Bērni

Kā stiprināt bērna imunitāti

Par imunitātes stāvokli bērnam jārūpējas par viņa dzimšanu. Labākais veids, kā to uzturēt, protams, ir zīdīšana. Diemžēl tas ne vienmēr ir pietiekami. Pieaugot, daudzi bērni bieži sāka noķert un saslimt, īpaši tiem, kas pirmo reizi ir grupā. Imunitāte dažādu iemeslu dēļ var vājināties, viņa stāvokli lielā mērā ietekmē bērna dzīvesveids, uztura ieradumi un emocionālais stāvoklis, un šajā situācijā nozīmīga loma ir vides stāvoklim.

Zema imunitātes pazīmes

Katrs vecāks var novērtēt sava bērna imunitātes stāvokli, jo tam nav nepieciešami īpaši testi un sarežģīti pētījumi. Vairāki faktori norāda uz organisma aizsargspējas vājināšanos:

  • Biežas slimības. Ja bērns saslimst vairāk nekā sešas reizes gadā, un ne tikai epidēmiju periodos, ja viņa slimības ir smagas un tām seko komplikācijas, visticamāk, viņa imunitāte ir mazinājusies. Turklāt katarrāla vai vīrusu slimība, kas iziet bez drudža, var liecināt par tā samazināšanos. Šajā gadījumā organisms vienkārši nespēj nodrošināt nepieciešamo rezistenci pret šo slimību.
  • Pastāvīgs nogurums un letarģija. Par nevajadzīgu nogurumu un pastāvīgu letarģiju, it īpaši kopā ar sejas mīkstumu un apļu klātbūtni zem acīm, var runāt par nepieciešamību palielināt imunitāti bērniem.
  • Pietūkuši limfmezgli. Ar zemu imunitāti bērniem gandrīz vienmēr pastāv limfmezglu pieaugums cirkšņos, zemenēs un kaklā. Parasti tie ir mīksti pieskarties un nerada lielu diskomfortu.
  • Alerģiskas reakcijas, slikta apetīte, disbioze, svara zudums, bieža caureja vai, pretēji, aizcietējums un regulāras herpes izsitumi.

Imūnās sistēmas stiprināšanas veidi

Galvenie bērna labās imunitātes sabiedrotie ir: fiziskā aktivitāte, sabalansēts uzturs, pareizais režīms un emocionālā stabilitāte. Tādēļ, lai paceltu to bērniem, ir nepieciešams:

  • Pareiza uzturs. Bērna uzturam vienmēr jābūt daudzveidīgam un līdzsvarotam. Katru dienu jābūt vismaz vienam svaigam auglim vai dārzeņam. Imunitātei bērnam ir vajadzīgi A, C, E, B, D vitamīni, kālijs, magnija, vara, cinks, jods. Mēģiniet biežāk sniegt medus, dzērvenes, zaļumus, aknas, sīpolus, žāvētus augļus, valriekstus, pākšaugus, dogrozes buljonu, veseli graudi, piena produkti, graudaugi, citrusaugļi, zivis, gaļa utt.
  • Fiziskā aktivitāte. Bērniem fiziskā aktivitāte ir ļoti svarīga. Ar mazāko, jūs varat regulāri veikt vienkāršākos vingrinājumus. Vecāki bērni jāreģistrē apli, tas varētu būt dejas, cīņas, vingrošana utt. Ļoti noderīga imunitātes stiprināšanai bērnu baseinā.
  • Ikdienas pastaigas. Svaigs gaiss un saule ir labākie palīgi, lai uzturētu Jūsu bērna veselību. Katru dienu uz ielas bērnam jābūt apmēram divām stundām.
  • Cietināšana. Ieteicams sākt bērna rūdīšanu no dzimšanas, bet tas jādara uzmanīgi un pakāpeniski. Jaundzimušajiem vienkārši organizējiet regulāras gaisa peldes un mēģiniet tos neievietot pārāk grūti gan mājās, gan pastaigā. Vecākus bērnus var berzēt ar mitru sūkli, pakāpeniski samazinot ūdens temperatūru. Vēlāk jūs varat izmēģināt dušu ar nelielu temperatūras starpību utt.
  • Ikdienas rutīnas. Tas palīdzēs uzlabot bērna imunitāti ar pareizu grafiku ar pārdomātu attiecību ar stresu. Bērnam ir jāuztur un jāstrādā un jādodas atpūtai. Centieties saglabāt visu savu lietu noteiktā secībā un aptuveni tajā pašā laikā. Īpaša uzmanība jāpievērš miegam, jo ​​tai ir liela ietekme uz nervu sistēmas stāvokli un bērna vispārējo labklājību. Miega ilgums ir atkarīgs no bērna vecuma, vidēji jaundzimušajiem vajadzētu gulēt 18 stundas, vecākiem bērniem - aptuveni 12, pirmsskolas vecuma bērniem un skolēniem - apmēram 10.

Papildus visiem iepriekš minētajiem instrumentiem, lai palielinātu bērna imunitāti, daudzi lieto imūnstimulējošas vai imūnmodulējošas zāles. Tomēr, lietojot to, ir jāievēro ļoti piesardzība, jo, lietojot šādas zāles sistemātiski, var rasties nopietni imūnsistēmas traucējumi, kas bieži izrādās daudz sliktāki par pastāvīgajiem saaukstēšanās gadījumiem. Tāpēc jebkuras zāles imunitātes uzlabošanai drīkst iecelt tikai speciālistu. Drošas tautas aizsardzības līdzekļi var būt laba alternatīva medikamentiem, tomēr tos vajadzētu lietot arī pēc konsultēšanās ar ārstu.

Skatiet videoklipu: Rimi Bērniem - rotaļas bērna imunitātes stiprināšanai! (Augusts 2019).