Sports un joga

Pilnīgs saraksts ar pieaugušajiem vai bērnam pieejamo baseinu - ko jūs ņemat līdzi peldēšanai?

Visbeidzot, tik ilgi gaidītā diena atnāca, kad jūs pārtraucat greizsirdību pret tiem laimīgajiem cilvēkiem, kuriem ir slapjš peldkostīms savā maisiņā, un paši varēja nokrist no pjedestāla (vai pat no torņa) uz hlorēto baseina ūdeni. Tā kā jums ir kāroto abonements vai tikai ārsta sertifikāts, kas ļauj jums to darīt ar skaidru sirdsapziņu.

Tikai izlemt - ko ņemt līdzi?

  1. Dokumenti un nauda
  2. Peldlīdzekļi
  3. Dvieļu un higiēnas izstrādājumi
  4. Pirmās palīdzības komplekts un kosmētikas soma
  5. Ko papildināt ar baseinu?
  6. Kā iepakot baseinu?

Dokumenti un nauda baseinā - ko ņemt un kā saglabāt drošu un drošu?

Pirmkārt, baseinā jums būs nepieciešams ...

  1. Kluba karte vai klasiskā caurlaide uz baseinu.
  2. Abonēšanaja Jums ir tāda (un ja jums to nepieciešams).
  3. Medicīniskais sertifikāts no jūsu ģimenes ārsta, ka jums ir tiesības apmeklēt šādas iestādes, jo jūs esat “pārbaudīts un vesels”.
  4. Pase Ja vietējā ārsts saņems sertifikātu uz vietas.
  5. Nauda Tie var būt noderīgi gan par paša prieka samaksu (piemēram, ja jūsu nodarbības ir vienreizējas), gan par papildu pakalpojumu saņemšanu. Galu galā, varbūt jūs vēlaties strādāt pie fitnesa baseina, apmeklējiet saunu - vai pat tur ir gardas pusdienas, kafejnīcā. Turklāt dažos peldbaseinos pat matu žāvētājs ar matu žāvētāju ir maksas pakalpojums.

Apmeklējums pie baseina - plusi, mīnusi, ieteikumi un atsauksmes

Video: Ko darīt pie baseina?

Aprīkojums peldēšanai baseinā - pilnīgs nepieciešamo lietu saraksts

Principā, visu aprīkojuma saraksts ir atšķirīgs ikvienam, bet tradīcijām ir tradīcijas, un parasti tās nav pieejamas bez baseina.

  • Peldēt (peldētājiem). Bermudas ir piemērotas vīriešiem tikai tad, ja baseins ir paredzēts baudīšanai, nevis apmācībai. Ar nopietnām peldēm Bermuda ir „enkurs”, kas nopietni kavēs kustību. Bet glāzē vai bokseri - tikai labi. Slipi ir ergonomiski, un tie neierobežo kustības, un bokseri ciešāk saliek ķermeni. Peldbikses un peldkostīmi baseinam - pamatprasības un labākie modeļi
  • Peldkostīms (peldētājiem). Kuru izvēlēties? Tas sastāv no divām virvēm ar rhinestones vai vienu no trīs trijstūriem? Ne viens, ne otrs! Tikai ciets peldkostīms, kas cieši pieguļ ķermenim. Pirmkārt, jūs nedrīkstat doties uz savvaļas pludmali, bet uz publisku vietu, un, otrkārt, apmācībai atsevišķs peldkostīms neietilpst vārdam kopumā. Prasības: viens gabals, vismaz 10-20% likra sastāvā, nevajadzīgu elementu, tostarp stīgu, trūkums, ko var nesaistīt vai vienkārši novirzīt no apmācības. Un atcerieties, ka peldkostīms nav tāds apģērbs, kas „izspiež” skaitli. Peldkostīms lielākam vai mazākam izmēram, nekā nepieciešams, gluži pretēji, izspiež visus trūkumus.
  • Peldēšanas vāciņš. Kā jūs nevēlaties ignorēt šo aprīkojuma elementu, nedarīt to bez higiēnas un baseina izmantošanas noteikumiem. Izvēlies lateksu vai silikonu, ja nevēlaties izžāvēt matus pēc peldēšanas, bet jūs varat iegādāties tekstūru, kas ir neredzama sajūtās (neizspiež galvu), ērti un patīkami, bet mati dabiski kļūst slapji.
  • Peldēšanas brilles. Šis piederums sarakstā nav obligāts, bet peldēšana bez brillēm zem ūdens būs sarežģīta. Hlorēts ūdens reaģēs ar apsārtumu un acu asarošanu pēc treniņa un pastāvīgā šādā slodzē - un redzes asuma samazināšanās. Tāpēc izvēlieties mīkstus, ērtus brilles un izbaudiet zemūdens treniņus. Turklāt ir svarīgi izvēlēties ne tikai ērtas brilles, bet arī tās, kas neatstās atzīmes uz sejas, it kā medicīnas bankas liktu acis.
  • Čības. Šis vienums ir ne tikai ieteicams, bet arī obligāts. Bez čībām, pastāv risks, ka ceļš uz baseinu vai dušu sēklām var paslīdēt vai pacelt. Higiēnas apsvērumu dēļ ir neapdomīgi un bīstami apmeklēt baseinu bez čībām.

