Veselība

SPA mājās

"Veselība caur ūdeni" - šo skaisto frāzi iegūst, ja tulkojat no latīņu valodas "sanitas per aqua" vai vienkāršā veidā - SPA. Tomēr šodien ūdens jau nav vienīgais spa procedūru komponents. Uz šo koncepciju attiecas helioterapija (sauļošanās), balneoterapija (ārstēšana ar minerālūdeni) un talasoterapija (ārstēšana ar aļģēm un dubļiem). Bet neatkarīgi no tā, kādi elementi iekļūst SPA, galvenais ir tas, ka tie visi ļauj ātri atpūsties, radikāli uzlabot cilvēka izskatu un nodrošināt labklājību.

Dārgas spa procedūras piedāvā daudzi skaistumkopšanas saloni. Bet tas, kas ir lieliski, ir sakārtot SPA var būt mājās! Kosmētikas veikalos tika pārdotas gandrīz visas spa sastāvdaļas, sākot ar jūras sāli, beidzot ar eksotiskām eļļām. Un ko mēs varam teikt par milzīgo masku, krēmu, skrubju izvēli! Tātad, mēs saņemam visu, kas jums ir nepieciešams iepriekš, un organizējiet nedēļas nogali modernā spa kūrorta stilā!

Spa māju sastāvdaļas

Galvenais spa procedūras mājās:

  • Sveces. Tie ļauj atpūsties un radīt romantisku atmosfēru;
  • Mūzika Klusas melodijas ir ideālas, piemēram, imitējot dabas skaņas;
  • Peldmētelis un dvieļi;
  • SPA telpas. Dažādas maskas, krēmi, skrubji, ķermeņa sukas, šellaka nagiem utt .;
  • Pirts. Vannas, kas piepildīta ar ūdeni ar 37 ° C temperatūru, perfekti atdala spriegumu, labāk ir pievienot vairākus karotes ūdens sāļu - tas uzlabos tā kvalitāti. Ūdens ar jūras sāli atvērs ādas poras, barojot to ar noderīgiem elementiem, piemēram, kalciju, jodu, magniju.
  • Ēteriskās eļļas. Tie jāpievieno, kad virs ūdens parādās tvaiks. Atkarībā no izvēlētās eļļas ķermenis var atpūsties vai, gluži otrādi, uzmundrināt. Tātad, mierīgs būs caur lavandas, kumelīšu eļļām, un jūs saņemsiet enerģiju, izmantojot bergamoti, citronu un apelsīnu.
  • Skaņas miega režīms To var nodrošināt, radot ērtu atmosfēru guļamistabā: pabīdiet aizkarus, atvienojiet tālruni, mitriniet gaisu.

Rīcības plāns SPA mājās

Uzpilda rīcības plānuturēt Spa paliek mājās.

Piektdiena. Veikt karstu vannu ar nomierinošām aromātiskām eļļām. Optimālā ūdens temperatūra ir 40 grādi C. Atpūtieties, domājot par kaut ko patīkamu, pusstundu. Tad iztīriet seju ar skrubi un uzklājiet uz mitrinošu masku. Klausieties patīkamu mūziku apmēram 20 minūtes pēc vannas, noslaukiet ādu ar dvieli un uzklājiet barojošu krēmu uz sejas un ķermeņa. Iesaiņota peldmēteli, dzert glāzi zaļās tējas ar medu. Doties gulēt pēc iespējas ātrāk.

Sestdiena. Uzklājiet jūras dūņas uz ķermeņa. Tā ir īsta sāls, minerālvielu un bioloģiski aktīvo vielu noliktava. Netīrumi no ādas pārnes taukus un sārņus.
Ja vienlaikus vēlaties izveidot pretcelulīta efektu, izmantojiet apšuvuma plēvi. Ietiniet visas problēmas ar netīrumiem. Filma radīs "pirts efektu": tā sasilda ķermeni dziļi, ļauj efektīvāk uzsūkt ādai noderīgas vielas, aktivizē asinsriti.

Netīrumus var nomazgāt, izmantojot kontrastu ar spēcīgu ūdens spiedienu. Tas uzlabos asinsvadu tonusu, labvēlīgi ietekmēs ādu un nervu sistēmu. Visbeidzot uz ķermeņa uzklājiet krēmu un veiciet masāžu. Rokas un kājas no perifērijas uz centru (no rokām līdz pleciem, no kājām līdz augšstilbiem) jāsasmalcina. Un krūtīs un mugurā - pretējā virzienā. Īpaši masāža kājām un plaukstām. Tie atrodas daudzos akupunktūras punktos, kas atbild par iekšējo orgānu stāvokli.

Uzlieciet peldmēteli un izmēģiniet SPA kokteili (minerālūdens un sulas maisījumu). Jūs varat arī meditēt vai darīt jogu.

Svētdiena. Kad jūs pamosties no rīta, izstiepieties labi gultā, jūs pat varat izdarīt pāris stiepšanās vingrinājumus. Tad sagatavojiet vannu ar jūras sāli. Kamēr ūdens tiek gatavots, uz matiem uzklājiet barojošu maska. Valkājot dušas vāciņu, iegremdējiet ūdeni un atpūsties 20 minūtes. Pēc vannas, uzklājiet uz ķermeņa skrubja un berzējiet to ar sūkli. Noslaukiet masku un skrubi ar siltu ūdeni, nomazgājiet galvu ar šampūnu, pamatojoties uz jūras komponentiem. Nedaudz stāviet vēsā dušā un galu galā berzējiet ķermeni ar dvieli.

Mēs ceram, ka mūsu padomi palīdzēs atpūsties mājās spa stilā.

Selena Eterno par sieviešu tiešsaistes žurnālu

Skatiet videoklipu: SPA vakars mājās! (Oktobris 2019).

Загрузка...