Sports un joga

Joga bērniem vai bērnu joga

Joga ir patiesi unikāla sistēma. Jogas praktizēšanai nav nekādu ierobežojumu: neatkarīgi no tā, cik vecs esat, neatkarīgi no veselības stāvokļa, jūs vienmēr varat izvēlēties sev piemērotāko vingrinājumu komplektu. Pārfrāzējot slaveno Puškina līniju, var pat teikt: "Joga ir visu vecumu pakļāvīga." Un jūs varat pievienot: „Turklāt, absolūti visu vecumu”!

Vai tiešām ir bērnu joga? Protams! Ir joga ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem! Turklāt ir īpašas programmas, kas paredzētas mazajiem, ko sauc par „bērnu joga”. Pārsteigts? Patiesībā šajā ziņā nekas nav pārsteidzošs. Patiešām, senajā Indijā tēvi sāka nodarboties ar jogu ar saviem bērniem, kad viņi bija 8-9 mēnešus veci! Nē, nē, tas nav kļūda, mēs runājam par 8-9 mēnešu vecumu, nevis 8-9 gadiem. Senajā Indijā 9 gadus vecs bērns jau bija diezgan attīstījies un varēja veikt asanas, kuras pat tagad dažkārt var veikt tikai profesionāli vingrotāji. Patiešām, šajā agrīnā vecumā bērna ķermenis ir neparasti elastīgs un lieliski der ikvienam, pat visnopietnākajā stiepumā.

Un tagad jūs vēl vairāk pārsteigs: bērnu joga nekur nav pazudusi, tā joprojām pastāv. Bet ... daudzi profesionāli pediatri ir pārliecināti, ka jums vajadzētu sākt trenēties ar bērnu ne no 8-9 mēnešiem, bet ... tūlīt pēc dzimšanas. Šeit tas ir.

Kāda ir bērnu jogas izmantošana?

Ja esat jauna māte, un jūs vēlaties iesaistīties „bērna jogas” sistēmā ar savu bērnu, tad atcerieties, ka jūsu prāta stāvoklis, jutīgums, maigums un uzmanība bērnam ir bez tā, kuras šādas mācības zaudē visu nozīmi. Uzsākot nodarboties ar savu bērnu, jums ir nepieciešams arī mīlēt jogu, un tad šādas kopīgas aktivitātes palīdzēs ne tikai stiprināt saikni starp jums un jūsu bērnu, bet arī padarīs jūsu attiecības vēl uzticamākas un izpildītākas. Jūs iemācīsieties dzirdēt savu bērnu un īsumā saprast, ko viņš vēlas. Un viņš iemācīsies mīlēt, saprast un cienīt jūs. Iedomājieties, cik svarīgi tas ir viņam un jums?

Bet tas vēl nav viss: bērnu jogas procesā jūsu bērns iemācīsies tikt galā ar stresu un triecieniem, kas visiem mazuļiem ir jābūt grūtā dzīves posmā, kad viņi sāk mācīties šo pasauli. Un jums, jaunajai mammai, no šādām vingrinājumiem būs arī neapšaubāma priekšrocība: galu galā, bērnu joga ir lielisks terapeitiskais līdzeklis, kas palīdzēs atjaunot ķermeni pēc dzemdībām, lai tiktu galā ar dzimšanas traumām, piemēram, ja Jums ir muguras problēmas un muguras sāpes dzemdībām, un ātri atgriezties pie labas fiziskās formas.

Vai joga ir droša bērniem jau agrīnā vecumā?

Runājot par tēmu jogas drošība bērniem, runāsim atklāti. Ja jūs šo jautājumu pievērsīsiet bezatbildīgi un sākat nodarboties ar bērnu ar „bay-floundering”, protams, jums un jūsu mazulim var rasties problēmas. Turklāt jūs pat varat savainot sevi un savu bērnu! Bet tas attiecas tikai uz tām māmiņām, kas “lido priekšā lokomotīvei”. Lieki teikt, ka pirms šādu nodarbību uzsākšanas noteikti jākonsultējas ar ginekologu un pediatru, lasiet rakstus par jogas tēmu bērniem, skatieties internetā, kādi ir vingrinājumi.

Ja jūtat, ka jūs nevarat tikt galā, tad jūs varat reģistrēties kopā ar savu bērnu bērnu jogas grupā. Šādas grupas tagad ir daudzos fitnesa centros un sporta zālēs. Šajā gadījumā uztraukumam nav tiesību pastāvēt: pieredzējis bērnu jogas treneris jums parādīs, kā pareizi strādāt ar bērnu un ar kādiem vingrinājumiem vislabāk sākt.

Protams, jūs varat teikt, ka tas viss aizņems pārāk daudz laika, kas jums jau trūkst. Bet vai jūsu bērna fiziskā un garīgā veselība un veselība nav vērtīga visā pasaulē? Galu galā zinātnieki jau sen ir noskaidrojuši, ka bērni, kas jau sen sākuši jogu, neslimst daudz, labāk mācās skolā un ir mazāk jutīgi pret stresu un garīgiem nestabiliem apstākļiem, nekā viņu vienaudži, kuri savu dzīves pirmo mēnesi pavadīja tikai siltā gultā ar pazīstamu papilla mutē.

Joga bērniem - video nodarbība

Martha Dobrykina par sieviešu tiešsaistes žurnālu

Skatiet videoklipu: Bērnu un pusaudžu jogas ievadnodarbība (Oktobris 2019).

Загрузка...