Veselība

Top 10 vislabāk pārdotās novājēšanas grāmatas

Lasītprasmes svara zuduma temats vienmēr ir lielākajā daļā sieviešu sieviešu lūpās. Kā zaudēt svaru ātri, kas ir labākais veids, kā ēst labi, lai vīrieši rūpētos par apbrīnu, un jūsu mīļākā kleita ne tikai piemērota, bet pat mazliet pārāk liela? Skatīt efektīvāko netradicionālo svara zaudēšanas metožu sarakstu!

Novērtējiet labākās grāmatas par svara zaudēšanu. TOP-10

Ko autori patiešām var zaudēt svaru? Kādas grāmatas par svara zaudēšanu ir kļuvušas par reālistiskiem? Uz visiem šiem jautājumiem šodien atbild mūsdienu autoru grāmatas, kuru mērķis ir palīdzēt meitenēm cīņā pret liekā svaru.

"Es nevaru zaudēt svaru" Pierre Dukan - par viņa pārtikas sistēmu

Dr Ducan savā grāmatā apraksta uztura sistēmu, kas uzreiz ieguva popularitāti tās efektivitātes dēļ (ātrs un nopietns svara zudums) un uztura ierobežojumu racionalitāte. Ir skaidrs, ka izpildei ir nepieciešami visi autora ieteikumi, bet Dukan sistēma ir visai sievietei. Pirmie divi sistēmas posmi ir smags efekts uz lieko svaru, nākamie divi ir iegūtie rezultāti. Dukan diētas produkti ir pieejami visos Krievijas veikalos - tā ir viena no neapšaubāmām diētas priekšrocībām. Otrā priekšrocība ir ēdienu daudzveidība.

"Diēta" Dr Bormental "Kondrashov un Dremova - pārliecināti soļi harmonijai

Grāmatā aprakstītā tehnika palīdz atbrīvoties no piecdesmit papildu kilogramiem vai vairāk. Katrs solis uz svara zudumu ir sīki aprakstīts. Grāmatas galvenais mērķis - psihes pārplānošana. Tas ir, domāšana un rīcība, lai zaudētu svaru bez ciešanām, un lai baudītu pārtiku bez pārtikas kulta. Pateicoties vingrinājumiem un psiholoģiskajām metodēm, vispirms dodieties uz iekšējo un ārējo harmoniju.

"Montignac metode tieši sievietēm" - Michel Montignac par efektīvu svara zudumu

Šī metode ir balstīta uz ļoti veselīgu tauku un olbaltumvielu, kā arī lēnu ogļhidrātu izmantošanu. Ātri un patiesi efektīvs svara zudums - kaut ko var sapņot! Īsceļš, lai zaudētu svaru ar Michel Montignac sistēmu.

"3000 veidi, kā netraucēt harmonijai" L. Moussa - psiholoģiskie aspekti ceļā uz harmoniju

Šī grāmata ir īpaši ieteicama tiem, kas cieš no kompleksiem. Autora psiholoģiskā apmācība ir uzdevumu izpilde, kuras galvenais mērķis ir ideāls svars un paš mīlestība. Ar grāmatas palīdzību jūs aizmirsīsiet par savu zemo pašcieņu, pacelsiet garu un, pats galvenais, sasniegsiet vēlamo minimālo finansiālo izmaksu dēļ. Vēlaties zaudēt svaru jautri un interesanti, nemainot viņu ieradumus? Izmisīgi zaudēt svaru? Tātad tas ir tas, kas jums nepieciešams.

"Sieviešu problēmas" D. Ostina - par svara zaudēšanu un celulīta atbrīvošanu

Grāmata, kurā slavenais aerobikas programmu treneris runā par uzturu, efektīvu apmācību un pašizstrādātajām sporta programmām. Ar padomiem šajā grāmatā jūs varat noņemt celulītu, atbrīvoties no papildu centimetriem uz sēžamvietas, kuņģa un gurniem.

"Sarunas ar desu, vai arī mēs ēdam" Marianna Trifonova - par psiho tipiem, garšas izvēli un svara zudumu

Uztura speciālists un fizioterapeits Trifonovs sadala cilvēkus pēc to psiho-tipiem, atbilstoši to garšas izvēlei, un māca viņus klausīties viņu ķermeņus. Ar šo grāmatu jūs iemācīsieties izbaudīt jums noderīgo pārtiku, lai noteiktu pārēšanās pakāpes un izvēlētos pareizos produktus.

"Lieliska figūra piecpadsmit minūtes dienā" K. Bobby un C. Grir - ķermeņa elastība svara zudumam

Populāra metode, kas ļauj izveidot savu figūru perfektā stāvoklī, no "Bodyflex" radītājiem. Tikai piecpadsmit minūtes dienā un mīnus piecpadsmit centimetri mēnesī. Grāmatā sniegtie vingrinājumi ir detalizēti un saprotami ikvienam. Priekšrocība: spēja spēlēt sportu un zaudēt svaru tieši mājās.

"Un es zinu, kā zaudēt svaru! Notepad vieglai pastaigai un nejaušam skaistumam" Yu. Pilipchatina - par svara zudumu ar humoru

Optimistiska, humoristiska, efektīva grāmata, kas jau ir zaudējusi svaru daudzām meitenēm. Jūs gaida desmit pilnas transformācijas nedēļas, psiholoģiskos uzdevumus ik pēc septiņām dienām un īpašus pagriezienus, kuros jūs ierakstīsiet to, ko esat ēdis, nevajadzīgi, noderīgi utt. Ar šo metodi jūs varat zaudēt svaru ar visu uzņēmumu, ja katrs draugs iepazīstinās ar šādu grāmatu.

"Minus 60. Sistēma un receptes vienā grāmatā" E. Mirimanova

Grāmatu dienasgrāmata. Autors dalās ar svara zuduma vēsturi - sešdesmit kilogrami pusotra gada laikā. Protams, tas nav noteikumu kopums vai mācību grāmata. Bet autora ieteikumi, motivācija - tieši tas nosaka pareizo virzienu un pielāgojas vēlamajam viļņam. Ar šo grāmatu jūs ne tikai zaudēsiet svaru, bet arī varēsiet pilnībā mainīt savu pašcieņu un savu dzīvi.

"Klusuma beigas" D. Kesslers - par pārēšanās un pārspīlējuma refleksu

Ar Kesslera grāmatas palīdzību jūs atgriezīsiet ticību sev un sapratīsiet, kāpēc mēs kļūstam par slepkavības vergiem. Jūs uzzināsiet, kuri pārtikas produkti izraisa atkarību, no kurienes nāk pārēšanās, un kā atbrīvoties no pārtikas atkarības. Grāmata ir par to, kā zaudēt svaru un uzzināt pareizo attieksmi pret pārtiku.