Diēta un uzturs

B13 vitamīns - orotiskās skābes priekšrocības un labvēlīgās īpašības

B13 vitamīns - orotiska skābe, kas ietekmē vielmaiņu un stimulē labvēlīgu mikroorganismu augšanu, bet tas nav viss B13 vitamīna ieguvums. Šī viela nesatur visas īpašības, kas raksturīgas pārējiem vitamīniem, bet bez šīs skābes nevar būt pilnīga ķermeņa darbība.

Orotisko skābi iznīcina gaismas ietekmē un sildīšanas procesā. Tā kā vitamīns tās tīrā veidā ir slikti uzsūcas organismā, medicīniskiem nolūkiem viņi izmanto orālā skābes kālija sāli (kālija orotātu), kurā galvenais aktīvais komponents ir B13 vitamīns.

B13 vitamīns Deva

Aptuvenais orotiskā skābes daudzums pieaugušajiem ir 300 mg. Ikdienas nepieciešamība pēc vitamīna palielināšanās grūtniecības un zīdīšanas laikā, smagas slodzes laikā un rehabilitācijas laikā pēc slimības.

Orotiskās skābes ietekme uz ķermeni:

  • Piedalās metabolisma un fosfolipīdu veidošanās procesā, kas ir daļa no šūnu membrānām.
  • Tam ir stimulējoša ietekme uz proteīnu sintēzi.
  • Normalizē aknas, ietekmē hepatocīdu (aknu šūnu) atjaunošanos, iesaistās bilirubīna ražošanā.
  • piedalās pantotēnskābes un folskābes apmaiņā un metionīna sintēzē.
  • stimulē vielmaiņas procesus un šūnu augšanu.
  • Novērš aterosklerozes veidošanos - saglabā asinsvadu sienu elastību un novērš holesterīna plankumu parādīšanos.
  • izmanto sirds un asinsvadu slimību profilaksei un ārstēšanai un imūndeficīta novēršanai.
  • pozitīva ietekme uz kamīna attīstību grūtniecības laikā.
  • nodrošina normālu anabolisko procesu plūsmu organismā. Ņemot vērā izteiktu anabolisko efektu, B13 vitamīns aktīvi stimulē muskuļu audu augšanu un tāpēc ir ļoti populārs sportistu vidū.
  • Kopā ar citiem vitamīniem tas uzlabo aminoskābju sagremojamību un palielina proteīnu sintēzi. Lieto rehabilitācijas periodā pēc strauja svara zuduma, lai atjaunotu proteīnu biosintēzi.
  • Vitamīns B13, pateicoties hepatoprotektīvajām īpašībām, novērš aknu tauku deģenerāciju.

Indikācijas orotisko skābju papildināšanai:

  • Aknu un žultspūšļa slimības, ko izraisa ilgstoša intoksikācija (izņemot cirozi ar ascītu).
  • Miokarda infarkts (B13 vitamīna lietošana uzlabo rētu veidošanos).
  • Atherosclerosis.
  • Dermatoze ar vienlaicīgiem aknu darbības traucējumiem.
  • Dažādas anēmijas.
  • Tendence uz aborts.

B13 vitamīna deficīts organismā:

Neskatoties uz B13 vitamīna acīmredzamajām priekšrocībām, šīs vielas trūkums organismā nerada nopietnus pārkāpumus un slimības. Pat ar ilgstošu orotīnskābes trūkumu neparādās izteiktas trūkuma pazīmes, jo vielmaiņas ceļi ātri pārkārtojas un orotiskās skābes funkcijas sāk pildīt citus B vitamīnus, tāpēc savienojums nepieder pilnvērtīgu vitamīnu grupai, bet tikai vitamīniem līdzīgām vielām. Ar orotisko skābes hipovitamīnozi nav izteiktas slimības izpausmes.

B13 vitamīna deficīta simptomi:

  • Anabolisko procesu inhibēšana.
  • Palēnināt ķermeņa svara pieaugumu.
  • Augšanas palēnināšanās.

Avoti B13:

Orotisko skābi izolēja no piena un saņēma nosaukumu no grieķu vārda "Oros" - jaunpienu. Tāpēc svarīgākie B13 vitamīna avoti ir piena produkti (lielākā daļa orotiskā skābes zirgu pienā), kā arī aknas un raugs.

Orotisko skābju pārdozēšana:

Lielas B13 vitamīna devas var izraisīt aknu distrofiju, zarnu darbības traucējumus, vemšanu un sliktu dūšu. Dažreiz orotiskās skābes uzņemšana var būt saistīta ar alerģiskām dermatozēm, kas ātri izzūd pēc vitamīna izņemšanas.