Veselība

Greipfrūtu diēta: greipfrūtu novājēšana

Greipfrūts ir viens no populārākajiem citrusiem, garšvielām piemītošais rūgtums šo augļu atšķiras no pārējiem citroniem un padara greipfrūtu vēl populārāku. Par greipfrūtu labvēlīgajām īpašībām jau sen ir zināms, ka ārsti ir atraduši vielas, kas var ietekmēt noteiktu zāļu iedarbību. Tāpēc greipfrūtu izmanto ne tikai kā pārtikas produktu, bet arī izmanto kā vienkāršu, pieejamu un efektīvu tautas līdzekli. Atsevišķi jāpasaka par greipfrūtu spēju ietekmēt lipīdu metabolismu un paātrināt tauku sadalīšanos organismā. Šī spēja ir padarījusi greipfrūtu vienu no populārākajiem uztura augļiem, kas spēj atgūt slaido un plāno figūru.

Greipfrūtu ieguvumi svara zudumam

Greipfrūti palīdzēs zaudēt svaru - tā ir pierādīta patiesība, kas daudziem ir kļuvusi par aksiomu. Atkarībā no tā, kāda veida rezultāts jums jāsasniedz (cik mārciņas zaudēt un kāds ir sākotnējais svars), greipfrūtu diēta var ilgt no 1 līdz 21 dienai. Ja jūs vienkārši vēlaties saglabāt savu ķermeni labā formā, veiciniet nakts ķermeņa tauku zudumu - naktī dzeriet glāzi greipfrūtu sulas (ar noteikumu, ka pēc 18.00 jūs neēdat).

Greipfrūtu monodietis

Ja svars, kuru vēlaties zaudēt, ir nenozīmīgs (līdz 1 kg), vai arī vienkārši vēlaties saglabāt savu figūru nemainīgā formā, jums palīdzēs greipfrūtu monoterapija. Vienu dienu nedēļā izmantojiet tikai greipfrūtu un sulu. Tas palīdzēs uzlabot vielmaiņu, uzlabos zarnu darbu, piesātina organismu ar vitamīniem un citām noderīgām vielām. Jūs varat pavadīt badošanās dienu jebkurā nedēļas dienā, 4 vidēja lieluma greipfrūti neļaus badu, un to īpašības palīdzēs noteikt lipīdu vielmaiņu. Monoterapijas laikā jūs varat dzert ūdeni, tēju, garšaugu novārījumus, veikt greipfrūtu sulu.

Trīs dienu greipfrūtu diēta

Trīs dienu greipfrūtu diēta ļaus jums zaudēt svaru par 2-4 kilogramiem. Šīs diētas apstākļi ir vienkārši: cik vien iespējams samazināt patērētās pārtikas daudzumu (optimāli ne vairāk kā 750 kalorijas dienā), ēst zemu tauku saturu pārtiku (vārītas vistas, rīsi, zema tauku satura zivis). Aizliegts izmantot garšvielas, taukus, cukuru, sāli, mērces. Tēju vislabāk dzert zaļā krāsā, izvairīties no kafijas, jūs varat ārstēt sevi ar svaigi pagatavotu dabisko kafiju bez cukura un krējuma.

Labs greipfrūtu pavadonis laika gaitā ir vārītas olas. Tas ir barojošs veselīgs ēdiens, kas prasa, lai organisms apstrādātu lielu daudzumu enerģijas. Parasti šos produktus sauc par "pārtiku ar negatīvu kaloriju saturu", šajā kategorijā ietilpst arī selerijas. Tāpēc, lai zaudēt svaru, jūs varat ietvert uztura ēdienus no šī auga. Selerijas svara zudumam ir izmantotas ilgu laiku un ļauj samazināt svaru bez īpašām grūtībām un problēmām.

Iknedēļas greipfrūtu diēta

Ja svars, kuru vēlaties zaudēt vairāk par 3 kilogramiem, ir jāievēro vismaz nedēļu. 7-10 dienu laikā jūs varat izmest 5-7 kg. Galvenais nosacījums šādai diētai ir pusstundas pusi no greipfrūta ēšanas. Uzturam ar šādu diētu būtu jāietver vienkāršas maltītes, ir jāizslēdz taukaini, cepti, sāļi, pipari.

To pārtikas produktu paraugu saraksts, kurus var lietot ar greipfrūtu diētu:

  • mazs tauku biezpiens
  • vārīta gaļa
  • auzu pārslas
  • dārzeņu buljons
  • dārzeņi (vārīti kartupeļi, kāpostu salāti, burkāni, zaļumi)
  • zivis (zemu tauku saturu)
  • ar zemu tauku saturu nesaldināts jogurts
  • vārīti rīsi
  • ābolus
  • vistas ola

Lai apvienotu katras dienas izvēlni, tā var būt atšķirīga. Piemēram, pirmajā dienā ēdiet greipfrūtu pēc pusstundas, brokastis - zema tauku satura jogurts, tēja. Pusdienās varat ēst dārzeņu salātus (pusstundu pirms tās, vai nu ēst pusi greipfrūtu vai dzert glāzi greipfrūtu sulu). Vakariņas var ietvert vārītu gaļu vai zivis. Greipfrūtu uztura laikā jūs varat ēst maizi, vislabāk ir rudzu maizi pagatavot bez rauga. Kā salātu mērci izmantojiet citronu sulu. Citronu sulas ieguvumi ķermenim vairāk nekā eļļas uzpilde. Ja jūs nevarat dzert tēju bez salduma, ēdiet karoti medus vai pāris žāvētu augļu.

Greipfrūtu diēta ir kontrindicēta:

  • gremošanas trakta slimībās (gastrīts, čūla), t
  • ar citrusaugļu alerģijām,
  • risks saslimt ar onkoloģiskām slimībām.

Skatiet videoklipu: The Great Gildersleeve: Fish Fry Gildy Stays Home Sick The Green Thumb Club (Augusts 2019).