Māja un atpūta

Pozitīvas attieksmes noslēpumi - kā kļūt par pozitīvāku cilvēku?

Dzīve ne vienmēr izskatās kā pasaka. Dažreiz tajā notiek skumji. Un tikai paturot prātā pozitīvu, mēs varam iegūt spēku un iekasēt sevi ar enerģiju, lai tiktu galā ar grūtībām, sasniegtu savus mērķus un pieņemtu pareizos lēmumus.

Bieži vien mums ir jārisina negatīvas emocijas, jūtamies dziļi nelaimīgi, vientuļi un pārpratumi. Bet, lai mainītu savu dzīvi uz labāku, ir ļoti vienkārši - jums vienkārši ir jāievēro vienkāršas pozitīvas personas noteikumi.

1. Mēs meklējam pozitīvus dažādās situācijās.

Meklējiet to labi. Darbs no darba? Tātad, pirms jaunā, vēl interesantāka. Un ar saviem jaunajiem paziņas un jaunu radošu veidu. Aizturēts vilciens? Tas ir attaisnojums, lai beidzot izlasītu mīļāko grāmatu vai nopirktu dāvanas tuvākajiem cilvēkiem. Meita ievietoja ādas jaka, zābaki uz traktora zoles un krāsoja matus zaļā krāsā? Priecājieties, ka jūsu bērnības instinkts ir svešs jūsu bērnam - tas neapšaubāmi ir iemesls tuvināties cits citam un iemācīt bērnam proporcionālu izjūtu.

2. Jāizvairās no cilvēkiem ar negatīvām emocijām un domāšanu.

Parasti tie kļūst par mūsu slikta garastāvokļa avotu. Kolēģu pastāvīgās sūdzības par smago dzīvi zem sīku bulliņa, "draugu" spārna, tenkas par otru, radiniekiem, kuri ierodas, lai apciemotu mūsu pozīciju vai, gluži otrādi, aizņemties naudu - visi šie faktori ir vienkārši novēršami. . Draudzībai jārada tikai pozitīvas emocijas. Jāpiebilst, ka mums pašiem vajadzētu iemācīties sūdzēties.

3. Saskaņā ar ritošā akmens ūdens neplūst.

Lielākā daļa cilvēku, kas saskaras ar grūtībām un problēmām, mēģina vienkārši aizmirst par tiem. Ar šķipsnu izlej savu draugu dvēseli un atkal aizmirst. Bet problēmas pašas nav atrisinātas, un ar lielu skaitu no tām ir iespējams tikt galā, ja ne sēdēt.

Vai esat noguris mājās? Iztīrīt vismaz 10 minūtes dienā. Bet katru dienu. Lauvas lielāko daļu traucē bērni? Nāc klajā ar spēli bērniem, kur tīrība un kārtība mājā reizi nedēļā tiek apbalvoti ar mātēm un tēviem.

Naudas aizplūdeVai viņi ir upe?Vai jums nav pat laika, lai turētu algu jūsu rokās? Plānojiet savus izdevumus iepriekš, veicot nepieciešamo pirkumu sarakstu. Un nekad nelietojiet naudu veikalā vairāk, nekā tas nepieciešams sarakstā - tas pasargās no spontānām lietu iegādēm, bez kurām nav iespējams to darīt.

Kluss cieš no liekā svara, kas nomāc asaras uz mārciņas mārciņas? Mīlu sevi par to, kas jūs esatVai arī sākt savu stingro un smago ceļu uz perfektu figūru. Luck, kā jūs zināt, smaida tikai drosmīgi.

Dzīve ir kustība. Jebkurai rīcībai, kas vērsta uz situācijas maiņu, būs pozitīvi rezultāti vai vismaz pieredze. Kas ir arī nenovērtējams.

Mēs esam slikti noskaņoti, mēs negribam darīt labus darbus. Mēs neredzam punktu un aizveram mūsu čaulā. Bet, kā rāda dzīve, pat niecīgs akts var mainīt depresiju smaidam, kad mēs padarām tuvus cilvēkus un ļoti svešiniekus laimīgus. Un tam nav obligāti jābūt noslīktā traktora glābšanai vai Batmana lidojumam pār kriminālo pilsētu. Tas var būt tikai piezīme pāris maigās līnijās, kuras jūs iemetāt savā meitas kabatā. Vai arī kulinārijas pārsteigums vīram, kurš jau sen sapņojis par gaļas sautējumu ar siera garozu potā.

Vēlme padarīt kādu laimīgāku tikai neizbēgami padara mūs laimīgus.

Domas ir būtiska parādība: "Ja tas aizņem pārāk ilgu laiku, lai pārspētu bezdibenis, bezdibenis sāk tevi skatīties."

Tas ir pierādīts jau ilgu laiku. Ja jūs ļoti baidāties no kaut ko - agrāk vai vēlāk tas notiks. Ja jūs pastāvīgi dzīvojat ar negatīvām domām - tas kļūst par dzīves veidu. Un tad ir ļoti grūti sagriezt šo mezglu un piespiest sevi domāt pozitīvi.

