Veselība

Kā padarīt krūšu elastību

Skaistākā lieta meitene ir viņas acis! Bet kāda iemesla dēļ sievietes ir fiksētas uz krūtīm. Ikviens vēlas, lai viņu krūtis būtu skaistas, paceltas un elastīgas, bet viena vēlme nav pietiekama.

Meitenēm ar lielām krūtīm ir grūtāk saglabāt elastību un formu, bet jums ir jāizmanto visas ļoti daudzās metodes.

Vingrojumi

Izmantojiet, lai sāktu rītu ar uzlādi, proti, ar tiem vingrinājumiem, kas izstrādā krūšu muskuļus. Ar apļveida roku kustībām jūs uzsildāt krūšu muskuļus un pēc tam varat pāriet uz sarežģītu fizisko slodzi. Sākumā jūs varat veikt 20 apļveida kustības 3 reizes dienā 5 dienas. Šajā laikā ķermenis pieradīs strādāt un darboties.

Pēc nedēļas ilgas uzlādes jūs varat doties uz push-up. Ne visus var izvilkt no grīdas, lai varētu palaist palodzes paliktni. Šajā uzdevumā vissvarīgākais ir tas, kā rokas atrodas. Plaukstām ir jābūt plakanām uz virsmas, un elkoņiem jābūt perpendikulāriem palodzei. Kad jūs sāksiet veikt vingrinājumus, jūs sajutīsiet, kā krūšu muskuļi pastiprinās. Laika gaitā tie pieaugs, krūtīs pieaugs un iegūst noapaļotu formu. Vingrinājumi ar hantelēm palīdzēs padarīt krūšu elastību.

Ir vēl viens krūšu elastības vingrinājums, ko var izdarīt jebkurā laikā. Ielieciet plaukstas krūšu līmenī un cieši saspiediet tās, cik vien iespējams, nostiprinot pozīciju 3-5 sekundes. Šo vingrinājumu var izmantot jebkur: skatoties TV vai dušā. Rezultāts ir svarīgs, bet tas būs.

Krūšu elastība un pareiza uzturs

Jaukas meitenes, ja vēlaties, lai jūsu krūtis paliktu skaistas tik ilgi, cik vien iespējams, tad ne tikai fiziskie vingrinājumi jūsu krūtīm, bet arī laba uzturs palīdzēs jums. Lai jūsu krūtis būtu labā formā, jums ir jāiekļauj apelsīnu un sarkano toņu uzturs, piemēram, āboli, burkāni, apelsīni.

Sieviešu krūts sastāv no taukaudiem, kas pēc bērna piedzimšanas un barošanas ar krūti netiek atjaunoti, tāpēc jums ir jāpalīdz. Ir nepieciešams ēst zirņus, lēcas, olīvas un piena virtuvi. Produkti satur dabiskus taukus, kas nekaitē organismam.

Kā ultravioletā gaisma ietekmē krūšu elastību

Vasarā meitenēm patīk pēc iespējas mazāk drēbes, turtleneckes un tunikas vietā, tiny peldkostīmi un topi mainās, bet veltīgi. Ultravioletās iedarbības ietekmē krūšu ādas struktūra pasliktinās, epiderms ir izsmelts un krūts noveco, un ja mitrums nav pietiekams, tad elastība pazūd.

Lai saglabātu krūšu elastību karstās vasaras dienās, krūtis nav jāparāda uz saulaino sauli. Ja tas ir diezgan karsts, apsedziet sevi ar zīda šalli vai pareo. Tas neizglābsies no siltuma, bet jūs paslēpsieties no ultravioletā starojuma un saglabāsiet krūtīm lielisku formu.

Neaizmirstiet par „pareizajām” krūšturi, kam būtu jāatbalsta krūts un nav jāsamazina, nevis jāizspiež. Uzmanīgi paņemiet izmēru, pretējā gadījumā jūs gaida nepatīkamas sekas, kas nav tik viegli cīnīties.

Skatiet videoklipu: Trīs progresa principi RIP treniņā. (Decembris 2019).