Sports un joga

Bērnu un pieaugušo zirgu sporta veidu ieguvumi un kaitējums - ja labāk ir jāšanas nodarbības?

Zirgu izjādes un zirgu izjādes ir populāras. To nozīme izraisa veselīgu dzīvesveidu, kas ir spēcīga un veselīga ķermeņa atslēga. Neskatoties uz kontrindikācijām, ne tikai pieaugušie, bet arī bērni nodarbojas ar zirgu sportu. Apsveriet, kas ir noderīga zirgu izjādes, kur darīt šo sportu un kā izvēlēties aprīkojumu.

  1. Bērnu un pieaugušo zirgu sporta veidu kaitējums un ieguvumi
  2. Aprīkojums zirgu sportam
  3. Drošības aprīkojums zirgu izjādēm un jāšanas sportam
  4. Kur labāk ir nodarboties ar jāšanas nodarbībām un cik tas maksā

Bērnu un pieaugušo zirgu sporta veidu kaitējums un ieguvumi - kontrindikācijas jāšanas sportam un izjādes ar zirgiem

Kāds ir zirgu sporta veidu izmantošana bērniem un pieaugušajiem?

  • Zirgu izjādes un jāšanas sporta priekšrocības jau sen ir zināmas. Ārsti apgalvoja, ka, pateicoties viņiem, daudzas slimības var izārstēt, pat visnopietnākās. Tomēr 20. gadsimta vidū šis apgalvojums tika pierādīts. Pēc kontakta ar zirgiem daudzi cilvēki atveseļojās. Ārstēšana kļuva pazīstama kā hippotherapy un kļuva plaši izplatīta visā pasaulē. Šāda terapija ir efektīva cilvēkiem ar kustību traucējumiem, nomierina nervu sistēmu un normalizē emocionālo fonu. Turklāt hipoterapija ietekmē asinsrites sistēmu, kā arī gremošanas un elpošanas sistēmu.
  • Saziņa ar četrkājainu draugu atjauno visus cilvēka ķermeņa garīgos procesus. Viņš kļūst mierīgs, jautrs, līdzsvarots. Cilvēki zaudē spriedzi, izjūt stresu.
  • Vēl viena pozitīva lieta ir fiziskā aktivitāte. Apmācības laikā cilvēka ķermenī galvenās muskuļu grupas sāk iesaistīties darbā. Tātad, braucot, cilvēks instinktīvi izmanto muskuļus. Piemēram, saglabājot līdzsvaru un saglabājot stāju, viņš attīsta muguras muskuļus un vēderus. Ņemiet vērā, ka atkarībā no zirga ātruma apakšējie muguras muskuļi darbojas grūtāk vai lēnāk. Turklāt attīstās vestibulārā aparatūra. Interesanti, ka daži no muskuļiem, kas iesaistīti jāšanas sporta veidos, parasti netiek izmantoti un netiek strādāti, pat ja to dara. Tas uzlabo ķermeņa muskuļu tonusu. Persona jūtas veselīgāka, spēcīgāka un spēcīgāka. Starp citu, jāšanas sports palīdz zaudēt svaru.

Neskatoties uz pozitīvajiem mirkļiem, jāšanas sports un pat regulāra pastaiga var būt bīstama. Šeit ir kontrindikācijas:

  • Pat parastu zirgu braucienu laikā cilvēka sirdsdarbība paātrinās un spiediens strauji palielinās. Ja Jums ir sirds slimība vai Jums ir hipertensija, tad zirgu izjādes ir stingri aizliegtas.
  • Tā kā zirgu izjādes nenovērš kratīšanu, tad zirgu izjādes ir bīstamas cilvēkiem, kuriem ir bijusi insults, kā arī tiem, kas ir pakļauti venozai trombozei vai tromboflebītam.
  • Nav nepieciešams veikt parasto zirgu izjādes tiem, kam ir cirkšņa un iegurņa orgānu slimības, jo tās ir iesaistītas jāšanas sportā. Ja mēs šo punktu ignorēsim, apmācība un braukšana var izraisīt slimību pasliktināšanos.
  • Izbraucot ar zirgiem, ir vērts arī grūtniecēm, jo ​​slodze uz vingrojumiem notiek vēdera un cirkšņa muskuļos.

Aprīkojums jāšanas sporta veidiem - izvēlēties pareizo apģērbu zirgu izjādēm un jāšanas sportam

Kas būtu drēbju izjādes?

