Bērni

Kādas pārmaiņas vērojamas sieviešu dzīvē un veselībā pēc dzemdībām?

Grūtniecība un dzemdības nopietni ietekmē katras sievietes dzīvi bez izņēmuma. Kāds tūlīt jūtas un redz kaut ko jaunu, kādu vēlāk, bet šīs izmaiņas neko neapiet. Visas dzīves sfēras var mainīties. Proti: dzīvesveids, kas radīja, izskats, ikdienas rutīnas vai grafiks, dzīves vispārējais ritms un, protams, veselība. Nav brīnums, ka mājā parādās mazs cilvēks, kurš ilgu laiku kļūst par visas ģimenes uzmanības centru. It īpaši, ja viņš ir jauniešu vecāku pirmdzimtais.

Dzīvesveida izmaiņas ietver vērtību atkārtotu novērtēšanu. Kas agrāk bija svarīgs, izbalējis fonā, bet, pirmkārt, ir pilnīgi jaunas lietas un aktivitātes, kas saistītas ar bērnu, ar mātes pienākumiem kopumā. Izskats mainās grūtniecības laikā. Svars palielinās vidēji par 10-12 kg, kāds un līdz 20 gadiem. Tas nevar tikai ietekmēt. Pēc dzimšanas svars dažādām sievietēm var rīkoties atšķirīgi. Dažos gadījumos svars atkal palielinās, citi zaudē svaru zīdīšanas dēļ, bet tūlīt pēc dzimšanas absolūti visi zaudē slimnīcā aptuveni 10 kg, kas iet kopā ar ūdens noplūdi, bērna piedzimšanu un placentu, kā arī asins zudumu. Daudzas sievietes ir salauztas naglas un mati ir pārāk aktīvi pēc piegādes.

Bērns veic izmaiņas jaunizveidotās mammas dienas grafikā. Ja agrāk bija iespēja mierīgi gulēt līdz vēlai rītai vai gulēt, lai sauļotos pusdienlaikā, tad tagad jums būs mazs mājas priekšnieks, kurš diktēs savus noteikumus par visu. Cik daudz jūs gulēt, kad tu ēd vai dušā, tagad jau ilgu laiku būs atkarīgs tikai no viņa.

Ļoti svarīgas izmaiņas notiks tieši sievietes veselībā. Dzemdības ir liels stress ķermenim, neskatoties uz to, ka sagatavošanās tam turpinājās deviņus mēnešus: dzemdē piedzīvoja treniņu kontrakcijas, un iegurņa un locītavu saišu skrimšļi kļuva vaļīgi un mīkstināti relaksīna ietekmē. Viss ir sarežģīts ar faktu, ka sievietei, kas ir dzemdēta, ir jārūpējas par jaundzimušo 24 stundas diennaktī. Pirmās nedēļas ir īpaši smagas.

Galvenās veselības problēmas pēc dzemdībām, ar ko sieviete var saskarties, ir:

1. Pēcdzemdību atbrīvošana. Parasti sievietes ir noraizējušās, ja šī izlāde nenotiek nākamā mēneša laikā. Bet tie parasti var ilgt 40 dienas. Ja šis process aizkavējas ilgāku laiku, tad tas ir iemesls, lai sazinātos ar ginekologu. Pretējā gadījumā ķermeņa atveseļošanās nenotiks tādā tempā, kādā mēs vēlētos. Šajā laikā ieteicams bieži mazgāt ar siltu ūdeni un ziepēm. Plaisas un šuves gadījumā maksts un perineum ir nepieciešams uzklāt dziedinošu ziedi, parasti Levomekol. Aizliegts lietot tamponus un douches, jo ir augsts infekcijas risks.

Atsauksmes no forumiem:

Katerina:
Man nebija dzemdību pēc dzemdībām ļoti īsā laikā. Tikai pāris nedēļas. Bet es zinu, ka draudzenes vairāk nekā mēnesi tas viss ilga. Organismi, iespējams, ir atšķirīgi.

Irina:
Es ļoti cietu ar šuvēm. Pat slimnīcā šāda tūska nonāca šuvju vietā. Katru dienu devās mazgāt pirms izlādes. Pašā mājās. Trīs nedēļas nesēdās. Tad viņa sāka lēni, kad viņa bija ļoti slima. Tagad viss ir labi, šuve ir gandrīz nemanāma, bet, kā es atceros visu šo cotovasiju, tas izkropļo.

2. Nestabili hormoni. Tas parasti uzlabojas pēc zīdīšanas beigām. Tiek uzskatīts, ka aktīvs matu izkrišana pēc grūtniecības un izsitumi uz sejas ādas rodas sakarā ar traucējumiem hormonālā fonā. Ja pēc barošanas beigām problēmas neizdodas, un jūs saprotat, ka ķermenis nenonāk, tad jums vajadzētu apmeklēt ārstu, lai iegūtu nepieciešamos testus un saprastu, kas trūkst un kas ir pārpilnībā, saprot hormonālo traucējumu cēloni un saņem kvalificētu ārstēšanu, Pielāgot pareizu hormonu ražošanu. Parasti pietiek tikai atpūsties, ēst veselīgu pārtiku, iet pastaigāties svaigā gaisā, tas ir, pareizi koriģēt dienas un uztura režīmu. Ir svarīgi zināt, ka perorālo hormonālo kontracepcijas līdzekļu lietošana jāsāk tikai pēc 3-6 mēnešiem pēc regulāra cikla uzstādīšanas.

