Veselība

Nomofobija vai patoloģiska atkarība no mobilā tālruņa - kā ārstēt 21. gadsimta slimību?

Civilizācija mūsu dzīvē ienāca daudz nepieciešamo lietu, kas ievērojami atviegloja pastāvēšanu. Tiesa, "divas mēness puses" ir viss. Ieskaitot civilizācijas priekšrocības. Ja agrāk baidījāmies no tumšajiem un zirnekļiem, tad mūsdienu bailes liek domāt par šo jauno tehnoloģiju priekšrocībām un kaitējumu. Viens no mūsdienu fobijām ir nomofobija.

Kas apdraud šo atkarību, kas ir, un kad ir pienācis laiks apmeklēt ārstu?

Nomofobijas cēloņi - kāda ir atkarība no tālruņa?

Vai mūsdienu cilvēka dzīve ir iespējama bez mobilā tālruņa? Dīvaini, daži cilvēki mierīgi pārvalda bez tiem. Bet vairumam reāla katastrofa - aizmirst mobilo tālruni mājās, darbosies no rīta. Dienu, kas pagājis bez telefona, uzskata par zaudētu veltīgi, un cik daudz nervu tika iztērēti, cik daudz nepieciešamo zvanu tika izlaista, cik daudz tenkas no draugiem ir pagājuši - un nevis rēķināties.

Ne mazāk panikas cēloņi un miris tālruņa akumulators. Lai paliktu bez komunikācijas - kas varētu būt sliktāks? Tālrunis vienmēr ir pie rokas - ceļā kabatā, guļot zem spilvena, virtuvē pusdienās un pat vannas istabā un tualetē. A ārpus "pārklājuma zonas" - un vispār - katastrofaskas apdraud nervu sabrukumu.

Saskaņā ar statistiku nomofobija ir slima katru septīto personu valstī ar attīstītu civilizāciju.

Kādi ir šīs 21. gadsimta slimības cēloņi - nomofobija?

  • Bailes no bezpalīdzības un izolācijas no ārpasaules. Tiklīdz telefona kabīnes bija aizgājušas, tālruņi nebija tikai mūsu pastāvīgie pavadoņi - viņi pilnībā pakļāva mums sevi. Un, ja agrāk komunikācijas trūkums ar pasauli bija diezgan dabisks, šodien tas noved pie panikas - nav nekāda veida, kā pieprasīt palīdzību, nav saiknes ar ģimeni un draugiem, nav pat pulksteņa un kalendāra. Ko mēs varam teikt par internetu viedtālruņos, e-grāmatās, spēlēs utt.
  • Reklāma. Pieaugušie joprojām ir spējīgi pretoties nevajadzīgas informācijas plūsmai, bet neformālā bērnu psihi neļauj viņiem novērst nevajadzīgu un nepieciešamu. Turklāt, jo vairāk neuzkrītošā reklāma (filmas, karikatūras, sporta un šovu biznesa zvaigznes uc), jo spēcīgāka ir ideja, ka bērns nevar dzīvot bez telefona, ka „āda un kauli” ir skaistuma standarts, ka smēķēšana ir atdzesējiet, un pudelītei viskijam vienmēr jābūt mājas bārā. Attiecībā uz tēviem un mātēm viņus ietekmē daudzas akcijas, pasakainas atlaides, "daudzfunkcionalitāte", modes uc
  • Bailes būt vienatnē. Pašpietiekamība, kā parādība, pakāpeniski nonāk aizmirstībā. Un mūsdienu jaunā paaudze kļūdaini uzņemas pašpietiekamību, lai ilgu laiku būt vienīgam, pārklājoties ar mobilajiem tālruņiem, planšetdatoriem un klēpjdatoriem. Cik daudz būs spējīgs izturēt vismaz vienu dienu bez moderniem saziņas līdzekļiem? Saskaņā ar eksperimentiem ne vairāk kā 10 procenti cilvēku cieš šo „elli”. Kāpēc Šķiet, ka ir grūti pavadīt dienu reālā normālā dzīvē, atstājot visus saziņas līdzekļus mājās? Bet nē. Nav neviena, kas sms-ku nosūta, neviens zvana, neviens nesūta vēstules uz "ziepēm" un nepiedod Skype. Un ir jēga tās bezjēdzībai, un pēc tam - izpostīšana un panikas bailes no vientulības. Kā tad, ja jūs tiktu izmests uz neapdzīvotas salas, tavs kliedziens vējš, un vienīgais, kas jūs dzird, tu esi jums.
  • Sociālisma un nesodāmības ilūzija. Reālajā dzīvē cilvēks praktiski nav draugu, komunicē ar kādu ļoti reti, ir slēgts, lakonisks un, iespējams, ir komplekss. Tālrunis ir viena no iespējām justies pieprasīšanā, ignorējot jebkādus reālajā dzīvē raksturīgos šķēršļus. Forumi, sociālie tīkli utt. Internetā jūs varat būt ikviens, jūs varat spļaut uz pieklājības noteikumiem, neaizturiet savas emocijas, nejūtaties vainīgi. Ar SMS palīdzību viņi nonāk romānos, izjauc attiecības, šķērso tās robežas, caur kurām patiesībā viņiem nebūtu pietiekami drosmes šķērsot.


