Diēta un uzturs

Dārzeņu diēta - atsauksmes

Nesen dārzeņu diēta ir populāra ne tikai veģetāriešiem un tiem, kas cenšas zaudēt svaru, bet arī starp cilvēkiem, kas cieš no dažādām sirds un asinsvadu slimībām un problēmām ar kuņģa-zarnu traktu. Dārzeņu diētu var mainīt, papildinot to ar olbaltumvielām, augļiem, piena produktiem (kefīru). Pateicoties komponentiem, kas veido dārzeņus (šķiedrvielas, vitamīnus, minerālvielas), tie efektīvi attīra mūsu ķermeni, nekaitējot veselībai. Tāpēc dārzeņu uzturs vienmēr būs pieprasījums sabiedrībā. Ņemot vērā daudzos pārskatus par dārzeņu diētu, mēs to noteikti redzēsim.

Pārskats par svara zuduma dārzeņu diētu, ja Elena:

Kopš bērnības es uztraucos liekais svars. Tika izmantotas dažādas diētas, un jums pat bija jāiegādājas īpašas tabletes, kas samazina apetīti, dažādas novājēšanas tējas, bet tās nesniedza nekādus rezultātus. Un tad es nolēmu izmēģināt dārzeņu diētu. Es iekļāvu savā uzturā vairāk dārzeņu, piemēram, tomāti, cukini, kāposti, lietoti dažādi dārzeņu salāti. Sākotnēji šāds uzturs bija ļoti grūti, bet pēc tam es to pieradu un nebija jāgaida ilgi. Pēc trim mēnešiem es pazaudēju desmit kilogramus. Tas man lika tik apbrīnu, tāpēc es vēlos visiem padomu informēt par šo diētu.

Vēl viens viedoklis par dārzeņu diētu svara zudumam bija kopīgs ar Natāliju:

Es sekoju šim diētam apmēram divas nedēļas, pateicoties kurām es pazaudēju četrus kilogramus. Šogad es izdzīvoju ilgāk, nesniedzu sev indulgences un tagad sāku valkāt divus izmērus mazākus apģērbus.

Marina atzinums par augļu un dārzeņu diētu:

Man patiešām patika pieturēties pie šīs diētas, tikai šeit ir vēlams izvēlēties augļus un dārzeņus atbilstoši sezonai. Tas viss sniedz lielisku rezultātu, tāpēc pēc kāda laika es jutos vieglumu manā ķermenī, un kopumā šādu uzturu laikā viss norit labi, un es zaudēju svaru, un mans svars saglabājas ļoti labi. Tāpēc es varu ieteikt šo diētu ikvienam, tas ir liels un noderīgs.

Atsauksmes par olbaltumvielu un dārzeņu diētu sniedza Irina:

Kopumā man patika diēta, un es ar to esmu apmierināts, neskatoties uz kartupeļu un šokolādes ierobežojumiem. Četru dienu laikā man izdevās zaudēt trīs kilogramus liekā svara. Šajā gadījumā nav bijušas nekādas galvassāpes, izsalkums, grēmas vai vēdera aizture. Diēta darbojas ātri un tā iedarbība ilgst.

Karīnas viedoklis par proteīnu un dārzeņu diētu:

Es personīgi varu lepoties, ka proteīnu un dārzeņu diēta man palīdzēja. Tas ir balstīts uz pilnīgu produktu, kas satur cieti, cukuru un ogļhidrātu, iznīcināšanu un ārkārtīgi lielu pārtikas patēriņu četras stundas pirms miega. Neviens cits uzturs neizdevās, un tikai šī palīdzēja man atvadīties no 8 kilogramiem, kas pieņemti darbā grūtniecības laikā. Jau gadu ir pagājis, un svars paliek stabils, tāpēc es ieteiktu diētu.

Diēta dārzeņu zupa. Irina sniegtā atsauksme:

Lielisks uzturs! Pēc viņas ir ieteicams pauzēt divas nedēļas un pēc tam atkal viņai. Šeit galvenā lieta tukšā dūšā nav pārsniegt kaloriju saturu (vienā porcijā nedrīkst būt vairāk par 1500-1800 kcal). Par mēnesi man bija rezultāts - mīnus astoņi kilogrami, kas neatgriezās. Protams, jums ir nepieciešama pastāvīga uzraudzība, kaloriju un sporta zāle.

