Psiholoģija

Sozavisimy cilvēki - kas ir atkarība un kā tikt galā ar to?

Atšķirībā no alkohola (vai pat narkotiku atkarības), ko ikviens atzīst par tādu, daudzi cilvēki kā slimību neatzīst kodu atkarību. Drīzāk, gluži pretēji, viņi vienkārši to liedz vai nepamanīju. Lai gan psihologi un praktiķi uzskata, ka šis traucējums prasa ārstēšanu bez neveiksmes.

Kāda ir šī neatkarība, vai tā ir biedējoša un kā no tā atbrīvoties?

  1. Kas ir koda atkarība - veidi un posmi
  2. Kā kopīgi atkarīgi cilvēki uzvedas attiecībās?
  3. Kā atbrīvoties no atkarības - psihologu padomi

Kas ir atkarība no atkarības - savstarpējās atkarības veidi un posmi attiecībās

Termins "neatkarība" parasti tiek saukts par valsti (pastāvīgu), kas nozīmē dziļu rūpes par citu personu un spēcīgu atkarību no viņa (piezīme - fiziska, primitīva sociālā vai emocionālā).

Vienkārši sakot, līdzatbildība ir tad, kad mēs esam spiesti dzīvot kādas citas personas dzīvē, kaitējot paši sevi, iesniedzot sevi citas personas vajadzībām. Viņš ir par aizmirst par sevi.

Neatkarības iemesli ir agrīnā „kapa” bērnībā, un katram no viņiem ir savs (no naudas trūkuma un mīlestības trūkuma pret alkohola vecākiem, vardarbība ģimenē un citiem morāliem ievainojumiem bērniem).

Atkarības veidi attiecībās - kas tas ir?

  • Moceklis. Visizplatītākais veids. Katram līdzatkarīgajam ir kaut kas moceklis. Viņi sagādāja neērtības, sāpes, pastāvīgas vilšanās, sūdzas par savu dzīvi draugiem un kolēģiem, bet neko nedara, lai mainītu situāciju. Jo viņi vairs neatspoguļo dzīvi, kurā šīs problēmas nav. Tajā pašā laikā mocekļi uzskata sevi par varoņiem, kuri vienmēr ir taisnīgi un lieliski pašaizliedzīgi. Arī viņu radinieki un draugi lielākoties domā. Patiesībā mocekļi joprojām var izvēlēties, bet jebkura alternatīva ir biedējoša. Un būt vienatnē ir biedējoši.
  • Chaser. Pilnīgs pretējs iepriekš minētajam moceklim. Ja moceklis dod sevi ar apņēmību, smaidu un neizsmeļamu optimismu, tad vajātājs ļauj sev mest rūgtumu un dusmas uz citiem un pastāvīgi meklē tos, kas ir vainīgi viņu bēdās. Kāds ir vainīgs, bet ne viņu. Un viņš iedvesmo šo vainas sajūtu ikvienam, tostarp tiem, kas viņu baro, apūdeņo, mīl un pieņem viņu ar visām savām vājībām.
  • Accomplice Šāda veida cilvēki raksturo kūdīšanu un laipnību. Viņi nemēģina neko mainīt, un, neskatoties uz ciešanām, viņi bauda savu neveselīgo partnera uzvedību, dažreiz vienkārši noraidot faktu, ka šī uzvedība nav veselīga un to atkarība. Aptuvens piemērs: vīrs pārspēj savu sievu (nevis kaut ko, bet tikai tāpēc, ka neviens nevar viņu ievietot savā vietā). Viņa periodiski dodas zilumos, bet turpina pārliecināt sevi un citus, ka tā nāk no lielas mīlestības, un viņu ģimene ir labi.
  • Agresors. Tā ir atkarība, kas nozīmē pilnīgu agresīvu kontroli pār savu partneri. Piemēram, "Ar to es nevaru, jo parazīts un bez tā es varu, jo es nevaru." Un pēc tam sekojiet īkšķi - histērija, pārbaudot kabatas, pārbaudot pastu un zvanus utt. Vai arī absolūtā tirānija, kad partneris nevar veikt soli, un ko atkarīgais uzskata sevi par „pasaules suverenitāti” ar visu, kas seko. Bieži vien šāda veida atkarība tiek konstatēta arī starp vecākiem / bērniem, kad pieaugušais bērns, kurš ir noguris no pārmērīgas mātes kontroles, pastāvīgi izmet viņas dusmas uz viņu, bet nevēlas mainīt situāciju - „Viņa to nevar izdarīt bez manis,” „es baidos viņu aizvainot,” Viņa aizturēja ar mani, un tagad man jāsamierinās ar viņu un tā tālāk.

