Diēta un uzturs

K vitamīns - phylloinone priekšrocības un labvēlīgās īpašības

K vitamīns vai filohinons ir viens no zinātniekiem, ko salīdzinoši nesen atklāja zinātnieki. Līdz mūsdienām daudzas K vitamīna labvēlīgās īpašības nebija zināmas, tika uzskatīts, ka fenohinonam ir priekšrocība, ka tā spēj normalizēt asins recēšanas procesu. Šodien ir pierādīts, ka K vitamīns ir iesaistīts daudzos ķermeņa procesos, nodrošinot gandrīz visu orgānu un sistēmu darbības panākumus. Aplūkosim tuvāk K vitamīna ieguvumus un labvēlīgās īpašības. Filloquinone ir taukos šķīstošs vitamīns, kas sadalās, iedarbojoties uz sārmiem un saules gaismā.

Kas ir noderīgs K vitamīnam?

Filokinona derīgās īpašības izpaužas ne tikai asins recēšanas normalizēšanā. Kaut arī šī viela nav izdevusies bez šīs vielas pat ar mazāko brūci, dzīšana būtu gandrīz nulle. Un, pateicoties K vitamīnam, pat nopietnas brūces un bojājumi ātri pārklājas ar asins šūnu garozu, kas novērš vīrusu un baktēriju iekļūšanu brūces. K vitamīnu lieto, lai ārstētu iekšējo asiņošanu, ievainojumus un brūces, kā arī gļotādu čūlu bojājumu ārstēšanā.

K vitamīns ir iesaistīts arī nierēs, aknās, žultspūšļa. Filokinons palīdz organismam absorbēt kalciju un nodrošina normālu kalcija un D vitamīna mijiedarbību, kā arī šis vitamīns normalizē vielmaiņu kaulos un saistaudos. Tas ir K vitamīns, kas novērš osteoporozi un aktīvi piedalās organisma redoksreakcijās. Zinātnieki ir atklājuši, ka dažu sirds un plaušu audiem nepieciešamo proteīnu sintēze var notikt tikai ar K vitamīna līdzdalību.

Svarīga K vitamīna pazīme ir tās spēja neitralizēt spēcīgākās indes: kumarīnu, aflotoksīnu utt. Kad cilvēka ķermenī šie indes var iznīcināt aknu šūnas, izraisīt vēzi, tas ir fenokinons, kas neitralizē šos toksīnus.

K vitamīna avoti:

K vitamīns daļēji iekļūst organismā no augu avotiem, tie parasti ir bagāti ar augiem, kuros ir augsts hlorofila saturs: zaļie lapu dārzeņi, daudzu veidu kāposti (brokoļi, kolrābji), nātrene, snyt, mežrozīte. Nelielā K vitamīna daudzumā atrodams kivi, avokado, graudaugi, klijas. Dzīvnieku izcelsmes avoti ir zivju eļļa, cūkgaļas aknas, vistas olas.

Nedaudz atšķirīgu K vitamīna formu cilvēka zarnās sintezē saprofītiskās baktērijas, bet tauku klātbūtne ir nepieciešama veiksmīgai K vitamīna sintēzei, jo tā ir taukos šķīstošs vitamīns.

Phylloquinone deva:

Lai uzturētu pilnvērtīgu ķermeņa funkcionālo stāvokli, personai ir jāsaņem 1 µg K vitamīna uz 1 kg ķermeņa masas dienā. Tas nozīmē, ka, ja svars ir 50 kg, ķermenim jāsaņem 50 µl fenohinona.

Jāatzīmē, ka K vitamīna trūkums organismā ir ļoti reti, jo šis vitamīns ir atrodams augu pārtikas produktos un dzīvnieku izcelsmes produktos, un papildus sintezē zarnu mikrofloru, filokinons organismā vienmēr ir atrodams pareizā daudzumā. Šī vitamīna trūkums var notikt tikai gadījumos, kad zarnās tiek nopietni pārkāpti lipīdu metabolismi, kad K vitamīns vienkārši vairs netiek absorbēts organismā. Tas var rasties, lietojot antibiotikas un antikoagulantus pēc ķīmijterapijas, kā arī tādās slimībās kā pankreatīts, kolīts, kuņģa-zarnu trakta traucējumi utt.

K vitamīna pārdozēšana praktiski neietekmē ķermeni pat lielos daudzumos, šī viela nerada toksisku ietekmi.