Skaistums

Diēta 3 asinsgrupas pozitīvai (+)

Dietologa D'Adamo izstrādātā asins grupu diēta galvenokārt balstās uz teoriju par cilvēka asins sadalījumu grupās evolūcijas procesā. Pirms četrdesmit tūkstošiem gadu, saskaņā ar šo teoriju, bija tikai viena asins grupa - pirmā. Tas bija laikā, kad cilvēki ēda galvenokārt gaļu, un pārtiku ieguva tikai medībās.

Piecpadsmit tūkstošus gadu vēlāk, cilvēka, kurš iemācījās audzēt zemi, uzturā, parādījās dārzeņu pārtika - tajā laikā parādījās nākamā otrā asins grupa. Savukārt piena produktu izskats veicināja trešās grupas veidošanos, un ceturtā asinsgrupa radās, sajaucot trešo un otro, vairāk nekā pusotru tūkstoši gadu.

Pamatojoties uz šo ļoti pretrunīgo teoriju, D'Adamo izveidoja individuālu uzturu katrai asins grupai, pamatojoties uz produktiem, kas kļuva par pamatu tālāko senču uzturam. Amerikāņu dietologs iepazīstināja ar kaitīgo un noderīgo produktu sarakstu katras asins grupas cilvēkiem, pateicoties tam, ka cilvēkiem šodien ir iespēja organizēt savu organismu darbu un zaudēt šīs papildu mārciņas.

Personai ar trešo asins grupu izceļas ar spēju ātri pielāgoties videi un ar uztura izmaiņām. Tam ir ļoti spēcīga imūnsistēma un gremošanas sistēma, tā ir visēdāja, un to var barot ar jauktu uzturu.

Cilvēku tips, kas "nomadē", kas rasu migrācijas rezultātā iegūst individuālas īpašības (rakstura elastība, liels radītāja potenciāls un spēja saglabāt līdzsvaru jebkurā situācijā), veido vairāk nekā divdesmit procentus pasaules iedzīvotāju.

Stiprās puses:

  • Elastīgums, pielāgojoties uztura izmaiņām un viņu vides apstākļiem;
  • Imūnās sistēmas spēks;
  • Nervu sistēmas stabilitāte.

Trūkumi (nelīdzsvarotības dēļ uzturā):

  • Reti sastopamu vīrusu negatīvās ietekmes iedarbība;
  • Autoimūnu slimību risks;
  • 1. tipa diabēts;
  • Multiplā skleroze;
  • Hronisks nogurums.
  • Cilvēki ar trešo pozitīvu asins grupu bieži var būt palutiniet seviatšķiras ēdieni no gaļas un olām, trušiem, jēriem un jūras zivīm. Vēlams izslēgt no diētas vistas, kukurūzas, lēcas un saulespuķu eļļas, piemēram, jūras veltes.
  • Labībā labāk izvēlēties rīsu un auzu. Sojas pupas, pupiņas un pākšaugi ir nepieciešami patēriņam, un piena, minimāli taukaini pārtikas produkti jāievada katru dienu ēdienkartē.
  • Dzērieniem jāierobežo sevi ar soda, kaļķa tēju, granātābolu un tomātu sulu. Un dodiet priekšroku lakricas, aveņu, žeņšeņa un kafijas novārīšanai.
  • Cilvēkiem, kam ir problēmas ar svara problēmām, vajadzētu novērst diētu kukurūza, griķi, kvieši un zemesrieksti, kas veicina nevajadzīgu kilogramu savākšanu. Šie produkti ātri samazina insulīna ražošanu un aizkavē lieko šķidrumu, palēnina vielmaiņas procesu, kas vēl vairāk nelabvēlīgi ietekmē kuņģa-zarnu trakta darbu.
  • Tomātiem un granātābolu vajadzētu arī noņemiet no izvēlneskā produkti, kas spēj izraisīt kuņģa gastrītu. Zema tauku gaļa ir cilvēka ar 3 pozitīvu asins grupu diēta. Iegūs arī aknas. Lai uzlabotu gremošanu, ir nepieciešams patērēt lielu daudzumu zaļumu, izņemot spinātu, kas izraisa palielinātu gāzes veidošanos. Mandeles, valrieksti un olas pievienos ķermeņa tonusu un enerģiju.
  • Vitamīnu kompleksi cilvēkiem ar trešo pozitīvo asins grupu. Jāpievērš uzmanība ehinaces, lakricas un ginkgo biloba tinktūrai. Vispārējai ķermeņa stiprināšanai ir vajadzīgs arī magnija, lecitīns un gremošanas fermenta bromelīns.

Psiholoģiskā harmonija un pareiza fiziskā aktivitāte - panākumu atslēga cilvēkiem, kas risina svara zuduma problēmu. Būtībā šai asins grupai ir piemēroti sporta veidi, kas apvieno relaksējošu tehniku ​​un intensīvu treniņu:

  • Pastaigas;
  • Joga;
  • Peldēšana;
  • Elipsveida treneris;
  • Vingrošanas velosipēds;
  • Teniss;
  • Skrejceliņi.

Sakarā ar to, ka vairums produktu ir viegli sagremojami ar nomadiem, viņi var izmantot pilnīgi atšķirīgu uzturu, jaukti un līdzsvaroti. Ar dažiem izņēmumiem šīs asins grupas cilvēki var ēst gandrīz visus pārtikas produktus.

