Sports un joga

Joga iesācējiem

Kad sākat nodarboties ar jogu, jums ir jāapgūst dažas lietas, kas ļaus Jums ātri virzīties uz priekšu, nepārspiežot muskuļus un nekaitējot veselībai. Tātad joga iesācējiem: kas jums jāpievērš īpaša uzmanība:

  • Joga ir jādara apzinātitā nav tikai fizisko vingrinājumu sistēma, tā ir visa filozofiska sistēma, pateicoties kurai jūs varat kļūt veselīgāki, spēcīgāki un jaunāki;
  • Joga ir nepieciešama vai nu rītausmā vai krēslā. Tas ir optimālais laiks, kad jūsu ķermenis ir visvairāk uzņēmīgs pret fizisku piepūli, un jūsu apziņa ir atvērta augstākajai pasaulei;
  • darīt joga ar prieku dušādomājot, ka katrs jūsu veiktais asana piepilda jūs ar tīru un pozitīvu enerģiju.

Un visbeidzot regulāri jogakatru dienu 20-30 minūtes, ko jūs veltīsiet sev katru rītu, radīs daudz pamanāmākus rezultātus nekā viens - divi nogurdinoši un ilgstoši treniņi sporta zālē.

Kurss "Joga iesācējiem", ko Jums piedāvā sieviešu tiešsaistes žurnāls LadyElena.ru, neprasa no jums nevienu labu fizisko veselību, ne ideālu figūru, ne labu stiept. Tas viss notiks regulāru nodarbību procesā. Šajā kursā nav vecuma ierobežojuma, un tai nav nepieciešamas finansiālas izmaksas. Vienīgais, kas jums ir nepieciešams, ir pacietība, pozitīva attieksme un vēlme doties garš, bet ļoti interesants.

Kursa materiāli "Joga iesācējiem":

Joga iesācējiem - vingrinājumi

Ēdieni jogas laikā

Joga grūtniecības laikā

Asanas iesācējiem

Joga mugurkaulam

Joga astmai

Joga depresijai

Kursa "Joga iesācējiem" autors - Marta Dobrykina

Skatiet videoklipu: PRIVĀTAIS TRENIŅŠ AR DŽEINU Joga kājām un dibenam (Jūnijs 2019).