Sports un joga

20 galvenie jautājumi, izvēloties fitnesa klubu - kā izvēlēties fitnesa klubu?

Veselīgs ķermenis, pareiza uzturs un stresa trūkums ir svarīgs priekšnoteikums slaidai un piemērotai figūrai, un pašaprūpes rezultāts ir pašapmierinātība. Un kā rezultātā - paaugstināta pašapziņa.

Šodien kopā ar tiešsaistes žurnālu colady.ru mēs iedziļināmies veselīga ķermeņa tēmā un domājam, kā izvēlēties fitnesa klubupar sevi un savu ģimeni.

  1. Prioritāšu noteikšana
    Vispirms jums ir jālemj par galvenajiem jautājumiem un atbildēm uz tiem:

    • Ko jūs vēlaties saņemt no jaunā fitnesa kluba?
    • Vai vēlaties zaudēt svaru?
    • Vai vēlaties iegūt muskuļu masu?
    • Vai jūs vēlaties, lai tas būtu piemērots, vai tas ir tikai jautri jums?

    Var būt daudz jautājumu, bet tas ir pirmais punkts, no kura turpināt.

  2. Obligāts baseins
    Tagad ne visiem fitnesa centriem ir iespēja uzbūvēt peldbaseinus savā teritorijā vai neuzskatīt to par nepieciešamu, jo dažiem apmeklētājiem ir pietiekama trenažieru zāle un sauna vai vanna. Baseina klātbūtne arī ievērojami palielina fitnesa klubu karšu izmaksas.
  3. Ērts grafiks grupu nodarbībām
    Joga, stepes, dejas, dažādas programmas ar bumbiņām vai spēka treniņiem, kā arī daudzas citas lietas pieder pie grupas klasēm un ievēro stingri definētu grafiku. Pirms kartes iegādes pārskatiet fitnesa kluba grafiku, lai pēc abonementa iegādes jūs varat tos apmeklēt.
  4. Individuālās nodarbības
    Peldbaseins vai sporta zāle - individuālās nodarbības padarīs darbu par sevi efektīvāku. Varbūt jums tas nav vajadzīgs, bet noteikti ir vērts izmēģināt šo pakalpojumu, lai uzzinātu savas „problēmas” vietas un zonas, uz kurām jums ir jāstrādā smagāk. Profesionālis sniegs ieteikumus par uzturu un nepieciešamo apmācību.
  5. Pirmais apmeklējums vai sagatavošanās sagatavošanai
    Pirms treniņa sākuma dažos fitnesa klubos apmeklējums pie dietologa. Ārsts novērtēs jūsu parametrus - augt, dodot un sniedzot galvenos ieteikumus par kravu un uzturu.
  6. Klases izmaksas
    Kad atveras tikai fitnesa studija, ir iespēja iegādāties karti ar ievērojamu atlaidi. Šī karte ir jāiegādājas iepriekš, kad fitnesa klubs vēl tiek būvēts vai gatavojas atvērt (burtiski pirmie 2-3 mēneši).
    Izmaksas var būt atkarīgas no dažādiem iemesliem:

    • kartes tips: pilna, diena, ģimene;
    • baseina pieejamība - spēcīgi palielina jebkuras kartes izmaksas pār citiem fitnesa klubiem;
    • zīmols- Plaši pazīstams tīkls maksās vairāk nekā mājās netālu;
    • papildu klubu pakalpojumi - dvieļi, solārijs, sauna un vanna, seifu klātbūtne personiskām mantām
  7. Attālums no mājām
    Lielākā daļa cilvēku, kas regulāri spēlē sportu, dabiski meklē fitnesa studiju pie savas mājas, lai varētu apmeklēt un strādāt jebkurā laikā. Daži izvēlas tuvu darbu vai ceļā no darba uz mājām, netālu no skolas.
  8. Spēja izvēlēties fitnesa karti
    Iespēja izvēlēties dienas vai pilnu karti, iespēja iegādāties divkāršu karti - plašs pieejamo karšu klāsts ir dažādi fitnesa klubi.
    Kartes veidi:

    • standarta - ietver baseinu (ja pieejams), trenažieru zāles izmantošanu un grupu programmu apmeklēšanu fitnesa kluba darba dienās;
    • dienas laikā - pakalpojumu klāsts paliek tāds pats kā standarta kartei, tikai apmeklējuma laiks parasti ir ierobežots līdz 17.00
    • ģimeni- Pērkot ģimenes locekļiem atlaidi par kluba pakalpojumu izmantošanu.
  9. Bērnu istabas
    Vieta, kur jūs varat atstāt savu bērnu profesionāla uzraudzībā. Jūs varat mierīgi praktizēt, kamēr jūsu bērns spēlē rotaļlietas.
  10. Bezmaksas dvieļi
    Dažiem tas ir svarīgs jautājums, jo ar jums nav grūti ar automašīnu nepārtraukti pārnēsāt dvieli pāris rokassomā, jums būs nepieciešams ar jums papildināt sporta somu.
  11. Seifu klātbūtne apģērbu glabāšanai vairākas dienas
    Šādi īpaši skapīši, kuros jūs varat atstāt drēbes un čības vairākas dienas, lai nebūtu kopā ar jums.
  12. Svaigi bāri
    Svaigi spiestas sulas, skābeklis un piena kokteiļi un saldumi palīdzēs atpūsties un palielināt spēku pēc veiksmīga treniņa.
  13. Atmosfēra
    Ir vērts padomāt un aplūkot, kas nodarbojas ar zāli, kādi klienti nāk, cik cilvēku ir darba dienās un brīvdienās, un vai tas jums būs ērti un ērti.
  14. Viesu apmeklējums
    Nepalaidiet garām iespēju izpētīt klubu no iekšpuses. Lielākā daļa fitnesa studiju piedāvā viesa apmeklējumu, lai iepazītos ar klubu. Šī ir bezmaksas funkcija ar iespēju izmantot visus pakalpojumus visu dienu.
  15. Simulatoru skaits
    Pārbaudot klubu, pievērsiet uzmanību simulatoru skaitam zālē, vai tie ir pietiekami, lai apmierinātu n-to apmeklētāju skaitu pīķa stundās.
  16. Uzmanīgs personāls
    Tas ir kultūras fitnesa studijas jautājums, vai viņi ir veikuši pieklājīgu attieksmi pret klientu. Jautājumā ir jauki, tomēr saņemt atbildi.
  17. Fitnesa kompensācija no darba
    Daži uzņēmumi maksā fitnesa klubu daļēji vai pilnībā. Ir vērts uzzināt, vai šī funkcija attiecas uz visām fitnesa studijām vai tikai uz dažām. Jums ir arī jāzina, kādi dokumenti būs nepieciešami kompensācijai.
  18. Joga
    Mūsdienu cilvēce, cenšoties paplašināt savas robežas ar sevis zināšanām, ir nonākusi pie secinājuma, ka bez jogas šī attīstība būs nepilnīga. Ja vēlaties izmēģināt šīs nodarbības vai jau esat iesaistījies - lai noskaidrotu, vai studijā ir šīs mācības un kas tos vada.
  19. Sertificēti speciālisti
    Izlasiet tīmekļa vietnē par fitnesa studiju, ko skolotāji, nepieciešamības gadījumā, mācās viņu kvalifikāciju, paskaidrojiet reģistratūrā vai pa tālruni.
  20. Atsauksmes
    Pirms iegādāties karti, izlasiet pārskatus internetā, apskatiet lietotāju fotogrāfijas - varbūt tas būs pēdējais punkts, izvēloties vietu.

Labi fitnesa klubi jums!

Skatiet videoklipu: Veselīgs sports. Tīro čempionu veiksmes formulas Velga Dundure - Coral Club (Augusts 2019).