Diēta un uzturs

Banāni tukšā dūšā - pret vai pret

Banānu bieži ēd brokastīs - tas nav nepieciešams, lai pagatavotu un to var ēst uz skrējiena. Šis auglis ir labs veselībai un dod personai par prieku. Tajā pašā laikā, dietologi uzskata, ka ir nepareizi ēst banānus tukšā dūšā.

Dr.1

Banānu ieguvumi tukšā dūšā

Banāni samazina nogurumu, stiprina sirdi un normalizē asinsspiedienu. Tās arī palīdz atbrīvoties no grēmas, aizcietējumiem un mazina depresiju.

Banāni ir bagāti ar dzelzi un novērš anēmijas attīstību, stimulējot hemoglobīna veidošanos. Šie garšīgie augļi ir kālija un magnija avots. Saskaņā ar dietologa Dr. Šilpa teikto, banāni samazina badu, tāpēc tie ir jāēd katru dienu.2

25% banānu ražo no cukura un nodrošina enerģiju visai dienai. Augļi ir bagāti ar B6 un C vitamīniem, triptofānu un šķiedrvielām.3

Pateicoties skābajai dabai un lielam kālija daudzumam, Bangaloras dietologs Anjou Souda neiesaka banānus ēst tukšā dūšā.4

Banānu kaitējums tukšā dūšā

Lai gan augļi satur daudz noderīgu vielu, labāk ir pārtraukt to izmantošanu brokastīs.

Banāni no rīta tukšā dūšā izraisīs:

  • miegainība un letarģijas sajūta pēc dažām stundām. Tas ir saistīts ar augstu cukura saturu;
  • zarnu trakta problēmas, jo augļi palielina skābumu. Cukurs, kad tas nonāk ķermenī, izraisa fermentāciju un tiek pārveidots ķermenī uz alkoholu, kas traucē gremošanas sistēmu.5

Ājurvēda, viena no senajām pārtikas sistēmām, liek domāt, ka mums nevajadzētu ēst nevienu augli tukšā dūšā, kas nozīmē banānus. Īpaši šodien, kad tie tiek mākslīgi audzēti, izmantojot ķimikālijas. Ēdot banānus tukšā dūšā, ķimikālijas nekavējoties iekļūst organismā un kaitē veselībai.6

Kas parasti nevar ēst banānus

Dietologs Catherine Collins no Londonas uzskata, ka cilvēkiem ar nieru slimībām jāizvairās no pārtikas, kuram ir augsts kālija līmenis. Pēc ēšanas banāniem organismā paaugstinās kālija līmenis, ko ir grūti izdalīt urinēšanas problēmu dēļ.7

Diabēta slimniekiem jāpārtrauc banānu lietošana - tajos ir daudz cukura un ogļhidrātu.

Cilvēki, kuri ir alerģiski pret lateksu, var būt alerģiski pret banāniem.8

Noderīgas alternatīvas

Lai sāktu rītu ar veselīgām brokastīm, banānus apvienojiet ar citiem veselīgiem ēdieniem. Tas var būt jogurts, veselīgi auzu vai piena kokteiļi. Tie neitralizē skābās vielas, palēnina cukura metabolismu un novērš tā pilienus asinīs.

Skatiet videoklipu: The Great Gildersleeve: New Neighbors Letters to Servicemen Leroy Sells Seeds (Septembris 2019).