Veselība

Krākšana sapnī sievietēm - cēloņi un ārstēšana

Visbiežāk sastopamā slimība, kas daudziem cilvēkiem izraisa hronisku miega trūkumu, ir krākšana. Vairumā gadījumu - nekaitīga parādība, bet rada neērtības pacientam un viņa ģimenei. Sieviešu krākšana nav daudz atšķirīga no vīriešu krākšanas. Kādi ir tā izskatu iemesli un kā to izārstēt?

Sieviešu krākšana ir īstais iemesls

Krākšana, ko izraisa gaisa plūsma caur sašaurinātiem elpceļiem: notiek rīkles plaknes saskare un gaisa plūsmas iedarbība izraisa vibrāciju Galvenie krākšanas cēloņi:

  • Nogurums
  • Deguna starpsienas izliekums.
  • Pārmērīgs svars.
  • Palielinātas mandeles un adenoīdi.
  • Iedzimtas iezīmes: garas uvulas, šauras deguna ejas.
  • Malocclusion
  • Samazināta vairogdziedzera funkcija.
  • Smēķēšana, alkohola lietošana.
  • Tabletes lietošana narkotikas.
  • Miega trūkums
  • Vecuma izmaiņas.
  • Strauji samazināts estrogēnu līmenis menopauzes dēļ.
  • Polipi deguna dobumā.
  • Deguna ievainojumi.
  • Ļaundabīgi audzēji deguna (deguna).

Kāds ir sievietes ķermeņa krākšanas risks?

Krākšana parasti netiek uzskatīta par nopietnu veselības traucējumu un nav nepieciešama īpaša ārstēšana. Bet pastāvīga, skaļa krākšana var būt apnojas simptoms, un šī slimība jau prasa diagnostiku un ārsta novērošanu. Raksturīga apnojas simptomi - krākšana, svīšana sapnī, pazemināta veiktspēja, apturēt elpošanu sapnī un tā tālāk
Var atzīmēt arī krākšanas ietekmi:

  • Konflikti ģimenē.
  • Hronisks miega trūkums.
  • Slikta vispārējā labklājība.
  • Palielināts nogurums.
  • Elpas aizturēšana līdz pat vairākas reizes naktī.
  • Zems asins piesātinājums ar skābekli.
  • Sirdslēkmes risks, insults.

Kādas slimības izraisa krākšanu?

Lai saprastu krākšanas cēloņus, pirmkārt, jākonsultējas ar otolaringologu (Loru). Jums būs nepieciešams:

  • Aptauja organismu.
  • Atklāšana anatomiskās īpašības elpošanas ceļu.
  • Konsultācijas endokrinologs un terapeits.
  • Polisomnogrāfija(miega izpēte, izmantojot dažādus sensorus, kas reģistrē elpošanas orgānu kustības, EKG utt.).

Pamatojoties uz šo pētījumu, tiek veikta krākšanas terapijas izvēle.

Krākšana sievietēm. Kā sieviete var pārtraukt krākšanu?

Slimības ārstēšanas metodes ir atkarīgas no krākšanas iemesla. Pamatmetodes un rīki:

  • Kapa
    Ierīce, kas tur leju un mēli, lai apturētu krākšanu.
  • Apmetums.
    To lieto cilvēki ar deguna starpsienu defektiem.
  • Smidzinātāji, pilieni un tabletes.
    Pastāvīga lietošana nav ieteicama blakusparādību attīstības dēļ.
  • Apdullināt roku dzelžus.
    Rīcība: elektriskā impulsa nodrošināšana rokai, krāpjot.
  • Darbības metode.
    Nasopharynx anatomisko defektu novēršana.
  • Lāzera apstrāde.
    Samazinot uvulu un pašas aukslējas lielumu, lai mazinātu mīksto audu vibrāciju balsenes.
  • Īpaši vingrinājumi.
    Mērķis ir apgūt mēles apakšžokli, aukslēju un muskuļus.
  • Tautas medicīna
  • Izslēgšanas iemesli, veicinot krākšanu (alkohols, smēķēšana, liekais svars).