Dvieļi un higiēnas līdzekļi baseinā - kas ir noderīga Jums?

Papildus augstāk minētajam aprīkojuma sarakstam ir arī papildu saraksts ar vienumiem, kas būs noderīgi arī baseinā:

  1. Īpašs šampūns. Visi peldētāji ir pazīstami ar sausiem matiem ar regulāru apmācību. Lai izvairītos no matu izkrišanas, izvēlieties šampūnus, kas neitralizē hlora kaitīgo iedarbību un sniedz visaptverošu aprūpi tūlīt pēc peldēšanas (starp populārākajiem ir Ultra Swim, TRiswim un Lanza).
  2. Ziepes vai dušas želeja. Ziepju lietošana ar veļas mašīnu ir iekļauta prasību sarakstā, nevis jūsu vēlēšanās. Personai, kas nāca no ielas (lai gan ar sertifikātu), vispirms ir jāieņem duša, un tikai tad pāriet koplietošanas baseinā. Bet pēc duša pēc baseina - tas ir jūsu bizness, bet atcerieties, ka hlorēts ūdens nelabvēlīgi ietekmē matu un ādas stāvokli. Tas ir, jo ātrāk jūs nomazgāt hlorēto ūdeni, jo labāk.
  3. Bast.
  4. Dvieļi. Milzīgs dvielis ir ļoti neērts. Un nelielā dvielī jūs neiesieties, lai staigātu ar dušu. Kā būt? Viena iespēja ir viegls, intensīvi absorbējošs mikrošķiedras dvielis. Otrā iespēja ir dvieļu noma, tieši uz vietas, ja esat augstākās kvalitātes kartes turētājs.

Pirmā palīdzība un kosmētikas soma baseinā - kas patiešām ir nepieciešams?

Šķiet, ka baseina pirmās palīdzības komplekts ir papildu lieta. Tomēr dažas narkotikas var noderēt:

  • Antihistamīns. Diemžēl alerģija pret sastāvdaļām ūdens dezinfekcijai ir bieži sastopama parādība.
  • Ziede vai aerosols sēņu profilaksei uz kājām.
  • Antiseptiski līdzekļi, pārsēji, plāksteri un zilumu novēršana - traumu gadījumā, kas arī nav neparasti peldbaseinos.

Attiecībā uz kosmētiku - pirmkārt, tam jābūt ūdensizturīgam. Labāk ir izvēlēties īpašu mitruma izturīgu korpusu ar vairākiem nodalījumiem, kurā jūs varat paslēpt ne tikai kosmētiku ar zālēm, bet arī sīkrīkus ar dokumentiem.

Neaizmirstiet izvilkt grims noņemšanas līdzekli ar kokvilnas spilventiņiem, lai jums nebūtu jāmazgā ūdensizturīgs un skropstu tuša ilgstoši, bet pastāvīgi, hlorēta ūdens ietekmē.

Ko es varu piesaistīt pie baseina - dzīves hacks un padomi

Galvenais baseinu saraksts ir gatavs. Ikviens izvēlas pārējo sev, bet mēs jums parādīsim, kas vēl varētu būt noderīgs ...