Pirmkārt, jums ir jānovērš visas negatīvās domas. Stingri un nežēlīgi. Vai nedarbojas? Abstrakts. Atkal neizdodas? Izvairieties no fiziskā darba - tas vienmēr palīdz. Nepiesaistiet negatīvus ar sliktām domām. Padomājiet tikai par labu un noskaņojiet sevi tikai uz pozitīvo.

Nekad nesakiet "JA tā darbojas ..." par kaut ko ilgi gaidītu. Saka "WHEN", apgalvojot savā prātā, ka tas ilgi gaidītais noteikti notiks.

Pozitīvs, pielāgots labākajam cilvēkam vienmēr viņam piesaista visu labāko. Ar tādu cilvēku, kura acis ir pilna ar vitalitāti, kuras valodā ir humors, kura kredo ir „nav diena bez smaida” un „uz leju depresija”, es gribu būt draugi un sazināties. Šādu personu vienmēr ieskauj draugi un tā ir uzņēmuma dvēsele. Maz ticams, ka viņš būtu piesaistījis ikvienu, pastāvīgi sūdzoties par cieto likteni, nopūšot un noskalojot bēdu krodziņā ar pudeli stipra alus.

Kā kļūt par pozitīvu personu?

  1. Neglabājiet negatīvas emocijas. Atbrīvojiet savu prātu no apvainojumiem un nepatīkamām atmiņām par priecīgām domām.
  2. Atbrīvoties nono ieraduma vainot sevi par kļūdām.
  3. Nenoliedziet sevi tajā, kas sniedz jums prieku - dejojiet, dziedājiet, klausieties mūziku, būsiet radošs vai spēlējiet sportu. Galvenais ir tas, ka visām negatīvajām emocijām ir izeja. Un nevis lai aizvērtu cilvēkus, bet gan psiholoģisku relaksāciju, un pateicoties laimes hormoniem.
  4. Smaids. Smaids, tikko nomodā. Smaids, reaģējot uz kāda cilvēka rupjību transportā. Smaids, kad jūtaties slikti. Humors un smaids devalvē problēmu nopietnību, tie ir labākais sāpju un depresijas pretsāpju līdzeklis. Paldies liktenim par katru prieka brīdi, par katru dienu, kurā dzīvojat, un iemācīties domāt tikai pozitīvi. Sniedziet savu smaidu. Ar cieņu, sirsnīgi smaidiet darbā mājās, uz ielas. Ļaujiet 50 cilvēkiem no simts domāt, ka neesat viss mājās, bet pārējie 50 smaida atpakaļ uz jums. Šī terapija ir garantēta, lai palīdzētu atbrīvoties no depresijas. Fotostudijā fotografējiet smaidošus un labāk smejoties no katras ģimenes locekļiem pēc iespējas plašākā formātā. Publicējiet attēlus uz dzīvokļa sienām. Jūs to nejauši smaida.
  5. Izveidojiet mājās siltuma un komforta atmosfēru. Šādi veidi - daudzi. Tikai tās mājas sienas, kuras vēlaties atgriezties, lai palīdzētu.
  6. Atrodiet vismaz pusstundu dienā viņu vājās puses. Relaksācija un relaksācija vienatnē ar sevi un savu iecienītāko darbību ir vienkārši obligāts priekšmets optimisma dienas režīmā.
  7. Izmēģiniet savu dzīvi.Mainiet frizūras, drēbes, somas un dzīvesvietu. Pārkārtot mēbeles un ceļojumus. Kustības un iespaidu maiņa - labākais depresijas ārstēšanas veids.

Jau sen ir zināms, ka smarža var padarīt galvas reiboni, iemērkties depresijā, uzmundrināt, izārstēt un, tieši pretēji, izraisīt slimības izpausmi. Smaržas, kā emociju provokatori, var atgādināt par dažiem dzīves notikumiem, nomierināt vai satraukt asinis:

  • Ir lietderīgi atcerēties, ka citrusaugļu un ingvera garšas palīdz cīnīties ar depresiju un nemieru.
  • Rosmarīna smarža palīdz koncentrēt un stimulēt smadzeņu darbību.
  • Lavanda, kam ir nomierinoša iedarbība, palīdz atbrīvoties no nemiers, bailēm un aizkaitināmības.
  • Par jautrību var iegūt no tikko pagatavotas kafijas aromāta.
  • Labi zināms antidepresants ir vaniļa. Vaniļas aromāts atslābina, uzlabo garastāvokli un, starp citu, tiem, kas vēlas zaudēt svaru, pārtrauc vēlēšanos nosūtīt kaut ko saldu mutei.

Neatliekiet "ceļu uz optimismu". Sāciet tieši tagad. Optimismam ir jākļūst hroniskam un neārstējamam. Smile, meitenes! Un neaizmirstiet dalīties ar mums savas domas par šo tēmu!

Skatiet videoklipu: Piedzīvojums, atklāsmes, sevis izzināšana, jauni atklājumi - (Decembris 2019).