Māja un atpūta

Vanna - ieguvumi un kaitējums organismam

Kam nepatīk uzsūkties siltā vannā, īpaši ar pūkainu, mīkstu baltu putu. Tas ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā atpūsties. Bet izrādās, ka vanna ne vienmēr ir noderīga. Dažos gadījumos procedūras var nodrošināt ne tikai prieku, bet arī kaitējumu veselībai.

Peldēšanās priekšrocības

Peldēšanās ir lielisks veids, kā atpūsties. Šādai relaksācijai ir pozitīva ietekme ne tikai uz fizisko stāvokli, bet arī uz nervu sistēmu, palīdzot cīnīties pret stresu un pat depresiju.

Peldēšanās palīdzēs atbrīvoties no skavas, uzlabos muskuļu tonusu un vispārējo labklājību. Silts ūdens iztvaiko ādu, atver poras un attīra. Bet ne tikai tas ir vanna. Ja dažas sastāvdaļas pievieno ūdenim, procedūra var būt efektīva ārstēšana dažām slimībām.

Vannas ar:

  • sinepes, lai palīdzētu tikt galā ar aukstumu;
  • soda novērsīs ādas kairinājumu un niezi;
  • novārījums horsetail noderīga nieru slimību;
  • ozola miza novērsīs iekaisumu;
  • kumelīte mazina sāpes locītavās, muguras, uzlabo miegu;
  • mangāna šķīdumu dezinficē un žāvē;
  • piens mīkstina un mitrina ādu;
  • ingvera palīdzība cīņā pret saaukstēšanos;
  • Jūras sāls no ķermeņa likvidē lieko mitrumu un sārņus. Jūras vannas uzlabo ādas stāvokli;
  • stiprina imūnsistēmu, paātrina vielmaiņu un piesātina ķermeni ar vērtīgiem minerāliem.

Kā peldēties

  • optimālā ūdens temperatūra peldēšanai ir 37–40 ° C;
  • nav vēlams pavadīt vairāk nekā 20 minūtes vannas istabā;
  • pakāpeniski iegremdējiet sevi ūdenī, vispirms ielieciet kājas, tad muguru un tad visu ķermeni.

Kaitējums un peldēšanās kontrindikācijas

Peldēšanās var kaitēt ķermenim. Harmu vannas izpaužas, ja to sagatavošanai izmanto pārāk karstu ūdeni. Karstā toveri var izraisīt:

  • asins recekļu veidošanās un vēnu iekaisuma attīstība. Cilvēki ar varikozām vēnām un hipotensiju ir tam pakļauti;
  • apaugļošanas grūtības. Tas attiecas gan uz vīriešiem, gan sievietēm. Karstais ūdens pasliktina spermas kvalitāti un neļauj olai piesaistīties dzemdes sienām;
  • palielināt slodzi uz kuģiem un sirdi;
  • spontāno abortu grūtniecības sākumā;
  • smaga asiņošana menstruāciju laikā;
  • paātrināt novecošanās procesu.

Vannas ieguvumi un kaitējums ir atkarīgs no ūdens temperatūras, bet dažreiz ūdenim pievienotās sastāvdaļas var kaitēt jūsu labsajūtai.

Lai novērstu nepatīkamas sekas, uzmanīgi vērsieties pie savas izvēles, apsveriet individuālo neiecietību un iespējamās kontrindikācijas.

Ir kontrindikācijas kopīgu vannu uzņemšanai. Ieteicams atteikt cilvēkiem, kas cieš no:

  • hipertensija;
  • smagas stenokardijas formas;
  • aknu ciroze;
  • epilepsija;
  • diabēts;
  • tuberkuloze;
  • ateroskleroze;
  • sirds un asinsvadu nepietiekamība;
  • onkoloģija.

Ķermeņa attīrīšana un sacietēšana

Kā vanna ietekmēs ķermeni, ir atkarīga no ūdens temperatūras. Auksts - mazāks par 20 ° C un atdzesē - 20-32 ° C, tonēti. Karsts - no 40 ° C, palielina svīšanu un novērš toksīnus.

Jūs varat iztīrīt ķermeni ar garšaugu - salvijas un kliņģerīšu, kā arī sāls, sodas, auzu klijām, zilo vai balto mālu. Šie produkti zīmē sārņus, kas uzkrājas ādā un zemādas audos. Poras tiek iztīrītas, izzūd, izsitumi, āda kļūst gluda, mīksta un veselīga.

Tīrīšanas vannu sagatavošanai varat izmantot šādas receptes:

  1. Izšķīdina 1/4 glāzi sāls, tādu pašu daudzumu sodas, 1/3 glāzes ābolu sidra etiķa un 5 pilienus lavandas ēteriskās eļļas ūdenī.
  2. Izšķīdiniet 2 glāzes sāls un 2 ēdamkarotes ingvera pulvera ūdenī.
  3. Ar nelielu ūdens daudzumu atšķaida 1/2 glāzes bentonīta māla, lai iegūtu homogēnu masu. Ielej to vannā, tad pievieno 1/2 glāzi sāls un 6 pilienus jebkuras ēteriskās eļļas.

Cilvēki, kuriem ir biežas saaukstēšanās, eksperti iesaka vietējās kontrastu vannas. Šādas vannas veselībai ir noderīgas, jo tās sacietē ķermeni un stiprina imūnsistēmu.

Procedūrai nepieciešams karstu ūdeni ielikt vienā traukā - apmēram 40 ° С uz citu aukstu ūdeni - apmēram 11 ° С.

Pēc tam 10 minūtes pārmaiņus iegremdē kājas konteineros. Karstā ūdenī viņiem ir jāuztur pāris minūtes, aukstumā - 20 sekundes. Pēdējā niršana jāveic konteinerā ar aukstu ūdeni.

Skatiet videoklipu: очищение кишечника семенами льна: 9 способов как очистить кишечник семенами льна дома! (Jūnijs 2019).