Krākšana novēršana

Lai palielinātu krākšanas ārstēšanas efektivitāti, jāievēro pamatnoteikumi:

  • Atteikties no sliktiem ieradumiemuz
  • Lai risinātu liekā svara problēmu.
  • Vakariņas ne vēlāk kā trīs līdz četras stundas pirms gulētiešanas.
  • Ievērojiet dienas režīmu.
  • Paceliet galvu naktī no septiņiem līdz desmit cm.
  • Par saaukstēšanos un rinītu skalot ar ūdeni (aukstu), kas iepriekš ir pievienots piparmētru eļļas pilienam.
  • Nakšņojiet savā pusē.
  • Izmantojiet ortopēdiskos spilvenus.

Visefektīvākās krākšanas procedūras

Krākšana individuāli katram pacientam. Ir nepieciešama ārstēšana saistībā ar elpošanas ceļu problēmām, otrajā pārstāj krākšana, zaudējot lieko svaru, bet trešā - bez īpašām metodēm, ārstniecības un fizioterapijas kursiem.

  • Visplašāk izmanto šodien iemutikas palielina rīkles lūmenu un novērš krākšanu. Šajā gadījumā apakšžoklis ir fiksēts vai nedaudz uzlabots. Trūkumi: neērtības.
  • CAPA terapijas ierīces lieto kopā ar biežām apstāšanās reizēm sapnī. Šī ierīce ir noslēgta maska, kas savienota ar kompresora cauruli. Sakarā ar regulāru gaisa piegādi maskai, elpošanas ceļos nav slēgšanas, un tāpēc nav krākšanas.
  • Radiofrekvenču ablācija. Jauna ķirurģiska metode, kas balstīta uz augsto temperatūru un radiofrekvenču enerģiju, ko piemēro kakla mīkstajiem audiem.
  • Pilar implantācija. Invazīva ārstēšanas metode, kas ir mylar svītru ievietošana mīkstajā aukslējas, izmantojot vietējo anestēziju un modificētu šļirci.

Tradicionālās krākšanas ārstēšanas metodes

  • Jūras sāls
    Izšķīdiniet sāli siltā vārītā ūdenī (1 tējk. / 1 ​​ēd.k. ūdens), izskalojiet no rīta un vakarā.
  • Smiltsērkšķu eļļa.
    Apmetiet eļļu nāsīs pāris stundas pirms gulētiešanas.
  • Olīveļļa.
    Gargle pirms gulētiešanas.
  • Ceptie burkāni.
    Cepiet mazgājamo sakņu dārzeņu cepeškrāsnī, ēdiet vienu gabalu dienā.
  • Ozola miza un kliņģerīši.
    Sagatavojiet infūziju (vienu tējkannu kliņģerīšu ziedu / vienu tējkaroti ozola mizas), ēst pēc ēšanas.

Vingrinājumi, lai apturētu krākšanu

  • Maksimālais pielīmējiet mēli dažas sekundes, tad atgriezieties dabiskajā stāvoklī. Atkārtojiet trīsdesmit reizes no rīta un vakarā.
  • Žokļa kustība uz priekšu un atpakaļ, nospiežot zodu ar roku. Atkārtojiet trīsdesmit reizes no rīta un vakarā.
  • Turiet zobus cieši koka nūja (karote) trīs minūtes. Atkārtojiet katru nakti pirms gulētiešanas.

Vingrinājuma sekas nāk mēnesī ar viņu regulāru rīcību.
Jāatceras, ka, pavadot krākšanu ar elpas apstāšanos, tautas un narkotikas nerada nekādu rezultātu. Lai izvairītos no nopietnām problēmām, šādās situācijās tas ir ieteicams apmeklējiet ārstu. Citos gadījumos krākšanas ārstēšanu veicina veselīgs dzīvesveids, dziedāšana, deguna gļotādas mīksto audu apmācība, dienas vitamīni, šķiedras un veselīgi proteīni.