Neatkarības „maskas”, protams, ir daudz vairāk. Tie var mainīties vai pat tikt ievietoti vienlaicīgi. Uzskaitīt visus neiespējamos. Tāpēc jums nevajadzētu domāt, ka, ja jūs šeit neatradāt savu “portretu”, tad jums nav atkarības.

Mīlestības atkarības simptomi - kā atbrīvoties no tā?

Atkarības posmi attiecībās - kā tas attīstās?

Protams, tas nav ņemts no nekurienes - tās saknes ir zemapziņā.

Bet konsekvences attīstība nenotiek 1 dienā ...

  • 1. posms. Veidota pievienošanās partnerim. Tā veidošanās procesā pastāv jebkādi trūkumi (tostarp acīmredzami punkti, par kuriem jāpievērš uzmanība), trūkumi, kļūdas, slikti ieradumi utt. nepamanīt. Persona viņus vienkārši ignorē, jo jūtas apbēdina, un trūkumi ar rozā krāsas brillēm vienmēr šķiet muļķīgi, vai pat nopelniem. Tajā pašā laikā sociālie sakari tiek samazināti līdz neko - mazāk tikšanās ar draugiem, pastaigas pa pilsētu, tuvinieku apmeklējumi utt. Aplis ir slēgts ap vienu personu.
  • 2. posms. Viltība glābšanā: viss ir labs, viss ir labi, un, ja tas ir slikti, tas notiks. Jums tikai jāgaida. Tieši tā domā, kas ir atkarīgs no tā, kurš ir nonācis aci pret aci ar otras attiecības pusēm. Pašvērtējums samazinās līdz minimumam, nav neviena, ar kuru runāt (visi kontakti jau sen ir anulēti), apjukums tiek aizstāts ar depresiju, agresiju, histēriju utt. (Katram ir savs, saskaņā ar situāciju un morālo stabilitāti). Pakāpeniski saprotams, ka dzīvošana atsevišķi un patstāvīgi vairs nedarbosies. Es gribu kaut ko mainīt, bet bailes ir spēcīgākas.
  • 3. posms. Pazemība, vienaldzība, apātija. Jau tas pats, kas notiks rīt, kas ir šodien, un Groundhog Day atkārtojas bezgalīgi no mēneša uz mēnesi. Vēlme kaut ko mainīt izzūd pilnībā. Pastāvīga tukšuma un depresijas sajūta pakāpeniski ietekmē veselību.

Kodu atkarības briesmas - kā atkarīgi no cilvēkiem izturas pret kodu?

Būtībā, koda atkarība ir sava veida pielāgošanās apstākļiem, kuros jūs jūtaties neērti un saskaņā ar kuriem jūs uzņematies vairāk, nekā jums vajadzētu un ko var nēsāt.

Kādos apstākļos var noteikt, ka esat atkarīgs no tā?

  • Jūs jūtat pastāvīgu diskomfortu, bet jūs nesaprotat, no kurienes tas nāk, un kā to risināt.
  • Jūs zināt, no kurienes nāk no jūsu diskomforta, bet jūs nevēlaties to cīnīties, jo slinkums ir biedējošs vai neiespējams.
  • Jūs esat hroniski noguris cilvēks, bet jūs nevarat pat sev dot stundu atpūtai, jo vārds "ir" darbojas pirms jums.
  • Jūs atteicāties sazināties ar draugiem un veidot visu pasauli ap viņu.
  • Jūs liedzat sev savas vēlmes, vaļaspriekus, vaļaspriekus, ja partnerim tas nepatīk.
  • Visas problēmas, kuras jūs izlaižat caur sirdi, ieskaitot citu cilvēku problēmas. Jūs nevarat noteikt līniju, pēc kuras jūsu problēmas beidzas, un svešinieki sāk, ka jums nevajadzētu atrisināt. Jūs uzņemat visu, ko jūs piekārsiet, un pat uzņemties iniciatīvu.
  • Jums ir ļoti zema pašapziņa. Un pat retais atbalsts no puses nevar pārliecināt jūs, ka esat skaists, talantīgs, pašpietiekams utt. (Pasvītrojiet nepieciešamo).
  • Jūs baidāties apgrūtināt savu reputāciju. Sliktākais jums ir, ja cilvēki no jums slikti domā.
  • Jūs bieži atrodaties situācijās, kad jūs maldināt jūs vai jūsu cerības.
  • Jums ir jābūt kontrolētam. Pat tas, kas jums parasti nav jādomā un nav jādara.

