Veselība

Kā ātri uzlabot mājokļu aizsardzības līdzekļu redzējumu

Lielākā daļa informācijas, ko mēs redzam caur redzējumu. Pārējām četrām sajūtām - pieskārienam, dzirdei, smaržai un garšai - ir svarīga, bet joprojām neliela loma attiecībā uz redzi. Protams, ar to var apgalvot, bet ir maz ticams, ka kāds noliegtu, ka akls cilvēks, ja viņš kaut kur atradīsies mežā, ir maz ticams, ka pats glābsies, nekā, piemēram, kurls.

Dīvaini, ka šajā gadījumā mēs bieži vien esam pilnīgi bezatbildīgi par mūsu pašu redzējumu. Mēs nesaglabājam acis, pavadām stundas sēžot pie datora vai staigājot bez tumšām brillēm zem spilgtas saules. Un tikai tad, kad redzes asums būtiski samazinās, mēs sākam skaņu signālu.

Jūs varat izvairīties no redzes traucējumiem, veicot īpašus vingrinājumus acīm un ēdot dārzeņus un augļus, kas ir noderīgi modrības saglabāšanai - burkāni, āboli, mellenes. Bet pat tad, kad vīzija, kā viņi saka, "krita", jūs joprojām varat to labot.

Vingrinājumi redzes uzlabošanai

  1. Katru rītu, pamodoties un skatoties pie modinātāja, jums ir jāpārliecinās, ka jūs to "uzlādējāt" vakar, lai pamodinātu 10 minūtes ātrāk nekā parasti! - aizvērt vēlreiz acis un "izskats" apkārt. Pa kreisi, pa labi, uz augšu, uz leju - protams, pagriežot galvu. Šobrīd acu āboli zem aizvērtiem plakstiņiem aktīvi pārvietojas. Atveriet acis, paskatieties uz griestiem. Tagad iedomājieties, ka tas ir caurspīdīgs un mēģiniet "skatīt" debesis debesīs. Un atkal, "atgriezties" skatīties uz griestiem. Atkārtojiet piecas līdz astoņas reizes. Visi rīta vingrinājumi acīm.
  2. Darba dienas laikā paņemiet brīdi un uzņemiet salīdzinoši nelielu priekšmetu - piemēram, lūpu krāsu, zibatmiņas disku, zīmuli, zobu bakstāmo. Novietojiet pagarināto roku uz galda, turot izvēlēto objektu ar pirkstiem tā, lai tas būtu vertikāli. Koncentrējiet savas acis uz objekta "augšpusi" un, neņemot acis pie viņas, lēnām salieciet roku, tuvinot to deguna galam. Pieskarieties deguna priekšmetam un lēnām nolieciet roku, joprojām rūpīgi ievērojot „top”. Atkārtojiet šo uzdevumu 10-15 reizes, tad aizveriet acis un skaitiet līdz trīsdesmit.
  3. Vakarā paņemiet laiku, lai stāvētu pie loga. Uz loga stikla piestipriniet nelielu līmlenti. Veikt soli atpakaļ un koncentrējieties uz šo tagu. Izskatiet logu un koncentrējieties uz ielas ainavu, pārmaiņus aplūkojot kokus, mājas utt., Kas atrodas dažādā attālumā no jūsu “novērošanas punkta”. Periodiski atskatieties uz "lidot" uz stikla.

Ūdens procedūras redzes uzlabošanai

Ir grūti pateikt, cik efektīva ir acs "sacietēšanas" metode. Bet, protams, kontrastējošie temperatūras losjoni stimulē asinsriti un tonizē muskuļus, kas kontrolē acs ābolu. Un tas savukārt palīdz uzlabot redzējumu.

Veikt pāris tases, pārlejiet karstu ūdeni vienā, aukstā ūdenī otrā (ne ledus!). Alternatīvi uzklājiet siltu vai vēsu saspiestu aizvērtām acīm. Izmantojiet šim parastajam kokvilnas spilventiņam. Tā vietā, ūdens, jūs varat izmantot kumelīšu novārījums vai zaļā tēja.

Kādi produkti uzlabo redzējumu?

Absolūtais čempions to vielu skaitā, kuras pozitīvi ietekmē cilvēku redzes stāvokli, ir mellenes. Šo savvaļas ogu, kas bagāts ar C vitamīnu, var kļūt jūsu uzticīgais sabiedrotais cīņā par veselīgām acīm un skaidru izskatu. Melleņu ekstrakts ir daļa no daudzām zālēm, ko izmanto acu slimību ārstēšanā. Bet labākais no visiem mellenēm ir svaigs, lai gan tas var būt kompotos, pīrāgi un želejā.

Pētersīļi un selerijas nav zemākas par mellenēm dziedinošās ietekmes dēļ uz acīm. Bez pārspīlējuma brīnumainais pētersīļu, seleriju un burkānu sulas kokteilis ar nelielu cigoriņu pievienošanu tikai pāris nedēļās palīdzēs ievērojami uzlabot redzamību

Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi starp "redzes sargiem" - ir burkānu un burkānu sula. Tas ir pamanījies: cilvēki, kuri mīl, ka ik pa laikam sagrauj burkānus, daudz retāk sūdzas par samazinātu redzi.

Kas jums jāzina, lai saglabātu redzes vecumu?

Un vēl daži padomi tiem, kas vēlas saglabāt asas acis līdz nobriedušam vecumam:

  • mēģināt izvairīties no putekļainām, dūmīgām telpām;
  • hlorētos baseinos aizsargāt acis ar peldēšanas brilles;
  • neatstājiet mājās saulainā dienā bez aizsargbrilles;
  • ja jums ilgu laiku ir jāatrodas datora priekšā, pārliecinieties, ka 10-15 minūtes pārtraucat monitoru - jums būs laiks mazliet praktizēt acis šajā laikā, izmantojot iepriekš aprakstītos vingrinājumus. Izmantojiet Vizin, lai mitrinātu acs ābolu.

Skatiet videoklipu: The Rich in America: Power, Control, Wealth and the Elite Upper Class in the United States (Novembris 2019).

Загрузка...