Veselība

Atsauksmes par populāro griķu diētu. Fotoattēlu rezultāti - pirms un pēc

Šodien griķu diēta kļūst arvien populārāka, ar kuru palīdzību daudzi cilvēki jau ir samazinājuši papildu centimetrus. Vai šī diēta ir patiešām efektīva?

Griķu diētas efektivitāte

Vai jūs domājat, ka mīnus pieci līdz septiņi kg nedēļā ir fantastiski? Nekas tamlīdzīgs! Griķu brīnumainās īpašības apliecina daudzas atsauksmes par sievietēm un vīriešiem. Protams, šis uzturs darīs. tikai tad, ja nav kontrindikāciju un ar nosacījumu, ka jūs neesat šīs graudaugu vardarbīgs nācējs. Zaudējot kilogramu divas dienas dienā, ir vērts pacietība un pūles.

Lieliskas griķu diētas īpašības

Kāpēc griķu diēta tiek uzskatīta par simts procentiem efektīvu, ekonomisku un noderīgu ātras svara zuduma metodi?

  • Griķi - putraimi, kas atšķiras zemu cenu, pieejamību, kaloriju patīkama garša.
  • Augot griķi mēslošanas līdzekļi netiek izmantotikas nodrošina produkta unikalitāti un vērtību.
  • Griķi ir produkts veselīga un pilnīga barošanas avots.
  • Griķos ir maksimāli (salīdzinājumā ar citiem graudaugiem) minerālvielu, vitamīnu daudzumu un mikroelementi, kas nepieciešami ķermenim.
  • Grech - cik vien iespējams efektīvi svara zudumam.

Griķu sastāvs

  1. 16 procenti olbaltumvielu, kas ļauj viegli nomainīt griķu gaļu. Īpaša loma tiek piešķirta lizīnam un arginīna neaizvietojamām aminoskābēm.
  2. 3 procenti tauku
  3. Aptuveni 30 procenti ogļhidrātu
  4. Minerālvielas
  5. Vairāk nekā 1 procentu šķiedra
  6. B vitamīns, PP, Rutin
  7. Ciete (apmēram 70 procenti)
  8. Vairāk nekā 2 procenti cukuru
  9. Skābeņskābe, kā arī ābolskābe un citrona

Griķu veselības ieguvumi

  • Griķos kā kaloriju saturošs produkts ir trīs simti kcal uz simts gramiemgraudaugi. Starp citu, tas ir mazāks nekā auzu.
  • Grech ir, pirmkārt, ārstnieciskās īpašības un iespēju izmantot labību gan diētai, gan ikdienai. Buck tiek veiksmīgi izmantots lielos daudzumos šādām slimībām kā slimībām aknas un sirds, ateroskleroze, ekstremitāšu pietūkums, hipertensija un hipotensija.

Galvenās griķu labvēlīgās sekas uz cilvēka ķermeni

  • Dzelzs graudaugu sastāvā veicina asins šūnu veidošanos, kā arī uzlabo sejas veidošanos.
  • Calcithnovērš kariesa un trauslo naglu veidošanos, cīnās ar trausliem kauliem.
  • Magnija - ideāls depresijas un liekā svara ienaidnieks.
  • Kālijsregulē asinsspiedienu.
  • Grecha veiksmīgi aizstāj gaļugaļas ēdāji un maize un kartupeļi - cilvēki, kas cieš no aptaukošanās. Sakarā ar nelielu ogļhidrātu un šķiedru daudzumu griķi ir noderīgi vecākiem cilvēkiem. Īpaši ar reimatisma un sāpju pastiprināšanos iekaisuma locītavās.

Atsauksmes par sievietēm no griķu uztura forumiem

- Es apskaužu visus, kas varētu izturēt šo diētu! Es vispār nevaru! Atteikties no sāls ir nereāls. Es nevaru bez tā. Es esmu dusmīgs, iespļaut, zvērs.)) Bet atsauksmes ir tik pozitīvas ... es rīt mēģināšu.))

- Es apsveicu visus tos, kuri zaudējuši svaru par griķiem! Tajā pašā laikā es))). Tiesa, tas bija grūti, bet es iejaucos žāvētos augļos. Rezultāts ir mīnus astoņi kilogrami. Galvenais ir griba. Lai aplūkotu manu vīru, tagad tik slaidu un skaistu, jūs varat ne tikai sēdēt uz griķiem.))) Labu veiksmi visiem!

