Bērni

Dekrēts, vai ko darīt pirms dzimšanas

Pašreizējais dzīves temps, darba apstākļi un milzīgs informācijas apjoms, ko apstrādā sieviete, tiek uztverts kā normāls. Neviens netiks pārsteigts, ka vairākuma sieviešu darbs aizņem apmēram 80% laika, un pat mājās „smadzenes strādā” uz darba devēja noteiktajām problēmām vai uzdevumiem. Nav pārsteidzoši, ka pirmsdzemdību lielākā daļa šo sieviešu atstāj stuporu, viņi brīnās - ko darīt pirms dzemdībām un kā plānot savu laiku?

Šajā rakstā mēs centīsimies atrisināt šo jautājumu un ievietot visu kārtībā, cenšamies palīdzēt pareizi plānot savu laiku.

Tātad sievietei, kas dodas uz grūtniecības un dzemdību atvaļinājumu, ir jāsaprot, ka šis laiks viņai tiek dots, lai viņa varētu morāli un fiziski atpūsties un sagatavoties dzemdībām.

Pirmkārt, jums ir jāplāno sava darba diena. Jā, tas ir darbinieks, jo tagad jūsu galvenais uzdevums ir sagatavoties bērna, gan fiziska, gan morāla, izskatu.

Klausieties savu bioloģisko pulksteni

Ja esat pūce,neceļojiet "headlong" ar pusi aizvērtām acīm uz virtuves, lai sagatavotu viņas vīra brokastis. Sagatavojiet visu, sākot no vakara vai runājiet ar savu vīru, paskaidrojiet, ka pats brokastis jums palīdzēs jums daudz, dod jums un jūsu bērnam atpūtu, jo pāris mēnešu laikā tas būs lieliska greznība.

Ja esat "brūce", pamosties no rīta, apgleznojiet mazliet, padomājiet par dienas plāniem, klausieties bērna maisīšanu, un tad, ja tas nav apgrūtinājums jums, sagatavojiet brokastis savam vīram, pavadiet viņu darbā ar smaidu, ļaujiet jūsu grūtniecības un dzemdību atvaļinājumam atpūsties.

Nenovietojiet gultā ļoti ilgu laiku, neaizmirstiet veikt rīta vingrinājumus, kurus pēc tam var atkārtot dienas laikā, tas sagatavos jūsu ķermeni gaidāmajai dzimšanai, atvieglos viņiem. Bet nepārspīlējiet to! Ja kāds vingrinājums dod jums diskomfortu, sāpes vai palielina augļa aktivitāti, nekavējoties pārtrauciet to. Daudzas specializētas vietnes palīdzēs jums izvēlēties nepieciešamos vingrinājumus, bet neaizmirstiet konsultēties ar savu ārstu, ja Jums ir kontrindikācijas.

Dienas laikā neuzlādējiet sevi ar savām mājsaimniecības problēmām, vienmērīgi sadaliet tos visas dienas garumā, mainoties biežai atpūtai. Nemēģiniet darīt visu vienā dienā, jums vēl ir daudz laika pirms piegādes - jums būs laiks.

Dienas laikā veltiet laiku, lai plānotu bērna istabu, izvēlētos mēbeles, kas jums ir nepieciešamas, un organizējiet to. Daudzas vienkāršas interjera programmas var jums palīdzēt, un, ja jums ir grūti tos saprast, varat vienkārši uzzīmēt vairākas izkārtojuma opcijas uz lapas un vakarā atpūsties ar savu vīru, apspriest visas iespējamās iespējas un izvēlēties labāko. Tas ne tikai dos Jums iespēju izvēlēties pareizo variantu, bet arī tuvinās, pacels jūsu garu.

Dzemdību atvaļinājuma laikā ir ļoti svarīgi plānot visus nepieciešamos pirkumus nākamajam bērnam. Un, ja neesat māņticīgs, tad sāciet to īstenot. Ja jūs nevēlaties iegādāties lietas iepriekš un citas lietas, tad ir ļoti svarīgi iepazīt vīru ar visiem nepieciešamajiem pirkumiem un jūsu vēlmēm par viņiem. Patiešām, pēc bērna piedzimšanas jūs nevarēsiet veltīt šim nolūkam nepieciešamo laiku, un visas rūpes būs uz vīra pleciem.

Veidojot savu ikdienas rutīnu, atcerieties, ka jūsu pašreizējais režīms ir jūsu nedzimušā bērna režīms, kuru būs ļoti grūti atjaunot. Tāpēc neceļojiet gulēt vēlu, nelietojiet TV naktī un ierobežojiet nakts pastaigas pa māju tikai līdz nepieciešamajam. Mēģiniet mierīgi gulēt un neciet uz nakti.

Šeit ir galvenie punkti, uz kuriem nākotnes mātēm jāpievērš uzmanība. Un atcerieties: viss ir mērenā - atpūta un darbs.

Skatiet videoklipu: Joi Lansing on TV: American Model, Film & Television Actress, Nightclub Singer (Augusts 2019).