Veselība

Jūsu jaunais skaitlis: mēs noņemam sānus un kuņģi

"Kā es mīlu savas tievās gurnus, plāno vidukli un stingri sēžamvietas! Un kā es ienīstu taukus, kas to visu slēpj!". Smieklīgs joks, vai ne? Bet tajā ir kāda patiesība.

Katrā no mums pat viss, kas ir pyschechke, slēpj tievu skaistumu. Tas ir nepieciešams tikai izrakt un izvilkt no čaumalas, kas ir - mēs esam pārliecināti par to! - tikai īslaicīgi slēpj ķermeni no citiem

Patiesībā pūkains skaistums reiz bija modē. Viņi filmēja daguerotipus un gleznu portretus. Viņi veidoja pantus par viņiem, dziedāja stāvas gurnus un lielas krūtis. Un tā kā Rubens un Kustodijeva tik daudz krāsu un audeklu tika pārnestas, lai notvertu viņu mīkstu, plaukstošu, radošu sievišķību!

Ak, atvainojiet, šīs dienas ir pagājušas. Modes podiālos plānas manekeni staigā apkārt, un jauni skaistuma standarti ir tik stingri iesakņojušies mūsu prātā, ka pat mazākās pamanāmas puses un vēders bieži tiek uzskatīti par kaut ko līdzīgu vējakmenim un, iespējams, apsūdz viņu īpašniekus slinkumā un kūkām.

Un, lai gan realitātē sulīgs skaitlis nav nekas nosodāms, daudzi cenšas pēc iespējas ātrāk noņemt sānus un kuņģi, bet no pāris vai trīs līdz divpadsmit kilogramiem, kas ēdami ziemā.

Lai ātri noņemtu "glābšanas riņķi", kas karājas pāri svārkiem un džinsiem, nepietiek tikai ar pārtiku. Īstermiņa uzturs, protams, palīdz. Bet to ietekme ir tikpat īslaicīga. Ar lielām grūtībām, kritušie kilogrami ļoti drīz atgriezīsies pie dubultā izmēra, ja jūs neatbalstīsiet fiziskās aktivitātes rezultātu.

Vispirms jums ir cieši jāatceras: ir iespējams noņemt kuņģi trīs dienas. Piemēram, izmantojot caurejas devu, klizmu un smagu pārtikas ierobežojumu, vēdera tilpumu var samazināt par aptuveni pusotru līdz divām reizēm.

Bet tas notiks tikai zarnu satura samazināšanās dēļ Un tauku „rezerves” paliks neskartas. Tas, ka šāds demaršs vispār neietekmē gurnus, visticamāk nav vērts teikt.

Tādēļ, ja mēs patiešām rūpīgi izlemsim šo jautājumu, tad jums ir jākonfigurē fakts, ka jums būs jānoņem kuņģis un malas, izmantojot īpašus vingrinājumus. Šajā gadījumā pēc piecām dienām jūs varat iegūt diezgan pienācīgu rezultātu un nokļūt pagājušā gada džinsos bez lielām grūtībām.

Tātad, kas jādara, lai steidzami samazinātu kuņģi un malas?

Notīriet zarnas

Vispirms jums ir nepieciešams pilnībā iztīrīt zarnas ar klizmu. Ūdens procedūrai var būt ar kumelīšu novārījumu.

Nodrošināt īpašu uzturu

Ir nepieciešams nodrošināt īpašu diētu: pēc pacelšanās un pirmās brokastis ik pēc 2 stundām līdz pat vakaram ir tik daudz ēdienu, cik var ievietot regulārā stikla šķīvī. Un jums nevajadzētu domāt, ka tas ir pārāk nežēlīgs!

Prakse rāda, ka, piemēram, nelielu vistas gaļu (tvaiku), pāris ēdamkarotes vārītu rīsu, pāris ēdamkarotes kāpostu salātu, kas pagatavotas ar olīveļļu, var ievietot parastā glāzē. Nu tas ir, piemēram,.

Faktiski, starp produktiem, kas ir pieļaujami ātruma zudumam, var būt zivis, cukini un bietes, un griķi - vienā vārdnīcā, viss, bet mazliet maz. Galvenais, mazāk tauku - vairāk olbaltumvielu. Nesaldināti augļi nav aizliegti.

Divas stundas pirms gulētiešanas jūs varat dzert glāzi 1% kefīra. Un tas ir viss! Nekādi braucieni uz ledusskapi naktī!

Veikt īpašus vingrinājumus

Ja jūs pieņemat noteikumu, ka mājās deraties vismaz pusstundu, tad ir diezgan reāli, lai īsā laikā iegūtu optimālu svara zuduma efektu un noņemtu sānus un vēderu trīs dienu laikā.

Vingrinājumiem jābūt tādiem, kas mērķtiecīgi nostiprina vēdera muskuļus, sēžamvietas un augšstilbu. Obligāts noteikums: katrs uzdevums tiek veikts vismaz 20 atkārtojumos ar trim metodēm.

Vislabāko efektu sniedz vingrinājumi ar fitball - īpaša piepūšamā bumba vingrošanas vingrinājumiem.

Galvenais nav būt slinks! Un tad rezultāts ilgs.

Skatiet videoklipu: Refleksija - Riekstkoka sirds (Maijs 2019).