  • Bikses jāšūti no dabīga auduma, kas būtu uz braucēja figūras un cieši pie zirga. Tos var šūt no zamšādas.
  • Džemperim vai žaketei jāietver arī forma, jāuzsver tā forma un žēlastība, bet nekādā gadījumā nedrīkst turēt kustības.
  • Virsdrēbes var būt jebkuras, atkarībā no gada laika. Ir vēlams viegls lietusmētelis vai apvalks, vēlams nav uzstādīts.

Kādas drēbes nav piemērotas nodarbībām:

  • Džinsi Jā, tie labi iederas pie kājām, bet tie traucē kustību un parasti var ar iekšējo šuvi berzēt kājas.
  • Sporta bikses arī nevar novietot uz zirga brauciena. Audums, no kura tie ir radīti, būs reizes. Šajā gadījumā kāja būs nepareizā stāvoklī.
  • Jebkuras bikses ar biezām šuvēm.

Lai izvēlētos apavus zirgu pastaigām un jāšanas sportam, ir vērts pievērst uzmanību:

  • Boot top. Tam vajadzētu būt augstam un sasniegt ceļgalu, lai stiprinājuma elementi no skavas netraucētu. Ir stulpiņi - speciāli topi, kas tiek valkāti īsos zābakos.
  • Papēža Kurpes var būt nelielas. Tas kalpo kā papildu atbalsts un piestiprinās kāju kājiņā.
  • Materiāls, no kura izgatavoti apavi. Nepieciešams dot priekšroku dabiskiem materiāliem. Lieliska iespēja būtu ne tikai ādas vai zamšādas zābaki, bet arī gumija. Tās ir paredzētas darbam arēnā un darbam kanyushnā.
  • Apavu stiprinājumi. Ņemiet vērā, ka ir labāk izvēlēties zābakus vai kurpes bez sprādzes, sprādzes un mežģīnes. Tomēr, ja uz kurpes ir zibens, tad tā atrodas ārpus zirga.

Citi aprīkojuma elementi, kas jāiegādājas:

  • Noteikti iegādājieties ķiveri. Tas ir ļoti svarīgi, jo krītošā laikā tas aizsargā braucēja galvu. Bez tā jūs vienkārši nevarēsit klasē.
  • Jūs varat iegādāties cimdus. Viņi saglabās jūsu plaukstas no berzes. Var iešūt no ādas, auduma vai adītas no vilnas. Galvenais ir tas, ka jūs varat pārvietot pirkstus uz tiem un pārvietot suku.

Drošības aprīkojums zirgu izjādēm un jāšanas sportam - kā izvairīties no traumām un traumām?

Lai neciestu, braucējiem zirgu izjādes vai sporta laikā jāzina un jāievēro drošības noteikumi. Mēs uzskaitām galvenās prasības:

  • Zirgs vienmēr jānovieto priekšā.
  • Jums ir nepieciešams sēdēt uz zirga kreisajā pusē.
  • Pirms kāpšanas uz dzīvnieka ir vērts pārbaudīt apkārtmēru stāvokli un izvēlēties augstumu garumu.
  • Nevelciet zobus, palaidiet zirgu mierīgi, maigi, lēni.
  • Ja pārvietojat kolonnā, saglabājiet savu attālumu. Attālumam pirms zirgiem jābūt vismaz 3-4 metriem.
  • Nenovietojiet braucēju uz priekšu.
  • Ja jūs priekšā pamanāt šķērsli - automašīnu vai suni - ņemiet iemeslu, lai saīsinātu un nomierinātu dzīvnieku, runājiet ar viņu.
  • Braucot nedrīkst noņemt virsdrēbes.
  • Jums ir jāizkāpj no zirga kreisajā pusē, izmetot abus maisus, bet neatlaidiet šo gadījumu.
  • Stingri ievērojiet instruktora prasības.

Kur labāk ir nodarboties ar jāšanas sporta nodarbībām un to, cik tas maksā - mēs izvēlamies vietu zirgu sporta nodarbībām bērniem un pieaugušajiem

Ir vērts zināt ne tikai apmācību izmaksas, bet arī katra zirgu sporta veida iezīmes. Apsveriet, kur jūs varat uzzināt šo sarežģīto jautājumu:

Skatiet videoklipu: Reiterapijas nodarbības Snēpeles pagastā (Septembris 2019).