Veselība

Margarita Korolevas diēta - kā steidzami zaudēt svaru par 10 kg

"Zvaigznes" vidē Margaritas Korolevas, plaši pazīstama metropoles dietologa, diēta tiek saukta par "bumbu", tāpēc veiksmīgi apvieno visefektīvākās metodes un metodes izteiktajam svara zudumam.

Par diētām, lai samazinātu skaitļus tīmeklī, jūs varat atrast simtiem tūkstošu koncertu. Šeit un izteikt diētas un padomus par to, kā zaudēt svaru trīs dienu laikā, un ieteikumus par to, kā saglabāt sasniegto svaru. Tomēr Margarita Koroleva diēta šajā pretrunīgās informācijas jūrā izceļas, jo ne katrs „svara zaudēšanas” tehnikas autors var lepoties ar tik daudzām pozitīvām vērtībām no slaveniem cilvēkiem - parādīt biznesa zvaigznes, oligarhu sievas, politiķus. Kāds ar šīs diētas palīdzību zaudēja 10 kilogramus, kādam izdevās atvadīties no 20.

Korolevas pacientu vidū ir Nikolajs Baskovs, Vladimirs Solovjevs, Anita Tsoi un daudzas citas slavenības. Diēta „darbs” rezultāts ir redzams visai valstij, jo visi šie ir sabiedriski cilvēki.

Tikmēr Margareta Korolevas diētā nav īpašu noslēpumu. Iespējams, labāk būtu šo diētu saukt par veiksmīgāko svara zaudēšanas metožu apkopojumu. Vienkāršs un patiešām efektīvs, Margaret Koroleva uzturs galvenokārt ir vērsts uz sasniegto rezultātu nostiprināšanu. Līdz ar to panākumi.

Margarita Korolevas diētas galvenā ideja pirmajā mirklī šķiet paradoksāla: zaudēt svaru, jums ir nepieciešams ēst. Tomēr, tuvāk pārbaudot, izrādās, ka tas patiešām ir pareizā pieeja svara zaudēšanai.

Kā jūs zināt, ķermenis patērē daudz enerģijas pārtikas sagremošanai. Jo retāk viņš ir spiests pielikt pūles, lai „apstrādātu” saņemto pārtiku, jo mazāk kaloriju viņš sadedzina. Un otrādi, jo biežāk jūs sēžat pie galda un „mest” kaut ko kuņģī, jo vairāk ķermenim būs jādod viss, strādājot pie barības vielu sadalījuma.

Tātad izrādās: tie, kas glābj pusdienas vai vakariņas, ļaujot sev ēst vienu vai divas reizes dienā, ne tikai zaudēt svaru, bet gluži pretēji, strauji pieaug svars. Šeit jums ir atbilde uz mūžīgo sūdzību: "Nu, es ēdu gandrīz neko, kur ir mana viduklis?!"

"Sēžot" uz Margaritas Korolevas diētas, ir svarīgi nepalaist garām uzkodas, ēdiena daudzumu, kas uzņemts vienā reizē, kā arī pārtikas kvalitāti. Diēta vienlaicīgi tieši ir atkarīga no dienas vispārējā režīma.

Tā, piemēram, ja jūs pamosties agri no rīta, apmēram sešus, tad „pieejas pie galda” skaitam jābūt vismaz sešiem.

Nu, ja vēlaties gulēt līdz pat desmit stundām, jums būs jābūt apmierinātam ar četriem ēdieniem dienā.

Aprēķiniet maltīšu skaitu dienā ir vienkāršs: jums ir jāēd ik pēc divām līdz divām pusotra stundām, bet ar šādu acīm, ka līdz 19:00 tiks patērēts viss ikdienas uzturs. No septiņiem vakarā un līdz pat pirms gulētiešanas jums vajadzētu atturēties no uzkodām.

Visinteresantākā lieta par šo diētu ir, ka praktiski nav nekādu ierobežojumu attiecībā uz pārtiku. Jūs varat ēst visu! Tomēr viss, ko jūs ēdat vienā sēdē, iederas visizplatītākajā stiklā. Ļaujiet tai nebaidīties, patiesībā diezgan pieticīga daļa no augstas kalorijas pārtikas tiek ievietota šajā pieticīgajā kuģī. Piemēram, tas viegli ietver tvaika vistas kotletes, 120 gramus seleriju salātu un pāris vārītas kāpostu kāposti. Garšīgi un apmierinoši! Turklāt pēc pāris stundām jūs varat atkal ēst tikpat daudz.

Margarita Korolevas diētā, lai ātri zaudētu svaru par 5-10 kilogramiem, visvairāk izmantoti vistas (krūtiņa), liellopu gaļa, liesās zivis, piens un biezpiens, baltie un zaļie dārzeņi. Olbaltumvielu produkti izraisa ķermeņa pilnvērtīgu darbību, novirzot to pašu tauku tvertņu apstrādes uzņēmumā "personīgos" ogļhidrātu krājumus vidukļa, vēdera un priesteru zonā. Bet dārzeņi, kas bagāti ar šķiedrvielām, rosina zarnu traktu un veicina toksīnu un izdedžu dabisko attīrīšanu.

Visi ēdieni ir jāsagatavo bez sāls. Tas rada zināmu diskomfortu, jo daudzi cilvēki nepatīk svaigs ēdiens. Tomēr situāciju var izlabot, ēdot garšvielas, vislabāk - ingveru vai melnos piparus.

Pirms ēšanas un tūlīt pēc tam nav ieteicams dzert ūdeni. Bet starp ēdienreizēm, dzert uz nesaldinātu zaļo tēju, zāļu tēju, bezgāzētu ūdeni. Šķidruma daudzums dienā ir aptuveni trīs litri. Turklāt lielākā daļa normas ir nepieciešama, lai dzert pirms vakara vakarā - tas glābs jūs no zilumu un pietūkumu acīs.

Saldumi, alkohols un pikanti pārtikas produkti, ja vēlaties ātri zaudēt svaru, ir jāizslēdz no izvēlnes.

Vislabākais rezultāts būs tie, kas kopā ar Margaritas Korolevas diētas ievērošanu neaizmirsīs vismaz par minimālu fizisko aktivitāti, pat mājās. Tas ir pietiekami divas vai trīs reizes nedēļā, piemēram, lai veiktu fitball nodarbības un piemērotu pretcelulīta produktus.

Skatiet videoklipu: Диета Маргариты Королевой (Novembris 2019).

Загрузка...