Atsauksmes no forumiem:

Kira:
Man bija vienīgā problēma pēc dzemdībām. Viņi sāka zaudēt matus briesmīgi. Man bija ķekars dažādas maskas, tas, šķiet, palīdzēja, bet pēc pārtraukšanas viss tika atsākts. Visi normalizējas tikai pēc barošanas beigām.

Natālija:
Ak, es kļuvu tik psihisks pēc dzemdībām, āda ir briesmīga, mati izkrīt, kliedzot pie sava vīra. Paldies, ka jums jāpārbauda hormoni. Pēc apstrādes viss bija kārtībā. Es nevaru iedomāties, kas būtu, ja viss turpināsies. Daudzi pāri pēc laulības šķiršanas pēc bērna piedzimšanas. Un izrādās tikai hormoni.

3. Neregulārs cikls. Menstruācijas var nebūt pat vairāk nekā gads ar ideālu zīdīšanu, jo hormons prolaktīns bloķē progesterona un estrogēna veidošanos, kas veicina olas nogatavināšanu un līdz ar to menstruāciju atsākšanu. Pēc laktācijas pārtraukšanas vai samazināšanas šie hormoni sāk aktīvi attīstīties un sākt šo procesu. Bet negaidiet perfektu ciklu līdz pilnīgai barošanas pārtraukšanai. Parasti menstruācijas tiek atsāktas pirms šī notikuma vai 1-2 mēnešus pēc tam un kļūst regulāras sešu mēnešu laikā pēc laktācijas beigām. Ja tas nenotiks, vizītes pie ginekologa-endokrinologa būs ļoti noderīgas, lai pārbaudītu hormonālo fonu.

Atsauksmes no forumiem:

Evgenia:
Mans periods atgriezās, kad bērns bija 3 mēnešus vecs, lai gan GW bija tīrs. Varbūt tas ir taisnība, ka pirmais mēnesis, kad es tikko dekantēju, nav barojis savu dēlu. Galu galā, viņš bija priekšlaicīgs dzimis, mēnesis bija slimnīcā audzēšanai.

4. Krekinga sprauslas. Ar šo problēmu barošanas process kļūst par īstu spīdzināšanu. Iemesls tam ir nepareiza krūtsgabala uztveršana. Problēma tiks atrisināta, ja jūs nodrošināsiet, ka krūtsgals ar olu ir pilnībā noķerts bērna mutē. Profilakses un ārstēšanas nolūkos ir jāizmanto dažādi krēmi un želejas (Panthenol, Bepanten uc) vai silikona apšuvums.

Atsauksmes no forumiem:

Renata:
Bepanten man daudz palīdzēja. I smeared sprauslas, negaidot plaisas. Pirms barošanas es to izmazgāju, tomēr tā saka: „nav skalot”, bet es baidījos no kaut ko. Acīmredzot, pateicoties viņam, es nezināju, kas ir kreka. Bet mana māsa bija ļoti mocīta. Man bija jāpērk odere, tāpēc viņai bija vieglāk.

5. Izstiepti maksts muskuļi. Tas ir visas dabiskās dzemdības obligāta sekas. Daudzas sievietes uztraucas, ja maksts muskuļi atgriezīsies pirms grūtniecības. Lai gan pirms dzemdībām bija vērts domāt, un veikt īpašus vingrinājumus, kas palielina maksts sienu elastību un elastību, palielina to elastīgumu bez sekām darba laikā. Ideālā gadījumā maksts atgriežas sākotnējā izskatu 6-8 nedēļas pēc piegādes. Atkarībā no piegādes grūtības pakāpes šis periods var aizkavēties, dažos gadījumos var būt nepieciešama arī operācija. Kegel vingrinājumi palīdzēs paātrināt maksts sienu atgriešanos pirmsdzemdību periodā. Šo vingrinājumu rezultāts jūsu laulātajam neatstās nepamanītu.

Atsauksmes no forumiem:

Veronica:
Bija ļoti bailes, ka pēc dzemdībām radīsies problēmas ar seksu, tieši tāpēc, ka maksts paliks izstiepta. Bet es biju nepareizi, nekas tāds nenotika ar mums. Taisnība, es meklēju dažus īpašus vingrinājumus internetā un tos izpildīju pāris reizes dienā, kad mana meita bija aizmigusi, varbūt viņi palīdzēja, un varbūt viss pats atgriezās normālā stāvoklī.

