Veselība

Caureju tautas aizsardzības līdzekļi: receptes pieaugušajiem un bērniem

Aizcietējums ir zarnu iztukšošanas pārkāpums, kas rodas sakarā ar nepareizu uzturu, stresu, uzkodām "uz skrējiena".

Zāles, kas palīdz tikt galā ar aizcietējumiem, ne vienmēr ir efektīvas. Regulāra tabletes lietošana aizcietējumiem izraisa aknu un kuņģa bojājumus.

Tautas aizsardzības līdzekļi ķermenim ir droši. Turklāt, atšķirībā no narkotikām, ir pieejami produkti un augi ar caureju.

Caureju pārtika

Produkti caurejas iedarbībai ir noderīgi ledusskapī. Galu galā, aizcietējums var būt pārsteigums un sabojāt noskaņojumu. Caureju pārtika satur nešķīstošu šķiedru. Tas dabiski izņem pārgatavotus ēdienus, novēršot aizcietējumus.

Sasmalciniet

Klijas stimulē zarnas un padara to darbu. 100 gr. klijas satur 43 gramus. šķiedras.

  1. Tīras klijas, piepilda ar verdošu ūdeni un atstāj 30-40 minūtes.
  2. Nosusiniet un pievienojiet klijas (griķi, auzu, rīsi), salātus vai zupas.

Ķirbju un prosa

Ķirbis ir zema kaloriju produkts, kas satur šķiedru (2 grami. 100 grami. Produkts). Ķirbju var cept, sautēt vai vārīt.

Mēģiniet gatavot putru un pievienot tam vārītu ķirbju. Miltu putra ar ķirbju ir noderīgs caurejas līdzeklis. Millet satur 9 gramus diētiskās šķiedras (uz 100 gramiem produkta). Miltu putra ir viegli un garšīga, lai palīdzētu tikt galā ar aizcietējumiem.

Plūmes

100 gr. plūmes satur 8,9 gramus. šķiedras. Pietiekami daudz, lai ēst 3-5 ogas dienā un kuņģa-zarnu trakta darbs atgrieztos normālā stāvoklī. Lai "steidzami" novērstu aizcietējumus, ēst 10-20 ogas un dzert jogurtu. Ogu skaits ir atkarīgs no vecuma: dodiet bērniem ne vairāk kā 10 gab.

Auzu pārslas

Putra veselas auzu pārslas satur 11 gramus nešķīstošas ​​šķiedras (uz 100 gramiem produkta). Pateicoties šim daudzumam šķiedrvielu, auzu maigi attīra zarnas.

Sīpoli

Sīpoli ir bagāti ar nešķīstošu diētisko šķiedru (1,7 g uz 100 g produkta). Palīdz kuņģim sagremot un sagremot pārtiku. Kad aizcietējums, sīpoli ir noderīgi jebkurā veidā (neapstrādāti, cepti, cep utt.).

Bietes

Tam ir tādas pašas caurejas īpašības kā sīpoliem. 100 gr. bietes satur 2,7 gramus. šķiedras. Bietes ir noderīgas jebkurā veidā - neapstrādātas, sautētas, vārītas.

Mēģiniet veidot gardas un veselīgas sulas no bietes. To var dzert 2-4 reizes dienā. Pastāvīgam aizcietējumam veiciet klizmu ar cukurbiešu novārījumu.

Dārzeņu sula ar celulozi

Tie ir garšīgi un veselīgi caurejas līdzekļi zarnām. Sulas var kombinēt. Biešu sula ir apvienota ar burkānu sulu un seleriju. Dzeriet glāzi 2-4 reizes dienā.

Āboli, mandarīni un persiki

Šķiedru daudzums 100 gramos. augļi:

  • āboli - 2,4 g;
  • mandarīni - 1,8 g;
  • persiki - 2 gr. (85% sastāv no ūdens).

Pateicoties diētiskajai šķiedrai, augļi stimulē zarnas. Augļu sulas ar celulozi palīdzēs „pamodināt” zarnas un padarīt tās darbīgas.

Caurejas līdzekļi, kas palīdz aizcietējumiem, ir neaizstājami cilvēkiem, kuri ir kontrindicēti narkotiku lietošanai, kā arī bērniem.

Laksatīvie garšaugi

Satur diētiskās šķiedras un bioloģiski aktīvās sastāvdaļas. Antraglikozīdi un ēteriskās eļļas mazina kuņģa-zarnu trakta gļotādas iekaisumu, atšķaida fekāliju masas un noņem tās, iztīra zarnas un novērš spazmas.

Smiltsērkšķu miza

Satur neaktīvus antraglikozīdus (8%). Tāpēc caurejas efekts rodas 8 stundas pēc novārījuma. Nav piemērots biežai lietošanai, jo tas rada atkarību.

  1. Ielej 20 gramus mizas 250 ml. verdoša ūdens.
  2. Ļaujiet buljonam pagatavot 25 minūtes un atdzesējiet.
  3. Dzert 125 ml pirms gulētiešanas. buljonu.

