Diēta un uzturs

Kas būtu ledusskapī - nepieciešamais ēdiens

Labai mājsaimniecei vienmēr ir ledusskapī stratēģisks pārtikas piedāvājums, no kura nepārvaramas varas gadījumā jūs vienmēr varat pagatavot ēdienu un vairāk nekā vienu. Ir skaidrs, ka ikvienam ir dažādi ienākumi, un ikviens izveido sarakstu, pamatojoties uz materiālām iespējām, bet atsevišķu komplektu var atrast katrā mājā. Parasti tikai iepakojums un ražotājs ir atšķirīgi.

Produkti, kas ātri bojājas

Svarīgāko produktu saraksts ietver tos, kas tiek glabāti saldētavā un ledusskapja augšējā plauktā. Kad mēs runājam par saldētavu, pirmā lieta, kas nāk prātā, ir gaļa un zivis. Tie, kas neredz neko nepareizu, cepot pannas vai karbonādes pannā pēc smagas dienas darba, šeit uzglabājiet pusfabrikātus. Turklāt šeit saldēti dārzeņi un augļi tiek novietoti tāpat kā jūras veltes. Daudzi cilvēki novāc zaļumus ziemai, sasmalcinot to vasarā un ievietojot to saldētavā.

Kādi pārtikas produkti ir nopērkami ledusskapī augšējā plauktā? Piena produkti - biezpiens, kefīrs, piens, skābs krējums, siers un desas. Ja mājā ir mazi bērni, tad uz šī plaukta tiek ievietota bērnu pārtika, īpaši atvērtajās burkās, lai gan ražotāji iesaka tos izmantot uzreiz.

Turklāt augšējā un otrā plaukta veikalā gatavas maltītes - salāti, otrkārt, zupas. Visi ēdieni ir jāaizver ar vākiem. Bļodas ar salātiem un karbonātiem var pārklāt ar polietilēna vai plēves plēvi, lai izslēgtu vēdināšanu.

Svaigus augļus, piemēram, ābolus, banānus, citrusaugļus, kivi un citus, atbrīvo no polietilēna un ievieto plastmasas traukos mājas ierīces apakšā. Tas pats attiecas uz dārzeņiem - gurķiem, tomātiem, kāpostiem, cukini. Zaļie sīpoli ir ieteicams aplauzt ar pārtikas iesaiņojumu, bet zaļš ir labāks, lai uz augšējā plaukta ievietotu glāzi ūdens.

Garie uzglabāšanas produkti

Nepieciešamie pārtikas produkti, kas vienmēr ir uz rokas, ne vienmēr tiek ņemti ledusskapī. Mēs runājam par brīviem graudaugiem un dzērieniem, brokastu labību un graudaugiem. Turklāt lielākā daļa no mērcēm un augu eļļām aukstumā zaudē daļu no savām īpašībām, tāpēc parasti tās tiek novietotas skapī.

Tēja un kafija, sausas sēnes, makaroni, visu veidu garšvielas un garšvielas, rīvmaize, milti, cukurs, raugs, soda un cietes. Nepieciešamie produkti ledusskapī ar ilgu glabāšanas laiku ir konservi, kondensēts piens, medus, sinepes, kečups, majonēze, ievārījums, tomātu pasta.

Brīvajā telpā, kas atrodas uz durvīm, ielieciet sviestu un olas. Tajā pašā apakšā viņi ievieto alkoholiskos dzērienus - vīnus, šampanieti. Šeit jūs varat arī ievietot sojas mērci pudelē. Sīpolus un kartupeļus ledusskapī nav nepieciešams uzglabāt, bet tie ir divi galvenie produkti, kas atrodas katrā mājā. Sīpoli, gluži pretēji, vieta "mīl" sausāko un silto vietu, un kartupeļiem ir nepieciešams vēsums, tāpēc tikai tie, kuriem ir pietiekami ietilpīga ietilpība, var to glabāt ledusskapī. Citi meklē alternatīvu - pagrabs, balkons, māja.

Produktu saraksts nedēļai un mēnesim

Lai izveidotu mēneša produktu sarakstu, jums ir jāapgādā ar papīra gabalu, pildspalvu un pārrakstiet visus mājas produktus. Nejauši ieguva šeit komponentus vai tos, kurus pērkat tikai dažkārt, jūs varat šķērsot, piemēram, marinētu ingveru, zemesriekstu sviestu, kūpinātu desu.

Bet tie, kas būtu mājā, bet beidzās, pievienojiet. Jūs paši ļoti atvieglojat uzdevumu, ja jūs sakārtojat un sadalāt visus krājumus grupās. Piemēram, graudaugi ar graudaugiem, konservi ar konserviem. Atkarībā no ģimenes lieluma un katras personas vēlmēm tiek apkopota nedēļas produktu izvēlne.

Bērnu pārtika vienmēr tiek iegādāta veikalā, tāpat kā mājdzīvnieku barība. Tas pats attiecas uz gaļu, pārtikas produktiem, zivīm, kartupeļiem, sīpoliem un burkāniem. Par otro kursu vienmēr pagatavojāt sānu ēdienu, kas nozīmē, ka uz plauktiem jābūt rīsiem, griķiem, makaroniem.

Tie, kas dod priekšroku putrai brokastīm, pērk gatavu ātrās ēdināšanas ēdienu vai iepilda pienu, lai pagatavotu no labības graudiem. Dārzeņi un augļi tiek iepirkti pietiekamā daudzumā, bet ne pārmērīgi, jo to glabāšanas laiks nav pietiekami augsts.

Veselības produkti

Veselībai nepieciešamie produkti ir tie, kas veido pareizas un racionālas uztura pamatu. Ja ģimenē kāds vada veselīgu dzīvesveidu vai ir noteiktām kuņģa-zarnu trakta slimībām, piespiežot ievērot īpašu diētu, parasto pārtikas produktu saraksts tiek papildināts ar liesu gaļu - liellopu, teļa gaļu un mēli, kā arī liesās zivis - asari, karpas, mencu, safrānu, hek.

Fermentētiem piena produktiem jābūt uz ledusskapja plauktiem - tas ir kefīrs, ryazhenka, zema tauku satura krējums un biezpiens, jogurts.

Nepieciešamie produkti ietver dārzeņus, kas paredzēti tvaicēšanai vai sautēšanai - brokoļi un ziedkāposti, zaļās pupiņas, burkāni, bietes, cukini, ķirbji.

Augļi un ogas nav pārāk saldas un ne pārāk skābes, lai kairinātu kuņģi. Labības ir nepieciešamas, bet tās ir ieteicams vāra uz ūdens vai ūdens un piena maisījuma. Maize dod priekšroku rudziem un vakar, un no dzērieniem ir labāk iegādāties augu izcelsmes preparātus un gatavot kompotus, augļu dzērienus un želeju.

Skatiet videoklipu: Тайские блинчики с бананами. (Oktobris 2019).

Загрузка...