6. Hemoroīdi. Ļoti bieži pēcdzemdību perioda pavadonis, šīs problēmas rodas spēcīgo mēģinājumu dēļ, un tās var ilgstoši saindēt dzīvi. Ārstēšanai ir svarīgi izveidot regulāru izkārnījumu, ēst pārtiku, kurai ir neliela caurejas iedarbība, bet, dodoties uz tualeti, galvenais nav virzīt, tas ir vērts lietot glicerīnu un smiltsērkšķu sveces pirmo reizi. Pirmais palīdzēs iztukšot bez problēmām, un otrais dziedinās anālo asiņošanas plaisas.

Atsauksmes no forumiem:

Olga:
Mana lielākā problēma bija sāpes, kad lielākoties dodas uz tualeti. Tas bija tikai šausmīgi. Tas sāp tik daudz, ka asaras nāk. Es mēģināju sveces ar smiltsērkšķi, bet kaut kas nepalīdzēja, kamēr man netika ieteikts pielāgot zarnu darbu vienā no tīkla forumiem. Jo viņš nevēlējās strādāt, un katru reizi, kad es biju ļoti saspringts, dodoties uz tualeti. Viss gāja pēc tam, kad es sāku ēst bietes katru dienu, dzert kefīru naktī, no rīta auzu.

Sāciet skaistuma atgriešanās procesu pēc GW beigām. Svara zaudēšanas process sāksies pēc zīdīšanas pārtraukšanas. Bet negaidiet, ka viss atgriezīsies normālā stāvoklī. Fitnesa centrā ir jāizvēlas ikdienas vingrinājumu komplekss vai ar instruktora palīdzību. Uzziniet vairāk par sportu pēc dzemdībām mūsu mājas lapā.

Svara zudumu un ķermeņa atjaunošanos veicina šādi faktori:

  • Personīgā vēlme
  • Līdzsvarots mazkaloriju diēta vai diēta
  • Fitness vai sports
  • Veselīgs dzīvesveids

Diētas galvenie principi:

  • Izvairieties no saldumiem un maizes izstrādājumiem;
  • Mēģiniet neēst pēc 18.00, ja tas ir nepanesams, tad viegls, dabīgs jogurts vai kefīrs tevi izglābs;
  • Nelietojiet milzīgas porcijas, ķermenim trūkst 200-250 gramu, pārējo nogulsnējas tauku slānī;
  • Nakšņojiet tukšā dūšā, pat dienas laikā, vismaz vakarā;
  • Necentieties, lai nekavējoties atbrīvotos no visām šīm papildu mārciņām, jums ir nepieciešams veikt mazus topus - iestatiet mērķi 1 kg.

Galvenie sporta principi:

  • Apmācībai jānotiek tukšā dūšā;
  • Pēc beigām neēdiet vēl pāris stundas;
  • Vingrinājuma laikā ir nepieciešams elpot pareizi, turot elpu, skābeklim ir liela nozīme tauku dedzināšanā.
  • Pateicoties sporta treniņiem, jūs varat atjaunot veco figūru un nostiprināt siluetu - noņemt sagagājošo vēderu, pievelciet krūšu un gurnu.

Seksuālā dzīve arī nemainīsies. Uz brīdi tas vienkārši nebūs fizioloģisku iemeslu dēļ. Dzemde ir gandrīz asiņošanas brūce pirmajās 4-6 nedēļās pēc dzimšanas. Seksuāla saskarsme šajā laikā var izraisīt dažādas infekcijas vagīnā, dzemdes kaklā un, vissliktākajā gadījumā, dzemdē, kas var viegli izraisīt smagākās un bīstamākās komplikācijas - endometrītu.

Papildus tam, dzimumakta laikā, nesen dziedinātie kuģi atkal var tikt bojāti, un asiņošana sāksies no jauna. Tāpēc atgūšana tiks atlikta uz nenoteiktu laiku. Tāpēc ārsti iesaka atlikt seksuālās dzīves atsākšanu vismaz sešas nedēļas. Bet tas ir ar nosacījumu, ka dzimšana bija normāla un bez komplikācijām.

Ja piedzimšanas brīdī plīsās mīkstie audi vai to iegriezums (epiziotomija), tad šis periods ir jāpalielina vēl par 1-2 mēnešiem, līdz pilnīga dzemdību kanāla dzīšana no sievietes.

Optimālākais laiks var ieteikt ginekologam.

Seksuālās dzīves sākums pēc dzemdībām:

  • Pati sieviete uzskata, ka ir laiks seksam. Jums nevajadzētu piespiest sevi iepriecināt. Pirms dzemdībām pirmo reizi izmēģināt seksu, ir jāapskata ārstējošais ginekologs. Seksuālās dzīves uzsākšana ir tikai saskaņā ar viņa ieteikumiem, kā arī pēc konsultācijām par labāko kontracepcijas līdzekļu izvēli. Galu galā, mīts, ka sieviete nevar iestāties grūtniecības laikā, kamēr baro bērnu ar krūti, jau sen ir izkliedēts.

Kā mainīt dzimumdzīvi pēc dzemdībām:

Skatiet videoklipu: Laikā, kad brauktuves ir apledojušas, Mercedes-Benz traucas ar 173kmh (Jūlijs 2019).