmes, apskatīt svarcelšanu un cīņas mākslu, sportisko vingrošanu, hokeju un throwing, motociklu un šaušanu, WorkOut.

Bērna sports un temperaments - kā viņam izvēlēties labāko sporta sadaļu?

Un kur bez viņa, bez rakstura! Visi uzvaras un zaudējumi nākotnē būs atkarīgi no viņa.

Hiperaktīvi bērni klasēs, kurās nepieciešama koncentrēšanās, un biežas vingrinājumu atkārtošanās būs grūti. Labāk ir izvēlēties viņiem vienu no komandas spēlēm, kur viņi var izdalīt savu nikns enerģiju.

  • Sanguines ir līderi pēc būtības. Viņi viegli pārvar bailes, un pat ekstrēmie sporta veidi viņiem nav sveši. Visvairāk ērti tādiem puišiem tajos sporta veidos, kur nepieciešams regulāri pierādīt savu personīgo pārākumu. Uzmanība jāpievērš slēpošanai un karatē, karodziņam, smaiļošanai, iežogojumam un alpīnismam.
  • Choleric labāk doties komandu sporta veidos - viņi, atšķirībā no iepriekšējiem bērniem, pilnībā spēj dalīties ar uzvaru. Ņemot vērā pieaugošo emocionalitāti, ir lietderīgi šos bērnus identificēt boksa un cīņas laikā.
  • Flegmatisks, dīvaini, sportā sasniedz lielāko augstumu. Tas ir saistīts ar to, ka viņi mierīgi, mierīgi un smagi strādā, līdz tie sasniedz vēlamo rezultātu. Tātad kiddies ieteica vieglatlētiku, vingrošanu, daiļslidošanu, šahu.
  • Bet ar melanholisko izvēli ir jāstrādā smagi. Bērni ir ļoti neaizsargāti, un trenera smagums var nopietni samazināt zemi no viņa kājām. Lai palīdzētu šādiem bērniem - jāšanas sporta un komandas spēles, burāšana, kā arī dejas, sporta šaušana.

Kā izvēlēties savu bērnu vislabāko sporta veidu - pediatri

Pēc tam, kad esat rūpīgi izpētījis kritērijus sava bērna sporta izvēles izvēlei, analizējiet viņa garīgās un fiziskās spējas, Paņemiet bērnu uz pediatru. Tā kā medicīniskā pārbaude var atklāt punktus, par kuriem jūs nezināt.

Turklāt ārsts varēs noteikt kontrindikācijas un noteikt stresa līmenitas ir atļauts jūsu bērnam.

Un, protams, ieteikt vienu vai otru sportu, kas ir vispiemērotākais viņam:

  • Volejbols, basketbols un futbols. Labāk ir aizmirst par šiem sporta veidiem tuvredzības, astmas un plakanuma pakāpes gadījumā. No otras puses, viņi kļūs par muskuļu un skeleta sistēmas stiprinātājiem.
  • Ritmiskā vingrošana. Tas palīdzēs veidot pareizu pozu un būs pirmā palīdzība ar plakanām kājām.
  • Ja Jums ir elpošanas problēmas, laipni lūdzam wushu
  • Peldēšana - labākais risinājums, piemērots ikvienam. Šīs sporta priekšrocības - masa! No pareizas pozas veidošanās līdz plakanās pēdas profilaksei un nervu sistēmas nostiprināšanai.
  • Hokejs palīdzēs ar elpošanas sistēmas problēmām, bet ir aizliegta hronisku slimību klātbūtnē.
  • Ar vāju vestibulārā aparātu - kalnu slēpošana un cīņas māksla. Kā labi daiļslidošana un ritmiskā vingrošana.
  • Nostipriniet nervu sistēmu bērnu joga, peldēšana un izjādes ar zirgiem.
  • Teniss. Sports, kas uzlabo smalkās motoriskās prasmes un veicina uzmanību. Bet aizliegts ar miopiju un peptisku čūlu.
  • Zirgu izjādes palīdz samazināt konvulsīvo gatavību un pat cukura līmeni diabēta slimniekiem, kā arī normalizēt kuņģa-zarnu trakta darbu.
  • Vieglatlētika, ātrās slidošana un niršana veicināt elpošanas sistēmas attīstību un stiprināt sirdi.
  • Nav ieteicams daiļslidošana ar pleiras slimībām un ar augstu tuvredzības pakāpi.

Nebaidieties no eksperimentiem, bet arī nepamatojiet bērna neveiksmi sportā ar “apstākļiem”.

Nespēja ir piepūles trūkums. Bērnam jāspēj izdarīt secinājumus un labot kļūdas.

Atbalstiet savu bērnu neatkarīgi no sporta panākumiem un klausieties viņa vēlmes!

Skatiet videoklipu: 99$ Sporta kamera SJ4000WiFi. Izpakošana. FullHD (Novembris 2019).

Загрузка...