Veselība

Diēta diabēta slimniekiem

Neskatoties uz to, ka diabēts ir nopietna slimība, ar šo diagnozi jūs varat dzīvot normāli. Galvenais ir pievērst uzmanību fiziskajai aktivitātei un ievērot diētu.

Diētas noteikumi diabēta slimniekiem

Diabēta pacientu uzturs dod personai tik daudz enerģijas, cik nepieciešams, lai viņš varētu nokļūt ideālā svarā un uzturēt viņu šajā līmenī. Diabēta slimniekiem pastāvīgi jāuzrauga ķermeņa svars: liekais svars ir nepieciešams, lai zaudētu svaru, ar nepietiekamu svaru, kas nepieciešams, lai atveseļotos, un ar normālu svaru jāuztur tas pats. Nepieciešams, lai uzturs veicina vielmaiņas procesu uzlabošanos un piešķir organismam visas nepieciešamās vielas.

Izvēlnē jāiekļauj:

  • ogļhidrāti - aptuveni 50% no diētas;
  • olbaltumvielas - 30% diētas;
  • Tauki - 20% no diētas.

Kas jāiznīcina

Diabēta slimniekiem svarīgākais ir ierobežot pārtiku, kas satur viegli sagremojamus ogļhidrātus. Tie ietver cukuru, konditorejas izstrādājumus un saldumus, ievārījumus un konservus, saldās sulas un gāzētos dzērienus, vīnus un dzērienus, baltmaizi un produktus, kas izgatavoti no rafinētiem graudiem. Šie pārtikas produkti tiek ātri sagremoti un ievērojami palielina cukura līmeni, kas noved pie veselības pasliktināšanās. Vīģēm, vīnogām un rozīnēm ir līdzīga iedarbība, tāpēc tām ieteicams arī izslēgt diētu.

Nepieciešams samazināt tauku pārtikas patēriņu. Cukura diabēta pacienta uzturs satur vairāk augu, nekā dzīvnieku tauki, kas satur augstu holesterīna līmeni. Ir nepieciešams ierobežot makaronu un kartupeļu izmantošanu.

Ieteicamie produkti

Diabēta slimnieku uzturs ir ne tikai neveiksme, bet arī produktu ievešana, kas veicina slimības attīstības palēnināšanos. Tie ir rieksti, spināti, lapu dārzeņi, brokoļi, kukurūza, arbūzs, papaija, saldie sarkanie pipari, tomāti, upenes, kivi un citrusaugļi. Tie ir bagāti ar antioksidantiem, kas ir labvēlīgi cilvēkiem ar diabētu.

Pārtikas produktiem diabēta slimniekiem jāietver pārtikas produkti, kas satur šķīstošu šķiedru un kompleksus ogļhidrātus. Tie tiek sagremoti ilgu laiku un tiek lēnām sagremoti, tas ļauj saglabāt stabilu cukura līmeni. Šie produkti ir augļi, dārzeņi, veseli graudi un pākšaugi.

Uzmanība jāpievērš pupām, lēcām un zirņiem. Tie piesātina ķermeni ar olbaltumvielām, kas samazina nevēlamu cukura diabēta slimnieku zivju un gaļas ēdienu patēriņu.

Tā kā viena no diabēta problēmām ir samazināta imunitāte, nav iespējams pilnīgi atteikties no dzīvnieku olbaltumvielām. Ir nepieciešams saglabāt imunitāti pareizajā līmenī. Izvēlnē jāiekļauj piens, liesa gaļa, piena produkti, zivis un mājputni. Ir vēlams, lai pārtika, kas satur dzīvnieku olbaltumvielas, tiktu iekļauta katrā galvenajā ēdienreizē.

Baltā kāposti ir noderīga diabēta slimniekiem. Tam ir labvēlīgs ogļhidrātu sastāvs, novērš cukura uzsūkšanos un palīdz likvidēt ķermeņa bojāejas produktus, kas ir svarīgi diabētiķiem.

Enerģijas režīms

Papildus diētai diabēta slimniekiem ir jāievēro noteikta diēta. Ja veseliem cilvēkiem ilgu laiku ir iespēja bez pārtikas, tad bads ir kontrindicēts diabēta slimniekiem. Viņiem ir jāēd vismaz 5 vai 6 reizes dienā, un labāk to darīt vienlaicīgi. Ja starp ēdienreizēm ir bada sajūta, tas nekavējoties jānomāc. Šim nolūkam izmantojiet neapstrādātus dārzeņus vai tēju.

Mēģiniet košļāt ēdienu lēnām un rūpīgi. Diabēta diēta ir jāmaina, bet ne pārāk daudz kaloriju. Produkti jālieto neapstrādāti, vārīti vai sautēti.

Skatiet videoklipu: Diabēts un uzturs (Maijs 2019).