Joster

Atbilstoši caurejas iedarbībai un glikozīdu saturs neatšķiras no smiltsērkšķu mizas. Tam ir antibakteriāla iedarbība, jo tā satur 3% askorbīnskābes.

  1. Ielej ēdamkaroti augļu litrā burkā.
  2. Ielej 250 ml. verdoša ūdens.
  3. Pieprasiet novārījumu uz divām stundām, pēc tam iziet cauri marli.

Viena ēdamkarote Zhoster buljona palīdzēs tikt galā ar aizcietējumiem. Lietojiet 3 reizes dienā.

Rabarbera sakne

Satur tanoglikozīdus (8,7%) un antraglikozīdus (4,5%). Pirmās ir savelkošas īpašības un palīdz caureja. Pēdējais, gluži pretēji, ir atbildīgs par zarnu „atmodināšanu” un palīdz tikt galā ar aizcietējumiem. Lai cīnītos pret aizcietējumiem, pagatavojiet rabarberu sakni.

  1. Divas ēdamkarotes sasmalcinātu sakņu ielej 500 ml. verdoša ūdens.
  2. Pieprasiet vienu stundu.
  3. Dzert 250 ml. novārījums divreiz dienā.

Tam nav kontrindikāciju grūtniecēm.

Lini

Satur aktīvos glikozīdus, tāpēc caurejas efekts rodas pirmo divu stundu laikā pēc lietošanas. Tsitsin PSRS zāļu augu atlase apliecina, ka augs palīdz tikt galā ar akūtu aizcietējumu. Tam ir spēcīga hololētiska iedarbība. Lietošana ir kontrindicēta grūtniecēm. Lietojot aknu, nieru un žultspūšļa slimības, izmantojiet ārsta ieteikumus.

  1. Tējkarote linu sēklas ielej glāzi verdoša ūdens. Pieprasiet 12 stundas termosa krūze.
  2. Dzert visu brew pirms gulētiešanas ar sēklām.

Nevar izmantot ilgstošai lietošanai.

Pēc konsultēšanās ar ārstu ieteicams izmantot caurejas garšaugus, laksatīvus augus un preparātus, kas satur caurejas efektu.

Laksatīvo garšaugu savākšana:

  • Lakricas sakne (pulveris). Samaisiet vienu tējkaroti pulvera siltos vārītā ūdenī un dzert.
  • Smiltsērkšķu mizas, lakricas, fenheļa un anīsa kolekcija. Sagatavojiet novārījumu. Dzert 60 ml. novārījums divreiz dienā.
  • Lakricas, smiltsērkšķu, Zhostera un fenheļa kolekcija. Sagatavojiet novārījumu un dzert 250 ml. dienā.
  • Piparmētru, kumelīšu, smiltsērkšķu, anīsa un fenheļa kolekcija. Sagatavojiet novārījumu. Dzert 125 ml. novārījums divreiz dienā.

Leksatīvas receptes bērniem

Bērnu caurejas līdzekĜiem vajadzētu būt viegliem, lai netiktu sabojātas zarnu mikrofloras. Tautas caurejas līdzeklis bērniem ir drošāks nekā caurejas zāles, kas var izraisīt komplikācijas un alerģijas.

Linu sēklu buljons

Zīdaiņus var padarīt mikrokristālu ar novārījumu no linšķiedras. Tā ir tautas caurejas ātra rīcība. Ir nepieciešams rūpīgi ievietot klizmu, nekaitējot bērnam. Bērniem no trīs gadu vecuma var pasniegt buljonu vai tēju no linu sēklām.

Tas būs nepieciešams:

  • 3 grami linsēklu;
  • 100 ml. verdoša ūdens.

Sagatavošanas metode:

  1. Aizpildiet sēklas ar verdošu ūdeni.
  2. Uzspiediet maisot 15 minūtes.
  3. Iztīriet caur marli vai sietu.
  4. Mēs dodam bērnam 2 ml buljona ar nesaldinātu kompotu vai ūdeni.

Dill ūdens

Tam ir viegla caurejas iedarbība. Novērš aizcietējumus, samazina kolikas.

Tas būs nepieciešams:

  • 15 grami dilles sēklu smaržo;
  • 300 ml. verdoša ūdens.

Sagatavošanas metode:

  1. Aizpildiet sēklas ar verdošu ūdeni.
  2. Atstājiet 20 minūtes.
  3. Izkāš caur marli.
  4. Dodiet bērnam dienas laikā 20 ml. dilles ūdens.

Kompons no plūmēm

Dabas caureju. Ieteicams bērniem no 6 mēnešu vecuma. Bērniem no 3 gadu vecuma šo tautas caureju var lietot tīrā veidā, bet ne vairāk kā 5 plūmes dienā.