Vai bīstama ir atkarība no atkarības?

Jā, tas ir bīstami. Īpaši tad, kad tas notiek uz 2. posmu. Tā kā jau ir grūti atstāt otro posmu, un trešajā posmā līdzatbildība var pat izraisīt pašnāvību.

Neatkarība nav divu partneru "simbioze", tā ir ārstējama slimība. Paši - vai speciālisti.

Kā atbrīvoties no savstarpējās atkarības attiecībās un iegūt brīvību - praktiski padomi no psihologiem

Līdzatkarības atteikums vienmēr izraisa organisma "sadalīšanos", rezistenci. Ir sajūta, ka mēģinājums izkļūt no šī "apburtais loka" ir gandrīz partnera nodevība.

Faktiski jums tas ir skaidri jāapzinās Tikai šīs attiecības kļūs patiesi harmoniskas, siltas un radošas, kurās nebūs kaitējumu savām interesēm..

Ir skaidrs, ka attiecībās kāds vienmēr ir spiests dot, bet ja šis kāds vienmēr ir jumstas nozīmē, ka jūs jau esat nepareizā ceļā.

Ko psihologi iesaka?

  • Pirmkārt, jums ir jāapzinās un jāpieņem fakts, ka esat atkarīgs no koda., un ka šī ir problēma, kas jārisina.
  • Saprast, kas ir jūsu koda atkarības saknes un cēloņi. Kāpēc jūs šādi rīkojieties? Ko jūs mēģināt sasniegt? Ko jūs aizbēgt? Kādas ir jūsu bailes?
  • Atbrīvoties no bailēm. Dažreiz tas ir vissvarīgākais. Un bieži vien tas ir pietiekami, lai redzētu dzīvi ar jaunu izskatu. Kā atbrīvoties no bailēm? Tikai. Sāciet mazu. Piemēram, jūs baidāties dziedāt ar kādu. Sāciet dziedāt. Mājās, mājsaimniecībās. Karaokā ar draudzenes. Uz balkona, vannas istabā, saskaņā ar izrakstīšanās, namurlyvivaya mīļākās dziesmas zem viņa deguna. Vēl vairāk. Vai jūs baidāties no vientulības? Izmantojiet iespēju būt vienīgākam biežāk. Dodieties komandējumā, pavadiet nakti kopā ar vecākiem, iesaistieties biznesā, kurā bieži vien būs jāatstāj māja un jūsu partneris.
  • Vēlēšanās baudīt, glābt, kontrolēt, rūpēties par to, lai izjauktu, uzņemtos atbildību par visu atbildību nedrīkst kļūt par jūsu ieradumu un, vēl jo vairāk, pasaules skatījuma sistēmu. Cīnieties ar šiem paradumiem uzreiz. Ir viena lieta, lai katru vakaru satiktu savu vīru ar vakariņām, un pavisam cits, lai noskatītos viņu pie durvīm, laiž čības un izskatās kā suns acīs. Jūs esat 100% pašpietiekams. Ja jūs vēlaties, jūs šodien būsiet pateicīgi, un, ja nebūs vēlmes, tad pat vakariņas nebūs gatavas, jo jūs otpahali 12 stundas darbā, un jums nav spēka. Viņš vēlas - lai viņam pasūtīt picu. Protams, nav jāsteidzas no viena galējā uz otru. Neviens nav atcēlis ģimenes pienākumus, un neviens nav ieinteresēts sieva, kas neinteresē visu. Ir svarīgi sajust līniju, pēc kuras sākas dabiska vēlme darīt kaut ko noderīgu un patīkamu galu, un sākas stulba pašuzupurēšanās.
  • Rūpējieties par savu pašcieņu un savu brīvo laiku. Nepārtrauciet sevi ar paškritiku, atrodiet sev labāko un attīstiet. Augt kopumā. Jums nevajag stāvēt, vai savam upurim savukārt griezties skābs, jums ir dzīvība, un tikai viens - lietojiet to saprātīgi. Padomājiet par to, ko jūs vēlējāties, par ko sapņojāt, kas palika nepabeigts un nav īstenots.