Simptomi atkarībā no tālruņa - pārbaudiet, vai jums ir nomofobija

Cik daudz jūs esat atkarīgi no tālruņa jūs pat nevarat aizdomāt. Jūs varat runāt par nomofobiju, ja ...

  • Jūs esat nervu un nervuja nevarat atrast savu mobilo tālruni.
  • Feel dusmīgs, panikas un gaidāmo tantrum, ātrs pulss un reibonis ar tālruņa zudumu.
  • Diskomforta sajūta, trīce rokāsun kontroles zaudēšana neatstāj tevi, kamēr tālrunis nav atrasts.
  • Trauksme neatstāj, pat ja jūs pavadāt 10 minūtes bez tālruņa.
  • Aiziet (svarīgā sanāksmē, stundā utt.) jūs nepārtraukti skatāties tālrunipārbaudiet e-pastu un laika apstākļus, atzīmējiet, vai antena nozvejas, neskatoties uz to, ka nevienam nevajadzētu zvanīt un rakstīt jums tagad.
  • Jūsu roka nepalielinās, lai izslēgtu tālruni, pat tādā vidē, kas to prasa.
  • Jūs atpūšaties tālrunī, pludmalē, dārzā, automašīnā (aiz stūres), uz veikalu, uz kuru iet 2 minūtes, uz vannas istabu, tualeti un nakti zem spilvena.
  • Ja SMS vai zvans tiek saņemts brīdī, kad šķērsojat ceļu, izvelciet tālruni neskatoties uz bīstamību.
  • Jūs baidāties, ka akumulators sēdēs tālrunīun pat par šo lietu ir jāmaksā.
  • Jūs pastāvīgi pārbaudāt - vai ir saņemta jauna SMS, vēstuli un to, vai ir bijuši neatbildēti zvani.
  • Vai jūs baidāties, ka kontā pēkšņi beigsies nauda. Kas vienmēr uzskaita kontu ar rezervi.
  • Jūs pastāvīgi sekojat visiem atjauninājumiem.mobilo tehnoloģiju pasaulē, atjauniniet tālruni, sekojiet lietas skaistumam, iegādājieties dažādus piederumus (korpusus, atslēgu ķēdes, stīgas utt.).
  • Jūs regulāri ielādējat attēlus, spēles un programmas, mainiet melodijas un iestatījumus.


Kā pārvarēt atkarību no mobilā tālruņa un kad jums ir nepieciešams apmeklēt ārstu?

Nomofobiju jau sen ir atzinuši visi pasaules eksperti kā atkarība, līdzīgi alkoholismam, narkomānijai un azartspēlēm. Viņa pat ir iekļauta rehabilitācijas programmu sarakstā daudzos atkarīgo cilvēku palīdzības centros.

Protams, atkarība no tālruņa neattīrīs Jūsu aknas un nenogalinās jūsu plaušas, bet tā “toksiskā” iedarbība izplatās. par cilvēka apziņu un viņa attiecībām ar reālo pasauli.


