Veselība

Sāls bez diētas svara zudumam

Sāls var būt gan īsts draugs, gan cilvēka ienaidnieks. Šī viela ir nepieciešama ķermenim, bet tās pārpilnība var radīt problēmas. Nātrija hlorīds saglabā šķidrumu un regulē tā apriti šūnās un audos, atbalsta vielmaiņas procesus, piedalās sālsskābes sintēzes procesā, uzlabojot pārtikas uzsūkšanos. Tā pārmērīgais daudzums izraisa ķermeņa liekā mitruma uzkrāšanos, kas izraisa tūsku, liekais svars, lēnāka vielmaiņa, hipertensija, problēmas ar nierēm, aknām, sirdi un asinsvadiem.

Sāls diennakts likmei nevajadzētu pārsniegt 8 gramus, bet vidējā cilvēka uzturā tā saturs ir augstāks. Jāņem vērā, ka nātrija hlorīds ir ne tikai balti kristāli. Viela ir arī daudzos produktos. Pat bez ēšanas, ķermenis var tikt nodrošināts ar nepieciešamo sāls daudzumu.

Sāls nesaturošas diētas priekšrocības

Sāls bez uztura svara zudumam nozīmē pilnīgu sāls noraidīšanu vai tā ierobežojumu. Tas ļaus no ķermeņa noņemt lieko nātriju, kas novedīs pie iekšējās un ārējās tūskas izzušanas, normalizē vielmaiņu un mazina iekšējo orgānu pārmērīgo stresu. Jūs ne tikai atbrīvosies no papildu mārciņām, bet arī uzlabosiet savu labklājību un mazināsiet slimību attīstības risku.

Daudzas sievietes, kas pārvadā bērnu, cieš no pietūkuma. Sāls bez uztura grūtniecības laikā ļaus viegli atbrīvoties no ķermeņa mitruma, bez medikamentiem un šķidruma uzņemšanas ierobežojumiem. Tas ir tikai par tā īstenošanas iespējamību un par produktu lietošanu jāapspriežas ar savu ārstu. Diēta bez sāls ir noderīga cilvēkiem, kuri cieš no hipertensijas un sirds slimībām.

Sāls diētas izvēlne

Lai zaudētu svaru uz diētu bez sāls, ir nepieciešams ne tikai pamest sāli, bet arī pārskatīt uzturu. No tā būtu jāizslēdz sāļi, kūpinātas gaļas, taukaini, cepti un pikanti pārtikas produkti, kā arī ātrās ēdināšanas un uzkodas, piemēram, čipsi, rieksti un krekeri. Mums būs jāatsakās no konditorejas, saldējuma un smalkmaizītes. Sāls bez uztura izvēlnē nedrīkst saturēt bagātas zivis un gaļas buljonu, cūkgaļu, jēru, desas, makaronus, alkoholu, minerālūdeni, marinētas un žāvētas zivis, mandarīnus, vīnogas, banānus un baltmaizi.

Uzturs satur maksimālo daudzumu neapstrādātu, sautētu, vārītu augļu, ogu un dārzeņu. Ieteicams iekļaut zemu tauku saturu zivis un gaļu, piena produktus, žāvētus augļus, sulas, tēju un ūdeni. Tas ir mēreni iespējams izmantot putras un zupas. Ir nepieciešams ierobežot rudzu un pilngraudu maizes dienas likmi līdz 200 gramiem, olām līdz 1-2 gabaliem un sviestu līdz 10 g.

Visi ēdieni jālieto mazās porcijās 5 reizes dienā. Lai nodrošinātu, ka sāls nesatur diētu, nav svaigs un garšīgs, pagatavojiet tos ar sojas mērci, ķiplokiem, citronu sulu, skābo krējumu vai garšvielām.

Sāls nesaturošā diēta tiek aprēķināta 14 dienām, šajā laikā jāiet 5-7 kilogramiem. Tās ilgumu var saīsināt vai palielināt. Pēdējā gadījumā jārūpējas, lai ķermenim nebūtu sāls trūkuma.

Skatiet videoklipu: очищение кишечника семенами льна: 9 способов как очистить кишечник семенами льна дома! (Decembris 2019).