  1. Ķermeņa krēms, seja un rokas. Kā zināms, hlorēts ūdens spēcīgi žūst ādu, un pēc peldēšanās baseinā ir nepieciešams tikai intensīvs mitrinājums.
  2. Ķemme un Gum / Barrettes (dāmām), lai mati neizkristu no vāciņa.
  3. Matu fēns Ja ir iespēja, labāk to ņemt līdzi, jo baseinu matu žāvētāji parasti ir aizņemti. Un dažreiz maksā.
  4. Sporta aprīkojums (čības, airi, dēlis, bumba utt.). Iepriekš norādiet, vai ir iespējams iesniegt savu inventāru, dažos baseinos tas ir aizliegts, vai arī, ja jums ir pieejams nepieciešamais inventārs.
  5. Minerālūdens un ko ēst. Pēc peldēšanas apetīte vienmēr pamostas. Kāds piepilda enerģijas izmaksas tieši tur, pie vietējās kafejnīcas pie baseina, un kāds ņem jogurtu ar sviestmaizēm. Jebkurā gadījumā, ja pēc baseina esat spiests veikt uzņēmējdarbību, strādāt vai mācīties, ņemiet līdzi ēdienu.
  6. Ūdensnecaurlaidīgs pulkstenis baseinam. Ar viņu palīdzību jūs varat uzzināt precīzu laiku, kā arī izsekot laiku un attālumu, insultu skaitu peldēšanas laikā un pat iztērēto kaloriju skaitu. Piemēram, Garmin Swim vai Misfit Shine.
  7. Turban Neaizstājama lieta sievietēm. Glābj no mitriem matiem, kas pilējas uz drēbēm.
  8. Notīriet noņemamo apakšveļu. Pēc peldēšanās un dušas, valkājot to pašu apakšveļu, ir nehigiēniska.
  9. Zemūdens spēlētājs. Lieliska lieta, kas neļaus jums garlaicīgi, peldoties lielos attālumos.
  10. Antifogs. Šis rīks praktiski ir profesionālo peldētāju „masts”. Pāris pshikov šis rīks uz brilles, un ar to miglošanas problēmu treniņa laikā jums nebūs jāsaskaras.
  11. Silikona ausu aizbāžņi un speciāli deguna aizbāžņi. Būtiski priekšmeti cilvēkiem, kuri bieži vien ir auksti.

Kā iepakot baseinam - ekspertu noderīgi ieteikumi

Galvenā problēma jebkurai personai, kas dodas mājās pēc baseina (un vēl jo vairāk, ja viņš nav dodas mājās, bet vēl ir jādara uzņēmējdarbībā) - tās ir mitras lietas. Peldēt / peldkostīmi, slapjš dvielis un flip flops - tas viss ir salocīts kaut kur. Turklāt, lai netiktu pārnests pārējās lietas.

Kādas ir iespējas?

  • Salokiet visas mitrās lietas maisiņā un nēsājiet to atsevišķi - vai ieskrūvējiet to mugursomā. Iepakojumi bieži ir saplēsti un noplūde, un mugursomas saturs kļūst slapjš. Un, lai dotos kopā ar papīra maisiņu rokās (apm. - kulechek čībām, otrais - peldkostīmam, trešais - cepurei, dvielei utt.) - ļoti neērti un neērti. Tāpēc šī iespēja - vislielākais budžets, neērti un tie, kurus neizmanto cilvēki, kuri regulāri apmeklē baseinu.
  • Iegādājieties īpašus, necaurlaidīgus silikona gadījumus. Tos var meklēt sporta veikalos. Šādos gadījumos jūs varat ievietot mitras lietas un atsevišķā gadījumā sīkrīkus ar dokumentiem, kas jāaizsargā no mitruma.
  • Pirkt ūdensnecaurlaidīgu (apm. Sporta) maisu smaiļošanai. Šādā maisiņā jūs varat droši noņemt mitras lietas, kas ir fasētas maisos, un pēc tam pagrieziet to uz augšu un piestipriniet.

Trasē:

Bieži vien peldētājiem - vai peldētāju vecākiem - ir jautājums: kāpēc, patiesībā, pierakstiet lietas, lai iniciāļi nepazustu, un lieta nepārprotami nepārvietojas jaunajam īpašniekam?

Jo īpaši, ņemot vērā to, ka mitrums un hlors ietekmē lietas, ka plastmasas brilles ir ļoti grūti pierakstīt, un uzraksti var tikt izdzēsti paši vienkārši apmācības laikā.

Šeit ir 3 opcijas:

  1. Gumijas vāciņu var droši piestiprināt ar lodīšu pildspalvu.Tas netiks izdzēsts un nomazgāts.
  2. Peldkostīmā un dvielī jūs varat šūt tagus ar iniciāļiem.
  3. Punktus un citus plastmasas priekšmetus var parakstīt ar pastāvīgu marķieri..

Skatiet videoklipu: :Heartbreaker: MEP Part (Novembris 2019).

Загрузка...