Bērni

Vai grūtniecei ir iespējams veikt masāžu - pieņemamus masāžas veidus grūtniecības laikā un svarīgus noteikumus

Gandrīz ikviena māte zina par nogurumu, sajūtu „ķieģeļiem” uz muguras lejasdaļā un tūsku grūtniecības laikā. Emocionālā un fiziskā aktivitāte jūtama jau no pirmajiem mēnešiem, bet diemžēl ne visi parastie atvieglojumi šajā situācijā ir pieļaujami. Viens no veidiem, kā mazināt spriedzi, ir masāža. Tiesa, ne jebkura, un ar atrunām.

Kāda veida masāža ir nākotnes māte, un kā to izdarīt pareizi?

  1. Vai es varu darīt masāžu grūtniecēm?
  2. Noderīgi masāžas veidi grūtniecības laikā
  3. Kontrindikācijas masāžu grūtniecības laikā
  4. Masāžas noteikumi grūtniecēm

Vai es varu veikt masāžu grūtniecēm - indikācijas un kontrindikācijas

Atzinumi par masāžas pieņemamību grūtniecības laikā parasti ir sadalīti "vairāk līdzīgos", "nekādā gadījumā" un "jūs varat, bet ar piesardzību". Turklāt pat šajā jomā strādājošo speciālistu viedokļi ir sadalīti: daži uzskata, ka masāža palīdz mazināt spriedzi un palīdz sagatavot ķermeni dzemdībām, citi kategoriski paziņo par nepieņemamību, pamatojot savu aizliegumu ar risku auglim.

Jāatzīmē, ka neatkarīga masāžas kursa iecelšana nākamajai mātei nav pieņemama. Šādu lēmumu var pieņemt tikai ar ārstu, kas jums pateiks, kāda veida masāža būs pieņemama, ar kādu intensitāti un kādas zonas ir jāiziet.

Parasti šādas procedūras norādes ir:

  1. Pūderība
  2. Nepieciešamība uzlabot asinsriti.
  3. Atpakaļ problēmas.
  4. Sāpes mugurā.
  5. Nogurums un stress.

Regulāra masāža un masāža grūtniecības laikā - kādas ir atšķirības?

Masāža nākamajai mātei, tāpat kā klasiska masāža, ir paredzēta muguras sāpju mazināšanai, muskuļu sasprindzinājuma novēršanai, nervu sistēmas nomierināšanai un asinsrites palielināšanai. Līdzības beidzas tur.

Jo, kad masāžas nākotnes māti ...

  • Asas un spēcīgas rokas kustības ir aizliegtas - tikai mierīgas un mīkstas, bez spiediena uz ķermeni.
  • Ne visas ķermeņa daļas var ietekmēt (kuņģa iedarbība ir aizliegta).
  • Procedūra tiek veikta ne parastajā stāvoklī, bet ērtai nākamajai mātei un drošai bērnam.
  • Sievietes un viņas emocionālā stāvokļa veselības stāvoklis ir ļoti svarīgs.

Masāžas gaismas insultus, ko var veikt grūtniecības laikā

Noderīgi masāžas veidi grūtniecības laikā - visas priekšrocības un ieguvumi

Ja masāža tiek veikta pareizi, ņemot vērā visas nākotnes mātes stāvokļa iezīmes un profesionāli, tad šāda procedūra var dot tikai labumu.

Piemēram, ...

  1. Nomieriniet nervu sistēmu, maziniet stresu un nogurumu.
  2. Paātrināt asinsriti.
  3. Novērst smaguma un muguras sāpes.
  4. Relaksējiet muskuļus, maziniet spriedzi no tiem.
  5. Novērsiet striju un tūskas izskatu.
  6. Atbrīvojiet stāvokli varikozas vēnas klātbūtnē.

Kāda masāža ir pieļaujama mātes nākotnei - procedūras veidi

Pirmajos 3 mēnešos eksperti neiesaka masāžu - procedūra var izraisīt aborts.

Atļauts un nomierinošs ir pieļaujamas tikai vieglas insultas. Tas ir, sevis masāža vai procedūra ar mīļotā rokām.

Attiecībā uz vēdera masāžu - tas ir aizliegts jebkurā laikā!

No 4. mēneša ir atļauts ...

  • Vispārīga masāža - viegla mīcīšana un kāju un roku, plecu un kakla zonas, muguras un kāju glāstīšana. To veic tikai profesionāls un tikai vienu reizi nedēļā, maksimāli 30 minūtes. No 7. mēneša jūs varat veikt procedūru katru dienu, bet tikai tad, ja nav kontrindikāciju.
  • Muguras masāžaSakarā ar krūšu un augļa augšanu kuņģī, mugurkaula slodze visā grūtniecības laikā ir ārkārtīgi nopietna - tiek mainīts smaguma centrs, orgānu saspiešana, mugurkaula novirze un muskuļu spriedze. Masāža palīdz mazināt simptomus un uzlabot vispārējo labklājību. Šī procedūra tiek veikta tikai „sānos” un masāžas tehnika mainās atkarībā no grūtniecības stadijas. Masāžas laikā mugurkaula ir aizliegta.
  • Pēdu masāža. Procedūra atpūtai un smagumu novēršanai kājās. Ieteicams to regulāri veikt, lai mazinātu spiedienu no kājām, uzlabotu asinsriti, novērstu pietūkumu un krampjus. Parasti izmantojiet glāstīšanas, apļveida berzes, mīcīšanas tehniku.
  • Pretcelulīta masāža. Viņa māte dara daudzus cilvēkus, lai novērstu celulīta un striju izskatu. Protams, pastāv risks, ka pēc grūtniecības mazliet skaistums būs piemērots, un pludmalē jums būs jāpiesaista šalle ap jūsu gurniem, bet aborts ir daudz svarīgāks par šo skaistumu. Ir svarīgi atcerēties, ka gandrīz katra šādas procedūras metode ir riska faktors. Ir atļautas tikai šādas metodes (un tad ne visiem, un tikai ar ārsta atļauju): manuāli viegli masēt sēžamvietas (pieejamas ar speciāliem cimdiem), masāžas ar karotēm ar minimālu piepūli.
  • Vakuuma masāža. Iepriekš minētās procedūras variants. Pieņemsim, izņemot vēdera zonu, un to veic tikai pēc speciālista ieteikuma (nevis "ārsts" skaistumkopšanas salonā, bet gan ginekologam!).
  • Masāža kakla rajonā. To veic sēdvietā ne ilgāk kā 10 minūtes. Rezultāts - muskuļu relaksācija, noguruma novēršana, smadzeņu asinsrites paātrinājums. Aizliegts pieskarties mugurkaulam.
  • Sejas masāža. Nav aizliegts un noderīgs. Jūs varat to izdarīt pats, lai atslābinātu sejas muskuļus, atjaunotu ādas elastību, lai novērstu galvassāpes. Galvenais - nepārspīlējiet to ar kosmētiku.

