Veselība

Kā zaudēt svaru ātri? Apple diēta!

Jautājums "ēst to zaudēt svaru?" ir iesaistīti daudzi godīgas dzimuma pārstāvji, it sevišķi novājēšana pludmales sezonas priekšvakarā, kad šīs papildu mārciņas tiecas „aizķert acis” cilvēkiem, kas atrodas apkārt. Starp citu, svara zaudēšana ir svarīga ne tikai no estētiskā viedokļa. Pārmērīgs svars - papildu slogs ķermenim, tāpēc svara zudums veselībai ir ievērojams.

Nākamais faktors, kas attiecas uz meitenēm, ir ātrs un efektīvs svara zudums. Nav laika gaidīt, rezultāts ir vajadzīgs nedēļas laikā. Labākais veids šajā situācijā būtu ābolu diēta. Ābolu ieguvumi jau sen ir zināmi, tas ir noderīgs produkts ar bagātu vitamīnu un minerālu sastāvu. Ja jūs ēdat tikai ābolus (svaigus, ceptus) uz noteiktu laiku, jūs varat viegli un ātri zaudēt svaru, kamēr organisms saņem vitamīnus, minerālvielas un citas nepieciešamās vielas.

Ābolu diētas priekšrocības: mīnus papildu kg

Kādas ir ābolu diētas īpašības un galvenās priekšrocības? Pirmkārt, jūs varat lietot jebkura veida ābolus, kas jums patīk vislabāk, vai savākt dažādas šķirnes un izmantot no 1 līdz 2 kg ābolu dienā. Otrkārt, ja jums nepatīk svaigi āboli vai jau esat noguris, tos var cept, vāriet, vāra uz lēnas uguns, galvenais nav pievienot citas sastāvdaļas (cukurs, medus, kanēlis utt.). Trešais, vēl viens milzīgs plus - ābolu diētas laikā, var dzert bez ierobežojumiem: ūdeni (regulāri, minerāli), tēju (vēlams zaļu, bez cukura), novārījumu, ābolu kompotu vai ābolu sulu. Jūs varat arī iebraukt kefīru vai zemu tauku saturu, dažreiz šo iespēju sauc par kefīra ābolu diētu. Lielisks papildinājums, kas ļauj dažādot ēdienkarti, būs neapstrādāti dārzeņi: burkāni, tomāti, selerijas saknes, zaļumi. Ar šiem produktiem jūs varat izgatavot ābolu salātus, kastrolis, kartupeļu biezeni.

Vēl viena neapšaubāma ābolu diētas priekšrocība ir stingru nosacījumu neesamība. Jūs pats izvēlaties diētas ilgumu (sākot no vienas izkraušanas dienas nedēļā, beidzot ar desmit dienu kursu), koncentrējoties uz rezultātu, kuru vēlaties iegūt. Ābolus var ēst visu dienu, pat pēc pulksten 18.00. Galvenais nav ēst tieši pirms gulētiešanas.

Runājot par rezultātu, ir vērts pieminēt. Vienu dienu diēta var samazināt svaru par 1 kg. Protams, tas ir aptuvens rezultāts, katrs svara zudums būs individuāls. Ir vērts atcerēties, ka jo lielāks sākotnējais svars, jo vairāk ķermeņa zaudēs nedēļas laikā, jo vislielākais svars ir tiem, kas jau ir diezgan plāni. Bet, veicot izcilību, meitenes dažreiz neapstājas un viņi ir gatavi diētai un zaudēt svaru, pat ja to svars jau ir fizioloģiskās normas ietvaros.

Ābolu diēta - veiktspējas pārskati

Vidēji nedēļā ābolu diēta var zaudēt svaru par 5-8 kg, kāds var sasniegt rezultātu, atskaitot 10 kg. Nav noteikta svara zuduma formula, ķermenis pats līdzsvaro svaru un pilienu pārpalikumu. Tūkstošiem sieviešu, kas jau ir izmēģinājušas ābolu diētu, par to runā kā ļoti efektīvs, drošs un vissvarīgākais ātrs veids, kā zaudēt svaru.

Dodoties pie ābolu diētas, pievērsiet uzmanību dažām funkcijām:

- gastrīta un čūlainu gļotādas bojājumu gadījumā nav nepieciešams izmantot skābo ābolu šķirnes, slimību paasinājuma periodā jums nevajadzētu vispār ievērot diētu vai saskaņot to ar savu ārstu.
- pirms ābolu ēšanas rūpīgi jānomazgā, jo ābolu mizu apstrādā dažādās ķimikālijās. preparāti, kas novērš ābolu bojāšanos;
- vairogdziedzera slimībām ēst veselus ābolus, ābolu sēklās ir jods.

Skatiet videoklipu: очищение кишечника семенами льна с кефиром в домашних условиях: шокирующий видео отзыв! (Novembris 2019).

Загрузка...