Skaistums

Kā noņemt taukus no sāniem

Tauki uz sāniem ir problēma, kas pazīstama vairumam sieviešu. Šajā rakstā mēs uzskaitīsim populārākos un efektīvākos veidus, kā palīdzēt noņemt taukus no sāniem.

Kā noņemt taukus no sāniem: izmantot

Lielisks līdzeklis, lai noņemtu taukus no sāniem - šis uzdevums. Lai no malām noņemtu lieko tauku daudzumu, īpaša uzmanība jāpievērš vēdera vingrinājumiem, locīšanai un vingrojumiem vēdera slīpajiem muskuļiem. Lai uzlabotu rezultātus, šajos vingrinājumos ieteicams iekļaut hanteles.

Turklāt fitball ir ļoti noderīga. Līdztekus tauku dedzināšanai jostasvietā, izmantojot bumbu, uzlabosiet jūsu pozu un palīdzēsiet atpūsties pēc aktīva treniņa. Fitball bumbu šodien var iegādāties gandrīz jebkurā sporta veikalā.

Un, tā kā jūs dodaties uz sporta veikalu, vienlaicīgi saņemsiet hula stīpu. Lai gan vingrinājumu popularitātes pīķa slīpums kritās par pagājušā gadsimta 60. gadiem, kopš tā laika viņi nav zaudējuši savu nozīmi. Turklāt šodien ir iespēja iegādāties hula stīpu, kas izgatavots no īpašiem izturīgiem materiāliem un ar dažādiem masāžas padomiem. Ir pat modeļi, kas aprīkoti ar kaloriju skaitītāju.

Pagrieziet stīpu vismaz 15 minūtes divas reizes dienā. Šīs metodes ērtums ir tas, ka paralēli klasēm jūs varat mierīgi, piemēram, noskatīties iecienītākās sērijas.

Kā noņemt taukus no sāniem: bodyflex

Teicami rezultāti diezgan īsā laika periodā tiks piešķirti bodyflex klasēm (sīkāk par bodyflex mēs nedaudz runājām jau rakstā - "Bodyflex: elpojiet liekā svara." Ir arī video nodarbības pašmācībai).

Bodyflex sistēma ir balstīta uz diafragmas elpošanu, apvienojumā ar statiskām pozām un stiepšanos.

Bodyflex lieliski izrādījās konfrontācijā ar nevajadzīgiem tauku slāņiem viduklī, veicinot tā samazinājumu līdz 30 cm nedēļā. Saskaņā ar metodikas izstrādātāja Greer Childers datiem, 15 minūšu treniņš ir pietiekams dienā.

Kā noņemt taukus no sāniem: elektrolipolīzi

Ja jūs domājat, ka ar fizisko aktivitāti nepietiek, profesionāļi ieradīsies glābšanā. Viņi ieteiks, piemēram, veikt elektrolipolīzes kursu.

Elektrolipolīze ir ļoti efektīva metode, kas ietver taukaudu pakļaušanu elektriskajai strāvai. Elektroenerģija sadala blīvus taukus, un sadalīšanās produkti izdalās dabiski. Šī metode ir piemērota vietējiem taukiem. Lai panāktu ievērojamu efektu, jāveic vairākas elektrolipolīzes sesijas.

Papildus šīm procedūrām Jums tiks piedāvāta limfodrenāža un pretcelulīta masāža, dubļu vai aļģu ietīšana, kā arī parafango. Visas šīs procedūras sniegs vislabāko efektu, kad tās tiks apvienotas.

Kā noņemt taukus no sāniem: masāža, staigāšana, peldēšana

Turklāt, lai atrisinātu problēmu, kas saistīta ar tauku pārpalikumu vidū, iknedēļas grafikā jāiekļauj tādi pasākumi kā šo zonu pašmasāža, izmantojot īpašus svara zuduma krēmus, garas pastaigas ārā, regulāru skriešanu, peldēšanos baseinā un citas ūdens procedūras. Galu galā, skaistums nav viegls, un, lai dotu bijušajam slimajam skaitlim, būs jācenšas smagi. Bet pēc labākajiem treniņiem mēnešu laikā pēc spilgtās treniņa spilgtās jostasvietas atspoguļojums būs labākais atalgojums par jūsu centieniem.

Sska par sieviešu tiešsaistes žurnālu

Skatiet videoklipu: Manuala terapija paša spēkiem (Oktobris 2019).

Загрузка...