Veselība

Kā sauļoties?

Vasara nāk ļoti drīz, tik ilgi gaidīta un mums visiem patīk. Ir pienācis laiks atvaļinājumiem, ceļošanai, atpūtai jūras krastā. Pirmā lieta, kas ir saistīta ar sauli, ir saule. Karstie, apdegušie stari apsilda mūsu ķermeni ar kauliem. Bet daudzi aizmirst, ka bezmaksas siers ir tikai peles slazdā. Ņemot sauļoties, jums ir jāzina kā sauļoties un stingri ievērojiet vairākus svarīgus noteikumus. Pretējā gadījumā jūsu brīvdienas var kļūt par īstu murgu!

Saules sauļošanās ilgums

Sākumā runāsim par laiku, kurā jūs varat būt tiešā saules gaismā, ti, par sauļošanās ilgumu.

Pirmajā dienā pludmalē ieteicams pavadīt ne vairāk kā 15 minūtes. Nākamajā dienā šo laiku var palielināt līdz 30 minūtēm. Un tā tālāk. Taču saulē pavadītais laiks nedrīkst pārsniegt 2 stundas pirms pusdienām un 2 stundas pēc pusdienām, kopā 4 stundas dienā. Jūs varat gulēt guļamkrēslā ēnā zem nojumes. Labvēlīgākais laiks saules procedūrām ir no 8 līdz 11 pulksten līdz pusdienlaikam un no 16 līdz 20 stundām.

Ādas veida un miecēšanas noteikumi

Tālāk mēs runājam par ādas tipiem un sauļošanās noteikumiem. Tas ir absolūti individuāla kvalitāte. Nosakot ādas tipu, jūs varat droši zināt, cik daudz laika varat pavadīt saulē un kādu sauļošanās līdzekli izmantot.

Šis nesarežģītais tests palīdzēs noteikt ādas tipu.sastāv tikai no 4 jautājumiem:

1. Kāda ir Jūsu āda atpūtai?

Sensitīvi, pakļauti kairinājumam. Ādas kopšanas līdzekļi, kurus izvēlaties uzmanīgi un uzmanīgi.
b. Ļoti sausa, bieži ir sajūta, ka āda ir „saspringta”.
c. Normāls, parasti nenotiek pīlings vai taukains. Dažreiz parādās nelieli pimples.

2. Kā jūsu āda reaģē uz saules gaismu?
a Gandrīz nav sauļošanās, ļoti jutīgi pret saules apdegumiem.
b. Apdegumi parādās tikai no saules ļaunprātīgas izmantošanas, iedegums iet gludi un parādās pakāpeniski.
c. Ādas ātri plūst, iedegas pat spilgtā krāsā. Apdegumi gandrīz nekad nenotiek.

3. Vai jums ir molu vai vasaras raibumi?

a. Ir diezgan daudz.
b. Jā, bet ne ļoti daudz.
c. Gandrīz nav.

4. Kāda ir jūsu matu krāsa?

a Gaišs vai sarkans.
b. Blondīne
c. Tumši kastaņi vai melni.

Tagad aplūkosim, kas jums ir. Ja lielākā daļa atbilžu ir “a”, tad jums ir I tipa āda, ja “b” ir II tips, un attiecīgi, ja jums ir visvairāk atbildes “c”, tad jums ir III tips.

Ja esat I tipa ādas īpašniekstas nozīmē, ka jūs esat visvairāk pakļauti saules stariem. Šāda āda ir jāieeļļo ar sauļošanās līdzekli ar SPF, kas lielāks par 25. Laiku sauļošanās laikā vajadzētu pakāpeniski palielināt. Pēc peldēšanās ieteicams noslaucīt sausu ar dvieli, jo sauļošanās bieži notiek uz mitras ādas.

Ādas tipa II Var izmantot SPF 20 saulessargu, jo saulē pavadītais laiks var būt nedaudz pagarināts, bet tajā pašā laikā jūs varat veikt īsus pārtraukumus.

III tipa ādas īpašnieki vismazāk pakļauti saules gaismas iedarbībai. Viņi var izmantot saules bloķētāju ar SPF 15 aizsardzību.

Atcerieties, ka ultravioletais starojums, kas ietekmē jūsu ādu caur saules stariem, var radīt daudzas problēmas. Rūpējieties par sevi, sekojiet visiem drošas uzturēšanās noteikumiem saulē, un tikai tad jūsu iedegums būs vienmērīgs, skaists un seksīgs, līdz visu draudzeni skaudībai!

Doris par sieviešu tiešsaistes žurnālu LadyElena.ru

Skatiet videoklipu: Eucerin Sun sauļošanās krēms pret saules alerģiju SPF50 ar LV subtitriem (Novembris 2019).

Загрузка...