Kas jums jāatceras?

  1. Daži no “ekspertiem” kļūdaini sauc par metodi, kā sagatavoties dzemdībām un novērst asaras, kas šodien ir populāra perineal masāžas procedūrai. Ir svarīgi atcerēties, ka patiesībā šādas manipulācijas nedod šādu efektu, bet tās var palielināt dzemdes tonusu, izraisīt infekciju un viegli izraisīt dzimšanas procesu.
  2. Taizemes masāža, neatkarīgi no tā, ko skaisti skaistumkopšanas salonu darbinieki dziedāja, grūtniecības laikā ir ne tikai aizliegta - tas ir zem pirmā numura aizliegto masāžas veidu sarakstā meitenēm "stāvoklī".
  3. Ir svarīgi izvairīties no masāžas "abortīvajām" zonām. Papildus vēderam tie ietver pat plaukstas un potītes, krustu un coccyx.
  4. Nav ieteicams iesaistīties un masāža krūtīs. Tā ir viena lieta - vieglas masāžas kustības peldēšanās laikā, un vēl viena lieta - intensīva masāža, kurā iesaistītas olas un sprauslas. Šīs darbības ir aizliegtas, jo palielinās dzemdes tonis un iespējamais muskuļu audu samazinājums.

Kontrindikācijas masāžu grūtniecības laikā - ja grūtnieci nevar masēt?

Ārējai ietekmei uz ķermeni grūtniecības laikā jābūt īpaši uzmanīgiem un piesardzīgiem. Jebkura bezrūpīga kustība var pārvērsties par traģēdiju, tāpēc labāk nav riskēt - visi riski ir jāsamazina.

Īpaši 1. trimestrī un 1. nedēļā. Pat neliela krustmala un papēža masāža var izraisīt abortu šajā periodā.

Bet pēdējo nedēļu laikā masāža ir nepieciešama un svarīga (bet tikai ar ārsta atļauju) - tā palīdzēs organismam sagatavoties dzemdībām - un dažos gadījumos stimulēt dzemdību (tikai speciālists to dara!).

Masāža ir stingri kontrindicēta klātbūtnē ...

  • Smaga toksikoze.
  • Varikozas vēnas.
  • Palielināts spiediens.
  • Dermatoloģiskas problēmas.
  • Elpošanas vai hroniskas slimības.
  • Sirds un asinsvadu sistēmas slimības.
  • Infekcijas slimības.
  • Kā arī viņa ginekologa aizliegums.

Masāžas noteikumi grūtniecei

Vissvarīgākais, kad masējot nākotnes māti, ir samazināt iespējamo seku risku līdz nullei un profesionāļa rokās. Nav aktīvu procedūru, reklāmu speciālistu un „pēc kursiem” - tikai kvalificēti speciālisti ar attiecīgiem dokumentiem, darba pieredzi.

Koncentrējieties tikai uz ginekologa, nevis draudzenes vai kaimiņa ieteikumiem!

Masāža grūtniecības laikā - svarīgi noteikumi.

  1. Aizmirstiet par masāžu pirmajā trimestrī!
  2. No 4. mēneša: nav pēkšņu kustību - tikai vieglas insultas un mīksts ritms.
  3. Masseurs ir tikai profesionāls, un procedūra notiek tikai ar ginekologa atļauju un ņemot vērā visas kontrindikācijas.
  4. Uzmanieties ar ēteriskajām eļļām! Tie nav aizliegti, bet ne visi no tiem, kā mēs zinām, ir "vienlīdz noderīgi". Piemēram, jāizvairās no eļļas, kas balstītas uz salvijas un piparmētru, lavandām un vērmeles, bet apelsīnu eļļa un ģerānija palīdzēs novērst tūsku. Ieteicamās eļļas ir rozīņu koks, ingvers un citrona, kviešu dīgļi, burkāni. Bet izvēle ir labāk rīkoties, konsultējoties ar speciālistu.
  5. Sesiju ierobežojums: ne vairāk kā 1-2 reizes nedēļā un ne vairāk kā pusstundu.
  6. Ir atļauta tikai manuāla masāža! Ar šķipsnu, ar maigu pirkstu un suku vai karotes lietošanu. Elektriskie masāžas, bankas, jostas un vibrācijas paklāji ir aizliegti!

Skatiet videoklipu: Stress ir grūtnieču vislielākais ienaidnieks (Aprīlis 2019).