Nemaz nerunājot elektromagnētiskie efekti no jebkura mobilā tālruņa:

  • Izmaiņas šūnu līmenī līdz audzēju parādīšanās brīdim.
  • Atmiņas zudums
  • Galvassāpes, uzbudināmība.
  • Samazināta imunitāte.
  • Nelabvēlīga ietekme uz endokrīno sistēmu un sirds un asinsvadu sistēmām.
  • Samazināta redze.
  • Miega fāžu dabiskās pārmaiņas.
  • Spiediena kritumi.

Jāatzīmē arī tas mobilā saruna pērkona negaiss laikā ārkārtīgi dzīvībai bīstama. Tālrunis ir ideāls vadītājs elektrības izlādēšanai. Ir ieteicams to pilnībā izslēgt, ja pērkona negaiss ir ielas laikā.

Bīstams, ja jūs dzīvojat tālrunī runājot par to braukšanas laikā.

Tādā gadījumā vajadzētu aizdomās par nomofobiju un apmeklēt ārstu?

Psiholoģiskā atkarība no tālruņa tiek uzskatīta par destruktīvu un nepieciešama ārstēšana, ja jums ir visi (vai daļēji) nomofobijas simptomi, kuriem jūs varat pievienot vēl vienu (jau ļoti nopietnu) atkarības simptomu - skaņas halucinācijas. Tie attēlo zvana vai SMS skaņas ilūziju, ja tālrunis faktiski nav zvana vai ir pilnībā izslēgts.

Nomofobija nav nekaitīgs ieradums, kā daudzi kļūdaini tic. Viņa var kļūt diezgan nopietnas garīgas slimībaskas jāārstē jau ar medicīniskām metodēm.

Kā atbrīvoties no nomofobijas?

  • Uzdot sev jautājumu - vai jums tiešām ir vajadzīgs jūsu tālrunis, ka pat 20 minūtes jūs nevarat dzīvot bez tā? Visticamāk, zeme neatvērsies, un apokalipse nāks, ja periodiski atstājiet tālruni mājās.
  • Sāciet mazu apturiet tālruni ap dzīvokli. Jūs būsiet pārsteigti, bet, ja jūs nokļūsiet uz veikalu bez mobilā tālruņa, tad, atnākot mājās, jūs neatradīsiet tajā simts neatbildēto zvanu.
  • Ir aizliegts gulēt ar tālruni zem spilvena. Pirmkārt, pirms gulētiešanas, smadzenēm ir jābūt atpūsties. Otrkārt, radiāciju, ko naktī jūs nozvejat no zem spilvena, nevar salīdzināt ar jūsu trauksmi - „kas notiks, ja kāds jums zvana.” Rūpējieties par savu veselību.
  • Runājiet tālrunī tikai ārkārtas situācijā. Piemēram, ja jums ir nepieciešams uzaicināt palīdzību, ziņojiet par svarīgu sanāksmi utt. Runājiet īsi un ātri - tikai gadījumā. Ja vēlme vai divas stundas tērzēt ar citu personu, vienkārši ir nepanesams - zvaniet no fiksētā tālruņa.
  • Katru dienu brīvdienu laikā izslēdziet tālruni.. Nāca no darba - izslēgta. Jums ir laiks atpūsties, vakariņas kopā ar ģimeni, beidzot skatoties jaunu komēdiju, futbolu. "Un ļaut visai pasaulei gaidīt!"
  • Ir atvaļinājumā, Ieslēdziet tālruni tikai izņēmuma gadījumos.
  • Biežāk nokļūt vietās, kur nav "pārklājuma". Mežā, kalnos, ezerā uc
  • Nelietojiet tālruni, lai piekļūtu internetam - tikai komunikācijai.
  • Nepērciet telefonus maziem bērniem.. Neatņemiet bērnus no bērnības un saziņas prieku ar ārpasauli. Mācīt bērniem reālu dzīvi un reālu saziņu. Lai lasītu grāmatas, nevis blogus tīklā. Lai risinātu problēmas reālajā pasaulē, nevis „emocijzāģu šaušanā”.

Pat ja jūs neatradāt nomofobijas simptomus, pievērsiet uzmanību sīkrīku daudzumam savā dzīvēun izdarīt secinājumus. Uzziniet, kā klausīties un dzirdēt bez tiem. Un esiet veseli!