Svetlana viedoklis par diētu dārzeņu zupā:

Man, dārzeņu zupa diēta ir kļuvusi ļoti patīkama. Galu galā zupas ir ne tikai garšīgas, bet arī barojošas un veselīgas. Jo īpaši es ieteiktu diētu selerijas zupā, divas nedēļas man izdevās zaudēt sešus kilogramus. Tiesa, pirmajā nedēļā svars pameta lēni, tikai vienu kilogramu. Vissvarīgākais efekts pēc šīs diētas saglabājas ilgu laiku, bet to nav ieteicams lietot vairāk nekā vienu reizi mēnesī.

Kefīra-dārzeņu diēta, Elenas pārskats:

Personīgi man patīk kefīra-dārzeņu diēta. Mans mērķis nav zaudēt svaru. Es tikai dažreiz vēršos pie viņas novēršanas labad. Tā rezultātā uzlabojas vispārējais veselības stāvoklis, parādās jautrība, pat miegs kļūst spēcīgāks. Es īpaši vēlos uzsvērt to, ka ādas un sejas krāsa ir ievērojami uzlabojusies.

Ko Valentine teica par kefīra-dārzeņu diētu:

Ļoti efektīvs uzturs. Es sēdēju vairāk nekā vienu reizi, reizi mēnesī sešus mēnešus, un rezultātā 24 kilogrami pacēlās. Un, lai netiktu atpūsties (un atkal nesaņemu papildu mārciņas), jums vienkārši ir jāmaina savas ēšanas paradumi uz mūžu, neuzskatiet receptes maizēm un kūkām, bet jāpievērš uzmanība receptēm ar skvoša, cukini, tomātiem un citiem zemu kaloriju dārzeņiem, jo ​​veselība un skaistums svarīgāka nekā kaut kas cits.

Diēta uz dārzeņu salātiem, Anastasia pārskats:

Dārzeņu salātos man izdevās zaudēt piecpadsmit kilogramus, un es esmu uz šo diētu apmēram divus gadus. Novājēšana nenotika nekavējoties, bet pakāpeniski. Vissvarīgākais, ka šajā laikā es jutos visa organisma uzlabošanās, tā sāka strādāt kā pulkstenis un bez aizcietējumiem! Šī diēta ir paredzēta ne tikai tiem, kas vēlas zaudēt svaru, bet arī uzlabot veselību un izskatīties lieliski.

Dārzeņu diēta - Alises pieredze:

Es uzskatu, ka dārzeņu uzturs ir drošākais un salīdzinoši lēts veselībai. Dārzeņus var patērēt jebkurā daudzumā, nekaitējot ķermenim. Atgūšanās no dārzeņiem arī nedarbosies, tāpēc daudzi izmanto šo diētu svara zudumam. Visbiežāk interesantā lieta, ko es pamanīju, ir tas, ka dārzeņi piešķir skaistu nokrāsu ādai un jums nav jāapmeklē solāriji!

Pārskats par Alena dārzeņu diētu:

Man, dārzeņu diēta ir kļuvusi par dzīves veidu. No pirmajiem trikiem es jutu vieglumu, kas nekad nav bijis redzams, pastāvīga nogurums un apātija pazuda, mans labs pavadonis bija labs garastāvoklis. Un vispār, lai pieturētos pie šāda uztura, nav tik grūti, ja pareizi sagatavoti dārzeņi, tie būs ļoti garšīgi. Un pēc to lietošanas es jūtos satiated un nejūtas izsalcis. Vārdu sakot, dārzeņu diēta ir mainījusi manu dzīvi, un galvenās izmaiņas ir notikušas visu ķermeņa sastāvdaļu uzlabošanas virzienā.

Skatiet videoklipu: Paula Freimane: Uzturs,Prese,Sezamvieta (Aprīlis 2020).