Veselība

Kā tikt galā ar slinkumu?

Pēc vēl vienas nespējas sākt jaunu dzīvi nākamajā nedēļā, daudzi no mums izmisīgi un nonākuši pie secinājuma, ka viņi nevar pārvarēt slinkumu un inerci. Tikmēr ir ļoti maz reālu veidu, kā pārvarēt šīs traucējošās īpašības vai nodot tās jūsu rīcībā. Tātad, daudzi uzskata, ka slinkums ir sliktas pašdisciplīnas vai rakstura trūkuma rezultāts. Tomēr šajā jautājumā viss nav tik vienkārši - bieži slinkums ir ķermeņa aizsargmehānisms un norāde, ka tagad nav nepieciešams sākt vecās dzīves laušanujo tas ir pilns ar turpmāku depresiju un spēka zudumu. Kā tikt galā ar slinkumu? Apskatīsim to.

Mēs cīnāmies ar slinkumu: mēs veicam lietu sarakstu

Bet, ja jūs joprojām esat cieš no jūsu slinkuma un vēlaties to pārvarētsākt ar to, lai runātu inventarizācijas gadījumi. Skaidri saprotiet, ko tieši jūs esat slinks, lai izpildītu. Galu galā, ir kaut kas, ko jūs darāt ar prieku vai vismaz vienkārši, lai kāds būtu. Tātad sastādīt divus sarakstusa - pirmajā sarakstā norādiet to uzdevumu sarakstu, kurus jūs esat slinki veikt, otrajā - to darbību sarakstu, kuras jūs joprojām veicat. Pēc tam abos sarakstos katras lietas priekšā ir norādīts tās personas vārds, kuram tas sniedz vislielāko labumu. Jūs varētu būt pārsteigts, kad tu saproti, ka nevēlaties daudz ko darīt, jo viņi nesniedz labumu jums, bet citiem cilvēkiem.

Tātad, piemēram, kāds ir slinks, lai dotos uz veikalu maizei un pārmet to par sevi, lai gan viņš praktiski neizmanto miltus un iepērkoties par labu laulātajam vai kādam no mājām.

Tāpēc pirmā lieta, kas jums ir nepieciešama identificēt gadījumus, kad jums personīgi nav nepieciešams, un izdzēsiet ar mieru, novirzot to īstenošanu tiem, kam tas tiešām ir nepieciešams. Protams, tas neattiecas uz gadījumiem, kad, piemēram, mīļotais slims vai ir iesaistīts svarīgākā jautājumā, kas ir svarīgs visai ģimenei, tostarp jums. Bet, ja viņš spēj pildīt savu atbildību, kas zināmu iemeslu dēļ ir jāvēršas uz jūsu pleciem, jums mierīgi un adekvāti jāpaskaidro viņam, ka no šī brīža viņam tas ir jāizpilda.

Atbrīvošanās no slinkuma: prioritāšu noteikšana

Tālāk svarīgs noteikums cīņā pret slinkumu ir mērenība. Galu galā, cik bieži mēs, stingri atrisināmies, lai pārvarētu šo trūkumu, apkopotu desmitiem gadījumu sarakstus paši par sevi, mums nav laika pusi, kas ir diezgan dabiski, un vēl vairāk apgrūtina to. Turklāt, uzspiežot šādu ritmu, mēs neatstājam laiku, lai atgūtu un saņemtu pozitīvas emocijas, tāpēc nedēļas laikā mēs esam pilnīgi izsmelti un jūtas vēl vērtīgāki nekā agrāk. Nē, daudz gudrāki, lai noteiktu prioritātes, obligāti jāveic tikai vissvarīgākie, bet pārējie - ja ir atlikušais laiks un būs garastāvoklis. Šādu grafiku ir daudz vieglāk sekot ilgu laiku, un laika gaitā svarīgu uzdevumu ikdienas īstenošana kļūs par ieradumu. Ilgtermiņā šī pieeja ir daudz izdevīgāka nav nepieciešams ielādēt sevi ar daudzām jaunām aktivitātēm.

Mūsu jūtas un cīņa ar slinkumu

Blakus pārvarēt slinkumuseko risināt savas jūtas. Bieži vien mēs esam pārāk slinks, lai darītu tās lietas, kas mums rada nepatīkamas emocijas. Vairumā gadījumu tas attiecas uz attiecībām ar cilvēkiem. Piemērs ir nepieciešamība palīdzēt necienītiem radiniekiem valstī. Izprast sev, kas jums ir svarīgāks - pastāvīgi pārvarēt ķermeņa emocionālo pretestību vai atrast spēku, lai izjauktu šādas attiecības.

Apkopojot, mēs varam teikt, ka daudzi no mums tiek uzlikti no ārpuses. Mēs esam slinki, lai tos izpildītu, un tas ir dabiski, bet tad mēs to pārmetam un darām kaut ko caur varu. Šī pieeja ir nepareiza. Tātad kā tikt galā ar slinkumu? Par starteriem vajadzētu izdomāt, kas jums ir nepieciešams, un pēc tam patiešām rīkojieties.

SSka sieviešu tiešsaistes žurnālam

Skatiet videoklipu: Slinkuma pārvarēšana (Jūlijs 2019).