  • Esiet skaidri informēti, ka pastāv lietas, notikumi utt., Kas nav mūsu kontrolē. Piemēram, nav iespējams nopelnīt visu naudu, aizvest mājās visus klaiņojošos suņus, palīdzēt tiem, kam tas ir nepieciešams, utt. Nemēģiniet lēkt augstāk par sevi. Protams, ir situācijas, kas prasa mūsu pašuzupurēšanos (piemēram, mīļotā slimība), bet pašuzupurēšanās nedrīkst kļūt par normu. Tas ir izņēmums, ja vēlaties. Jums ir jābūt patiešām nopietnam un pārliecinošam iemeslam, lai jūs atteiktos no visa, kas jums patīk, pēc Jūsu partnera vai paša, bet tā labad. Ja šāda iemesla nav (neviens nāvē, nav apdraudēta dzīvība un veselība), tad jūs esat nepareizā ceļā.
  • Nemēģiniet visu atrisināt uzreiz. Tas nav iespējams. Pat ja jūs pēkšņi pārtraucat attiecības, jūsu atkarība nekur nebūs, tā vienkārši tiks nodota citai personai. Jums ir jārisina problēma, "neizejot no kases aparāta" - pakāpeniski, soli pa solim, atzīmējot, realizējot un labojot visas savas kļūdas. Mums ir jāmācās risināt problēmas uz vietas, nevis aizbēgt no tām.
  • Saprotiet, ka pilnīga likvidācija partnerī un savas dzīves noraidīšana ir ceļš uz nekurieni. Ja jūs visu atdodat, nekas no jums paliek (saskaņā ar fizikas likumiem un ne tikai). Tukša vieta. Jūs nevarat ļaut sevi izšķīst personā, lai tikai no jūsu paliktu jūsu ēna. Dzīvē ir kaut kas - partneris var atstāt, saslimt, nomirt. Un tad ko darīt, ja jūs nevarat iedomāties dzīvi bez tā? Mīlestība ar visu jūsu sirdi ir brīnišķīga. Dāvināt sevi ar visu dvēseli ir brīnišķīgi. Bet vismaz neliela daļa no sevis ir jāatstāj sev. Lai nebūtu traks, ja "tas būs sāpīgi sāpīgs." Un lai spētu tikt galā ar bailēm, vientulību un citām grūtībām.

Un - esiet pats.

Neatkarība ir sava veida divkāršība. Turklāt, destruktīvs sociāli atkarīgajiem un attiecībām kopumā.

Kā saprast, ka esat izārstēts no atkarības no koda?

  • Jūs esat pārsteigts par brīvības sajūtu.Nav iedomāta, bet tagadne. Nogurums un depresija ir aizvietotas ar vieglumu un vēlmi dzīvot pēc iespējas pilnīgāk.
  • Viss, kas jums ir saspringts - vairs nav kaitinošas.Tā kā jūs vai nu jau esat atrisinājis problēmu, vai mainījāt savu attieksmi pret to.
  • Jūs esat atteicies no atbildības partnera dzīvi un veselību.
  • To, kas ir atļauts, ir skaidri definētas.jūsu attiecībās.
  • Jums vairs nav bailes no partnera zaudēšanas. un palikt vieni.
  • Jūs pārtraucāt daudz runāt par kaut ko. Tas ir, kaut ko pierādīt kādam, pastāvīgi izskaidrot, pamatot un sūdzēties.
  • Jūs mierīgi nomaināt savas intereses ar jums.un nejūtas nožēlas.

Neatkarīgi no tā, cik grūti, atcerieties - jebkuras problēmas risinājums ir jūsu rīcībā. Galvenais ir to saprast un sākt strādāt šajā virzienā.

Un kādu dienu jūs atzīmēsiet savu neatkarības dienu.

Загрузка...