Diēta un uzturs

Tukšā diena gurķiem

Cenšoties atrast sapņu figūru, daudzas sievietes ir gatavi vispār. Kursā ir nežēlīgākās diētas, šausmīgi treniņi un citi triki. Sasniegt mērķi var būt vieglāk, kā ieteicams lietot dietologus. Tas ir organisma izvadīšana, kas ietver vienas vai vairāku mazkaloriju pārtikas produktu lietošanu dienas laikā.

Kas ir noderīga badošanās diena gurķiem

Gurķis ir viens no visefektīvākajiem produktiem, kas veicina svara zudumu. Tas sastāv no 95% šķidra, mazkaloriju dārzeņu. Gurķi satur: šķiedrvielas, organiskās skābes, minerālvielas un elementus. Dietologi iesaka aptaukošanās cilvēkiem praktizēt tukšā dūšā gurķus. Tas ļaus:

  • noņemiet no ķermeņa toksīnus un sārņus, kas novērš svara zudumu;
  • Neredziet badu visas dienas garumā. Paldies, ka jums ir nepieciešama šķiedra, kas ir daļa no gurķiem;
  • nodrošināt jodu vairogdziedzeris;
  • novērst nieru akmeņu parādīšanos;
  • paātrināt vielmaiņu.

Gurķi uzlabo kuņģa-zarnu traktu un palīdz attīrīt ķermeni. Ir nepieciešams vienu dienu divās nedēļās piešķirt gurķiem tukšā dūšā. Vienu dienu, ja jūs darāt visu pareizi, jūs varat atbrīvoties no 1-2 kilogramiem.

Tukšās dienas priekšrocība ir neapstrīdama. Gurķi normalizē zarnu spiedienu un darbu, tikt galā ar dažāda līmeņa aptaukošanos.

Pagatavošanas dienas novājēšanas gurķiem, rezultāti

Šai vienas dienas izrakstīšanai ir daudz priekšrocību, ir vērts uzsvērt šādus jautājumus.

  1. Vasarā saņemt šo produktu nav problēma.
  2. Ierobežojumi pārtikā ir daudz vieglāk ievērot, tas ilgst tikai vienu dienu.
  3. Taupība, nav tērēt naudu dārgākiem produktiem.
  4. Bada troksnis ir izsalcis.

Runājot par rezultātiem, katrai personai ir savs. Saskaņā ar apsekojumiem meitenes, kas nedēļas nogalē veica izkraušanu, dempinga laikā veica vairākus kilogramus. Tie ir lieliski rezultāti, jo, lai atbrīvotos no vismaz viena kilograma nedēļā, tas ir neiespējams uzdevums daudziem.

Pēc šādas izkraušanas visā ķermenī parādās vieglums, tauki tiek ātri noņemti vidukļa zonā. Gurķi tiek uzskatīts par vienu no labākajiem produktiem, kas sadedzina taukus.

Gurķu gaļas diena - visefektīvākās un noderīgākās iespējas

Badošanās diena nav tukšā dūšā, pirms sākat to ievērot, jums vajadzētu psiholoģiski noskaņot. Bailēm ir lielas acis, to pašu var teikt par badu. Šādā dienā nevajadzētu izmantot, psiholoģiskais stress ir nevēlams.

Daudzi organizē izkraušanu atvaļinājumā vai nedēļas nogalēs, ir vieglāk neiedoties dažādiem kārdinājumiem. Lielākajai daļai cilvēku ir diezgan grūti izkraut, jo jums ir jāsagatavo brokastis, pusdienas un vakariņas ģimenei, kas ir ārpus rutīnas. Uztura speciālisti iesaka ievērot tālāk minētos noteikumus.

  • Lai redzētu rezultātus, dažas jaunās sievietes ļaunprātīgi izmanto badošanās dienas. Reizi nedēļā ir pietiekami, lai zaudētu svaru un nekaitētu ķermenim.
  • Visu dienu jums ir nepieciešams dzert vienkāršu ūdeni, zaļu tēju bez cukura.
  • Nākamajā dienā pēc izkraušanas atturieties no pārāk taukiem, miltiem un saldiem ēdieniem. Pārejai no mazkaloriskiem pārtikas produktiem uz vairāk taukainiem pārtikas produktiem vajadzētu būt pakāpeniskai.
  • Ja ir veselības problēmas, jums jākonsultējas ar ārstu.

Ir daudz iespēju izņemt diētu uz gurķiem. Šajā dienā jūs varat pievienot ēdienkartei diētisko gaļu, zemu tauku saturu sieru, olas un citus veselīgus produktus. Zemāk ir visizplatītākās gurķu izplūdes iespējas.

Gurķu izdalīšanas diena svara zudumam

Receptes numurs 1. Dienas laikā jums ir jāēd līdz diviem kilogramiem gurķu, vēlams ar ādu. Ēd bieži, bet nelielās porcijās. Parasti dienā tiek ēstas aptuveni 8 ēdieni. Ūdens ir jāizdzer pietiekami daudz, parasti apmēram 2 litri dienā. Sāls uzņemšana nav ieteicama, tā saglabā šķidrumu organismā.