Tas būs nepieciešams:

  • 250 grami žāvētu plūmju (varat pievienot 50 gramus žāvētu aprikozes, rozīnes, žāvētus ābolus);
  • 1 litrs verdoša ūdens;
  • 60 grami cukura.

Sagatavošanas metode:

  1. Mazgātas žāvētas plūmes Ielej verdošu ūdeni.
  2. Uzberiet ogas 3-5 minūtes.
  3. Pievienojiet cukuru, samaisiet.
  4. Pēc vārīšanās, vāra vēl 15 minūtes (ogas ir mīkstinātas). Maisiet periodiski.
  5. Auksts kompots iziet caur marli un dod bērnam. 6 mēnešu bērnam ieteicams dot ne vairāk kā 250 ml. sulu vai kompotu dienā.

Pieaugošas receptes pieaugušajiem

Fiziskā aktivitāte, pareiza uzturs un "neveiksmes" novēršana zarnās - līdzekļi, lai cīnītos pret aizcietējumiem. Bet, ja problēma jūs pēkšņi nozaga, izmantojiet tautas caurejas līdzekļus.

Salāti "Whisk"

Notīra zarnas, "slaucīt" toksīnus un kaitīgās vielas. Salāti tiek pagatavoti bez sāls un garšvielām. Salātu mērci pasniedz citronu sulu.

Tas būs nepieciešams:

  • 1 vidēja biete;
  • 2 mazi burkāni;
  • 0,5 vidēja izmēra kāpostu dakša;
  • 1 zaļš ābols;
  • 3 ēdamk. karotes citronu sulas;
  • diļļu vai pētersīļu garšu.

Sagatavošanas metode:

  1. Neapstrādāti dārzeņi berzē rupju rīsu. Kāpostus sagriež. Ābolu sagriež mazos kubiņos.
  2. Maisiet un pagatavojiet salātus ar citronu sulu.
  3. Pēc garšas pievienojiet smalki sakapātus dilles vai pētersīļus.

Sausie zirņi

"Aizraujošs" resnās zarnas, uzlabo zarnas.

Tas aizņem 200 gramus žāvētu zirņu.

Sagatavošanas metode:

  1. Pērciet zirņus pulverī.
  2. Ņem 1 tējkarote dienā 5-7 dienas.

Marinēt

Cilvēku caurejas, stimulējot resnās zarnas sienas, aktivizē zarnu iekaisumu. Galvenais ir tas, ka sālījums bija tīrā veidā bez piedevām un garšvielām.

Jums vajadzēs 1 litru tīra gurķa marinēšanas.

Lietošanas veids:

  1. Dzert glāzi sālījumā (250 ml) 4 reizes dienā.
  2. Marinēt var dzert, ēst svaigu vai sālītu gurķi.

Žāvēti augļi

Puree žāvēti augļu biezeņi. Šāds caurejas līdzeklis, kas sagatavots mājās, ir deserts, kas pievērsīsies kuņģim.

Tas būs nepieciešams:

  • 500 grami žāvētu aprikožu;
  • 500 grami žāvētu plūmju;
  • 200 grami rozīņu;
  • 200 grami vīģes;
  • 300 grami datumu;
  • 5 ēd.k. karotes medus.

Sagatavošanas metode:

  1. Visas sastāvdaļas (izņemot medu) iemērc ūdenī. Iet caur gaļas mašīnā līdz gludai.
  2. Sajauciet ar medu.
  3. Saglabājiet biezeni ledusskapī. Jūs varat smērēt to uz maizes, pievienot sviestam biezputra, ēst ar biezpienmaizēm un pankūkām.

Kastorka

Tā ir tautas caurejas ātra rīcība. Ieteicams lietot tikai ārkārtas gadījumos.

Jums būs nepieciešamas 1-3 ēdamkarotes rīcineļļas.

Lietošanas veids:

  1. Pēc maltītes vai uzkodas ņemiet iekšā.
  2. Mazgāt ar glāzi vārīta ūdens.

Kefīrs

Stikla kefīrs, dzerams 2 stundas pirms miega, normalizē zarnu.

Lietošanas veids:

Gulētiešanas laikā dzert 1 glāzi kefīra. Dzērienu var nedaudz uzsildīt.

Šādi tautas caurejas līdzekļi, piemēram, salāti "Metelka", zirņi un žāvēti augļi ir piemēroti veciem cilvēkiem. Tie palīdzēs tikt galā ar aizcietējumiem, netraucējot zarnu mikrofloru.

Rīcineļļa, kefīrs un sālījums - strauji nacionālie caurejas līdzekļi. Patēriņš lielos daudzumos izraisa zarnu nelīdzsvarotību. Ievērojiet lietošanas ieteikumus.

Atcerieties, ka aizcietējums izraisa nepareizu uzturu un treniņa trūkumu. Skatieties savu veselību, vingrojiet un bieži staigājiet svaigā gaisā.

Skatiet videoklipu: Minirallijs Karosta 2018 Actions & Mistakes (Augusts 2019).