Gluteīna kvieši izraisa vielmaiņas samazināšanos šīs grupas cilvēkiem. Līdz ar to nepietiekami apstrādātais pārtikas produkts organismā netiek pilnībā izmantots kā enerģijas degviela, bet tiek novietots uz papildu centimetriem uz ķermeņa. Visbiežāk nepieņemamā kviešu kombinācija ar griķiem, zemesriekstiem, lēcām un kukurūzu.

Ņemot vērā gan ogļhidrātu bagātīgo pārtikas produktu, gan olbaltumvielu, kas satur olbaltumvielas, izcilu sagremojamību, cilvēkiem ar šo asins grupu ir atļauts ēst augļus un dārzeņus lielos daudzumos, kā arī vairāk nekā noderīgu gaļu, eļļas, graudus un zivis (atcerieties izņēmumus).

Ko jūs varat ēst:

  • Olas;
  • Aknas;
  • Zaļie;
  • Liesa teļa gaļa, liellopu gaļa, jēra gaļa, tītara, trušu gaļa;
  • Kashi - prosa, auzu, rīsi;
  • Kefīrs, jogurts;
  • Olīveļļa;
  • Lasis;
  • Kraukšķīgās ogas;
  • Banāni, papaijas, vīnogas;
  • Burkāni

Veseli dzērieni:

  • Zaļā tēja;
  • Aveņu lapas;
  • Žeņšeņs;
  • Sulas - dzērveņu, ananāsu, kāpostu, vīnogu.

Ko jūs nevarat ēst:

  • Tomāti, tomātu sula;
  • Jūras veltes (garneles, anšovi);
  • Vistas gaļa, cūkgaļa;
  • Griķi, lēcas, kukurūza;
  • Zemesrieksti;
  • Kūpināti, sāļi, cepti un taukaini ēdieni;
  • Cukurs (tikai ierobežotos daudzumos);
  • Granātāboli, Persimmon, Avokado;
  • Kanēlis;
  • Soda dzērieni;
  • Majonēze, kečups;
  • Saldējums;
  • Topinambūra;
  • Rudzi, kviešu maizi.

Produkti, kas pieejami ierobežotos daudzumos:

  • Krējums un linsēklu eļļa, siers;
  • Siļķes;
  • Maize, kas pagatavota no sojas miltiem;
  • Ķirši, brūklenes, arbūzi, mellenes;
  • Valrieksti;
  • Āboli;
  • Zaļās pupiņas;
  • Kafija, alus, apelsīnu sula;
  • Zemenes

Jeanne:

Un es pazaudēju svaru asinsgrupās, sešus mēnešus man izdevās zaudēt 16 kilogramus. Ne vienmēr bija iespējams precīzi ievērot ieteikumus, bet ietekme bija (un ir), un tā ir galvenā lieta. Ef Kefīrs pastāvīgi dzēra, pat padarot okroshku par kefīru. Grieznes - tikai liellopu gaļa, teļa gaļa. Man vispār bija jāaizmirst par cūkgaļu, lai gan man nebūtu bez tā. Nekas tamlīdzīgi, jūs varat dzīvot. Un dzīvot labi. 🙂

Vika:

Galvenais asinsgrupu diēta ir padarīt to par savu dzīvesveidu. Tāpēc, ka tikko lēkāt pie diētas - tas ir viss! Viss ir atpakaļ uz kvadrātveida un dubultojies. J Trīs gadi turēja normālu svaru ar šo diētu, siera sieru, kefīru no rīta un naktī, buljonu - tikai liellopu gaļu. No akūtām sāļām un citām lietām, ko parasti noraida. Un viss bija lieliski. Tad stress ... tas viss. Es sāku pielīmēt saldumus, cūkgaļa un citi prieki ... Un svars atgriezās. Tagad es atkal esmu asinsgrupa. Nav citu iespēju. 🙁

Kira:

Un man ir grūti ar šo diētu. Mans vīrs ir viena veida asinis, man ir cits, kā rezultātā viņa produkti ir kaitīgi man, un viņam ir mans. Lai gan viņš bija šīs diētas iniciators, man ir jācieš. 🙂

Alexandra:

Es pilnībā atteicos kviešu maizi, cūkgaļu, tomātus (kas ir ļoti garšīgi ar garnelēm un tauku sieru ar majonēzi salātos). Un no visa, kas ir aizliegts. Jau divus mēnešus es sēdēju uz šī diēta. Pārāk smags, bet es jūtos ļoti labs, man ir žēl, ka es iemetu. Es turpināšu tajā pašā garā. 🙂

Katja:

Es nezinu ... es ēdu, piemēram, bez diētas. Arī man ir 3 pozitīvi. Es neēdu vistas, es neēdu cūkgaļu, man nepatīk kūpināts sāļums, tomāti un sviests. Augļi un dārzeņi - tie ir tikai kilogrami. Šķiet, ka pati iestāde zina, kas tai nepieciešams. Tas ir viss! 🙂

Ja jums patika mūsu raksts un jums ir kādas domas par to, dalieties ar mums! Mums ir ļoti svarīgi zināt jūsu viedokli!