Skaistums

Rokas masāžas priekšrocības un metodes

Sieviešu rokas veltīja simtiem poētisku līniju. Par viņiem bija dziesmas. Tēlnieki mīlīgi sasmalcina katru pirkstu, saglabājot marmora dievietes, karalienes, sildītājus un vienkārši skaistas sievietes, kuru kājām drosmīgākie vīrieši lūdza vismaz vienu maigu pieskārienu. Sieviešu rokas salīdzināja ar zīdu, ar sveces liesmu, piešķirot tām burvju spēku.

Iespējams, ka tāpēc šodien katra sieviete vēlas, lai viņas rokas būtu maigi, plastiskas, zīdainas, trakulīgas ar vienu pieskārienu.

Lai aizpildītu rokas ar "burvju", jums ir rūpīgi jārūpējas par tām. Un tas ir ne tikai par visu veidu laipām, pūšļiem, maskām, krūmiem un krēmiem. Bet arī par īpašiem pirkstu elastības vingrinājumiem, kā arī par mīkstu roku mīksto un gludo ādu.

Masāža palīdzēs nekavējoties atbrīvot nogurumu, atgūt jutību pret rokām, atjaunot asinsriti ādā.

Relaksējoša roku masāža būtu jādara sēžot vai guļot. Noteikti izmantojiet barojošu roku krēmu vai kādu smaržīgu masāžas eļļu. Pats process ilgst vismaz ceturtdaļu stundas.

Lai sevi varētu masēt, jāsāk ar pirkstiem ar tādām kustībām kā „cimdu nodošana”. Tad plaukstu masē ar pakāpenisku pāreju uz apakšdelmu. Nav nepieciešams veikt pārmērīgas pūles, masāža būtu jautra.

Mīciet "kājas", līdz rokās pastāvīgi izjūt siltumu. Lai panāktu vislabāko efektu, atkārtojiet vingrinājumu ar neredzamu cimdu nodošanu vairākas reizes dienā. Jūs varat izmantot dažādas masāžas metodes - nelielu berzi, vieglu glāstīšanu, vibrāciju.

Roku masāža vienmēr jāsāk ar pirkstu galiem, pakāpeniski pārnesot spēku uz plaukstu. Berzes - apļveida kustībās ieteicams neliels spiediens, kā rezultātā āda nedaudz kustas uz priekšu un atpakaļ. Vibrācija - jums ir viegli pieskarieties ar saliektiem pirkstiem. Stroking - jums ir jāvada visa roka, sākot ar apakšdelmu. Visas aprakstītās metodes ir paredzētas, lai mazinātu spriedzi un nogurumu. Jūs varat tos izmantot jebkurā laikā bez ierobežojumiem.

Roku masāža ir noderīga, jo, rīkojoties dažos punktos, jūs varat „pārvaldīt” svarīgu orgānu darbu.

Pat ķīniešu gudrie, kas dzīvoja Kristus otrajā gadsimtā, apgalvoja, ka rokas ir savienotas ar refleksu punktiem ar visa organisma orgāniem. Piemēram, jūs varat uzlabot smadzeņu darbu ar īkšķu masāžu. Fiziskā ietekme uz rādītājpirkstu "uzmundrina" kuņģi. Centrs ir cieši saistīts ar zarnām, un gredzena pirksta masāža palīdzēs stimulēt nieru un aknu darbību. Mazākais pirksts, mazais pirksts, ir „atbildīgs” par sirds stabilu darbību.

Līdz ar to izrādās, ka jūs varat uzturēt ķermeni “darba” stāvoklī, regulāri masējot rokas.

Ir vēl viena masāžas tehnika sukām, tomēr, lai izmantotu šo tehniku, jums būs nepieciešama citas personas palīdzība.

  1. Roku uzņem masieris ar abām rokām, palmu uz leju, lai jūsu īkšķi būtu jūsu pēdas aizmugurē. Ar ritmiskajām kustībām mēs piedalāmies, un mēs samazinām īkšķus pa otu, it kā stiepjot un nostiprinot to.
  2. Tagad pārslēdzieties uz rokas. Masseura īkšķi paliek rokās, pārējie - “niršanas” zem tā. Vieglas apļveida kustības masificēja plaukstas augšējo daļu.
  3. Jūsu palīgs ietver plaukstas locītavu ar vienu roku tā, lai īkšķis paliktu apakšā, bet citi - augšpusē. Viņš novieto savu roku uz elkoņa, iepriekš saliekot to taisnā leņķī. Otrā (brīvā) roku uzmanīgi nospiež uz izliekta un velk sevi.
  4. Masāža turpina ķēriens rokā, maigi velkot suku no viņa.
  5. Atgriežas pie otas, pagriežot to uz augšu. Thumbs padara apļveida veiklus plaukstas zonā, pakāpeniski nolaižoties uz pirkstiem.
  6. Viena roka mazā pirksta asistents slīd starp rādītājpirkstu un "pacienta" īkšķi, un otras puses mazais pirksts slīd starp viņa mazo pirkstu un zvana pirkstu. Thumbs jāpaliek plaukstas vidū, otrs - no pretējās puses. Ādas masēšana un nedaudz nospiežot uz tā, izplata pirkstus zem sukas. Pēc tam masāžas kustības pa plaukstu.
  7. Viņš pagriež roku plaukstu uz leju un tur roku ar vienu roku. Vēl viens rokturis maigi aptver plaukstu. Tad viņš, savukārt, mēģina ar atlikušo īkšķi uz augšu vai viņa rādītājpirkstu, kas atrodas zemāk, atrast metakarpālo kaulus, tādējādi masējot cīpslas.

Masāža ir lielisks veids, kā „atdzīvināt” roku ādu, sagatavot to kosmētiskām procedūrām.

Skatiet videoklipu: drug and alcohol treatment centers (Septembris 2019).