Veselība

Novājēšanas kāposti

"Pārtika ir laba - kāposti, un kuņģī ir pilna, un uz galda nav tukša" - plaši pazīstams dievkalpojums, kas līdz šai dienai nezaudē nozīmi. Bet lielākā daļa visu meiteņu ir gandarīti, ka kāposti ļauj viegli un ātri zaudēt svaru. Jebkuras šķirnes palīdzēs zaudēt papildu mārciņas, bet kāpostu uzskata par visefektīvāko kāpostu svara zudumam.

Kā zaudēt svaru "uz kāpostiem"

Zaudēt svaru kāpostiem ir viegli. Kāpostu uzturs ir monodietis, kura garums var mainīties: no 3 līdz 10 dienām. Ar vienas dienas monodietus kāpostiem svara zudumam neko nedarīs. Bet 3-5 dienu diēta var dot jums 3-5 kg ​​vieglāku. Sēžot uz "kailajiem kāpostiem" vairāk nekā 5 dienas, tas nav tā vērts, jo ķermenim trūkst olbaltumvielu, kas tiks patērēti no muskuļiem. Tāpēc ēdienkarte var būt daudzveidīga vārīta mājputnu gaļa vai zivis.

Ja nolemjat zaudēt svaru, izmantojot kāpostus, atcerieties dažus noteikumus:

  1. Izmantojiet svaigu kāpostu bez sāls. Raudzējot to pārāk daudz: tas ietekmē vielmaiņu un saglabā šķidrumu organismā.
  2. Kāpostus var piepildīt ar nelielu daudzumu nerafinētas augu eļļas vai citronu sulas.
  3. Dzert dienas laikā tīru ūdeni, vismaz 2 litri dienā.
  4. Ja jūs gatavojat ēst kāpostus vairāk nekā 5 dienas pēc kārtas, pievienojiet diētai olbaltumvielu avotus: olas, gaļu un zivis.
  5. Lai samazinātu vēdera uzpūšanos, ēdiet dilles un fenheli.

Kāpēc tieši kāposti

Un selerijas, āboli un citi produkti, ko izmanto svara zudumam, bet ne sliktāk, bet ir vērts atcerēties "individuālo efektu": tas, kas palīdz vienam, var nebūt piemērots citiem un otrādi.

Kāpostu svara zudumam ir labs, jo tam ir vismaz kalorijas - tikai 25 kalorijas uz 100 g svaigu produktu, tas ir, pat ja jūs ēdat 2 kg kāpostu dienā, ķermenis saņems tikai 500 kalorijas, ko tas ātri izmantos.

Kāposti ir C vitamīna avots, kas uztur asinsvadus lieliskā stāvoklī, tonizē un labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu.

Kāposti satur daudz svarīgu vielu un vitamīnu. Piemēram, metilmetionīns, kas dziedē čūlas un gļotādas bojājumus. Tāpēc kāposti ir ieteicams lietot čūlas un tiem, kuri cieš no gastrīta, bet ne paasinājuma laikā.

Kāpostā ir daudz šķiedru, kas, piemēram, slota "slaucās" no ķermeņa izkārnījumiem, sārņiem, toksīniem un citām kaitīgām vielām.

Kontrindikācijas kāpostu diētai

Ja Jums ir kuņģa-zarnu trakta slimība akūtā stadijā, nieru slimība, aknu slimība - atturieties no diētas vai konsultējieties ar ārstu.

Un atcerieties, ka kāposti, tāpat kā jebkurš cits produkts, nenodrošina mūža rezultātu. Tie kilogrami, kurus jūs zaudējat diētas laikā, viegli atgriezīsies, ja nemainīsiet savas ēšanas paradumus. Visbiežāk ikdienas ēdienkartē tiek pievienoti kāpostu ēdieni, kas palīdzēs saglabāt ķermeņa formu un bagātināt organismu ar nepieciešamajiem vitamīniem un veselīgām vielām.

Skatiet videoklipu: Sajūtas pēc 30 dienu attīrošas programmas Coral Detox. Dzintars Kalniņš. (Janvāris 2020).