Receptes numurs 2. Ja nav iespējams ēst gurķus visu dienu, tiek piedāvāts labvēlīgāks variants, kam ir līdzīgs efekts. Sagatavot: 2 kilogramus gurķu, zaļumu, citronu sulas, augu eļļu vai kefīru, no kuriem izvēlēties (salātu mērci). Gurķu salātus var uzpildīt ar visiem norādītajiem produktiem. Badu ir viegli apmānīt, ja ēdat vienu vārītu olu.

Receptes numurs 3. Pieļaujamie produkti tukšā dūšā: uztura gaļa: trusis, liellopu gaļa, vistas, kilograms gurķu. Šo izkraušanas iespēju izvēlas daudzi, jo tas ir saistīts ar gaļas patēriņu. Šajā gadījumā badoties nav nepieciešams, jo uztura gaļa pilnīgi piesātina ķermeni.

Gurķu un ābolu badošanās diena

Šī iespēja būs pievilcīga tiem, kas mīl ne tikai dārzeņus, bet arī augļus. Izkraušana vienā dienā nodrošina kilogramu ābolu un tik daudz gurķu. Āboli satur šķiedru, kas uzlabo gremošanu. Tos var ēst neapstrādātus vai cep.

Jūs varat veikt arī gurķu-ābolu salātus. Šie produkti veicina šķidruma izvadīšanu no organisma. Vieglums ķermenī mudina dažus turpināt izkraušanu, bet tas jāatkārto tikai pēc nedēļas.

Tukšā diena gurķiem un kefīriem

Kefīra gurķu diena ir viena kilograma gurķu un litra kefīra izmantošana. Dārzeņi jāsadala 5 porcijās. Kefīru var dzert starp ēdienreizēm. Papildus piena produktiem, neaizmirstiet dzert ūdeni neierobežotā daudzumā.

Daudzi novērtēja kokteili, kas veicina svara zudumu. Vienam ēdienam jums vajadzētu ņemt glāzi zemu tauku kefīru + vienu gurķi un nedaudz zaļu pēc garšas. Jūs varat pagatavot to ar mikseri vai maisītāju.

Diversificējiet diētu, kas palīdzēs iztēlei, jūs varat pagatavot gurķu salātus, kas aromatizēti ar jogurtu. Sāls šāds salāti nav nepieciešams, jūs varat pievienot garšaugus un augu eļļas pilienu.

Gurķu un tomātu badošanās diena

Šo dienu ir vieglāk pārvietot, ja jūs gatavojat salātus ar gurķiem un tomātiem. Degvielas uzpildei ir labāk lietot olīvu vai saulespuķu eļļu, tikai vienu ēdamkaroti uz vienu salātu ēdienu.

Uztura speciālisti uzskata, ka tomātu sajaukšana ar gurķiem nav vēlama. Tomāts satur C vitamīnu, kas sabrūk, mijiedarbojoties ar gurķiem. Šis process veicina skābas vides rašanos, kas nav ļoti labs cilvēka ķermenim. Lai to izvairītos, pirms lietošanas pievieno karoti augu eļļas.

Gurķu griķu badošanās dienas

Griķi ir visvērtīgākais cilvēka ķermeņa produkts. Uztura speciālisti iesaka tvaicēt griķus, nevis vārīties, termiskās apstrādes laikā barības vielas izzūd. Pirms tvaicēšanas smalkmaizītes rūpīgi jānoņem un jāskalo. Tas būtu tvaicēts vakarā, tas ir, izkraušanas priekšvakarā.

Vienu dienu pietiek 250 g labības. Novietojiet to traukā un piepildiet ar 2 glāzēm verdoša ūdens. Jaudai jābūt aizvērtai, lai sasildītu biezu dvieli vai paklāju. Iegūstiet daudz putru, kas jāsadala apmēram 5 porcijās. Jūs varat ēst putru ar gurķiem, tāpēc ir daudz vieglāk pārvietot tukšā dūšā dienu, arī apsveicama ir zaļā tēja bez cukura.

Kontrindikācijas

Tāpat kā jebkuram ierobežojumam pārtikā, izkraušanai uz gurķiem ir vairākas kontrindikācijas. Cilvēkiem, kuriem ir šādas slimības, ir aizliegts izmantot jebkādu izplūdi tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.

  • Hronisks gastrīts;
  • kuņģa čūla;
  • divpadsmitpirkstu zarnas problēmas;
  • sirds slimības;
  • infekcijas slimības;
  • ķermeņa izsīkums;
  • diabēts;
  • avitaminoze.

Grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, ir jāatsakās veikt izplūdi, jo tas var negatīvi ietekmēt atsevišķu orgānu vai organisma darbību kopumā.

Gurķiem, kas tiks ēst visu dienu, jābūt dabīgiem, bez nitrātiem. Nevajadzētu ignorēt produkta individuālo neiecietību, jo var tikt aktivizētas problēmas organismā, ko persona pat nav aizdomājusi.

Jebkurš uzturvērtības ierobežojums paredz iepriekšēju apspriešanos ar ārstu, kurš pēc rūpīgas pārbaudes un testu rezultātiem paziņos, vai šāda veida izplūde ir piemērota konkrētam organismam.

Badošanās dienas palīdzēs atbrīvoties no papildu mārciņām, ja jūs vadāt pareizu dzīvesveidu, regulāri izmantojat un būsiet pozitīvs cilvēks.

Skatiet videoklipu: Tā Diena VIDEO - Nora Bumbiere; Viktors Lapčenoks 1977 (Septembris 2019).