- Un ārsts man teica, ka es varu atbrīvoties no kilogramiem un alerģijām. Un viņam bija taisnība. Tiešām palīdzēja zaudēt svaru un alerģijas - ne viens uzbrukums visā diētā. Es esmu mierīgi šokēts par rezultātu. Es negaidīju, ka griķi var būt tik efektīvi. True, medus es nevaru, saldināt griķi ir aizliegts, bet ēst to svaigu nav iespējams. Tāpēc es iejaucos viņas plūmēm. Tā rezultātā arī gremošanas trakta ieguvumi.

- Es mīlu griķus, diēta tiek dota bez problēmām. Smadzenes darbojas tajā pašā režīmā, jūs nevēlaties gulēt, galva nav ievainota. Līdz šim es esmu samazinājies tikai piecus kilogramus, bet man, un tas ir rezultāts - nekas nepalīdzēja līdz griķiem. Draudzene par griķiem samazinājās par desmit mārciņām, nevis pārsteigta. Taisnība, no atvaļinājuma atkal atkal trīs kilogramus, bet pēc tam, kad atkārtoju diētu, es to pametu.)) Es to iesaku visiem. Jebkurā gadījumā ikvienam, kas to var ēst.))

- Lieliska diēta. Labākais no tiem, kas bija jāmēģina. Tika pagājušas tikai sešas dienas, un gandrīz desmit centimetri no vidukļa tiktu izmesti! Es priecājos. Pārnesamība ir normāla, es neesmu īsti picky par pārtiku. Jā, un kritās mārciņas tik silts dvēsele, ka process turpinās bez spēcīgiem morāliem satricinājumiem.))) Papildus griķiem es dzeru tēju, kefīru, ēd ābolus un datumus. Visgrūtākais bija vakaros, bet pēc nedēļas es to pieradu. Viena lieta, ko es sapratu, jo vairāk jūs dzerat ūdeni, jo lēnāk jūs zaudējat svaru. Dīvaini.

Vai griķu diēta Dukan jums palīdzēja? Novājēšanu apskati

- samazinājās trīs kilogrami. Tad divu nedēļu pārtraukums un jauns uzturs. Bet ... jau nav svara zuduma. ((Slikta sajūta. Varbūt jums ir nepieciešams vairāk pārvietoties? Jauda ir pareiza, bet rezultāts joprojām ir nulle.

- Es esmu mātes māte. Es jau mēnesi esmu bijis Dukana diētā. Problēmas - ne man, ne manam dēlam. Es papildus dzeru vitamīnus. Svars patiešām samazinās. Pakāpeniski, mazliet. Protams, ir nepareizi zaudēt svaru, kad jūs barojat ... Bet pēc dzemdībām jūs vēlaties tik daudz viegluma un bijušās liekuma.))

- Es esmu četrdesmit septiņi. Svars bija pirms dažiem gadiem, biedējoši atzīt vairāk nekā simts kilogramu. Pateicoties Dukan diētai, man izdevās zaudēt svaru par 30 kg! Šodien es tikai lidoju un jūtos kā collas.)) Dzīve nekavējoties mainās.

- Man nebija piemērots Dukan diētam. Bija problēmas ar aizkuņģa dziedzeri, pastāvīgi slikti. Otrās fāzes otrajā dienā, pat valodā, parādījās dīvainas sajūtas - dedzinoša sajūta. Kopumā viņa atteicās.

- Un es esmu apmierināts ar šo efektu.)) Tas joprojām ir uztura procesā, bet rezultāts jau ir. Nekādas problēmas nav radušās - es neciešu no bada, mana veselība ir laba. Mēnesī es zaudēju vairāk nekā desmit kilogramus. Vēl septiņas vai astoņas mārciņas - un tas būs visvairāk. Viņa stāstīja visiem saviem radiniekiem, ielika tos visus par griķiem)).

- Divos mēnešos es pazaudēju desmit papildu kilogramus (es esmu četrdesmit seši gadi). Tagad, pēc svara, es esmu gandrīz tāpat kā manā jaunībā - sešdesmit četri kg.))) Es priecājos. Galvenais tagad nav atgriezt šos kilogramus atpakaļ. Smags uzturs monotonijas ziņā, bet ietekme ir svarīgāka. Visi draugi pacēla uz Dyukana. Tas darbojas. Nozīme ir unikāla.

Skatiet videoklipu: Новая линия косметики из Испании AINHOA EXIGENCE (Jūlijs 2019).